燕麦片属于无谷类食物,可以调理肠道,还可以降糖降脂,含有维生素B等一些微量元素[52石斛网www.52shihu.com],孕妇可以吃,对自身以及胎儿的发育都是有好处的,但是一定要购买正规厂家生产的。
燕麦片属于无谷类食物,可以调理肠道,还可以降糖降脂,含有维生素B等一些微量元素[52石斛网www.52shihu.com],孕妇可以吃,对自身以及胎儿的发育都是有好处的,但是一定要购买正规厂家生产的。
燕麦片和牛奶吃的方式还是挺多的,例如假如有保温壶得话,能够把牛奶添加保温壶里,随后适度的抛某些燕麦片,那样塞紧,随后3个4个钟头倒出去的那时候都是较为美味的,或是是立即买回去的手,燕麦粉能够用沸水冲一下下,随后适度的加某些牛奶,也有就是说把牛奶烫一下下,随后立即倒在燕麦片里全是能够的。
查看详细麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。目前市场上的麦片,根据主要原料的不同,麦片分为纯麦片和混合型麦片。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片,基本上没有添加其他成分,会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。纯麦片不含白砂糖和盐,保留了麦类原料中的大部分营养,特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量,核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入,适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感,但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠,有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。
主要含十大营养成分:
一、蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。维持肌体内的渗透压的平衡及肌体平衡。构成人体必需的催化和调节功能的各种酶。有蛋白质才有生命。
二、氨基酸
氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质,是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位,与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能,是生物体内不可缺少的营养成分之一。
三、矿物质
矿物质和酶结合,帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质,而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足,酶就无法正常工作,代谢活动就随之停止。燕麦米铁和硒含量高,营养均衡,是癌症病人放疗化疗的首选食品。
四、小分子活性肽
现代营养学研究发现:人类摄食蛋白质经消化道酶的作用后,大多是以低肽形式消化吸收的,以游离氨基酸形式吸收的比例很小,进一步揭示了肽比游离氨基酸消化更快,吸收更多,表明肽的生物效价和营养价值比游离氨基酸更高。小分子活性肽具有活化细胞,调节生理平衡作用。
五、β-葡聚糖
据1997年美国食品和药物管理局(FDA)认证,燕麦米中特有的“β-葡聚糖”具有降低胆固醇平稳血糖的功效。“β-葡聚糖”在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的“β-葡聚糖”含量高于其他所有谷类食物。因此,燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。
六、皂甙
燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂甙。经科学证实皂甙有如下作用:1。双向调节免疫作用;2。抗缺氧和抗疲劳作用;3。抗低温应激作用;4。抗脂质氧化作用;5。对中枢神经系统的作用;6。抗致突变的作用;7。对肾有调节作用,补肾。
七、膳食纤维
燕麦米中含有水溶性膳食纤维是小麦的4。2倍、玉米地7。7倍。研究证明燕麦膳食纤维的主要功能如下:
①燕麦中的多孔的可溶性纤维能降低人体血液中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量,增加胆汁酸的排泄,减轻心脏病及各种血管疾病的危险。
②燕麦米中所含的复合碳水化合物与“β-葡聚糖”一起在人体消化过程中能有效地控制血糖浓度,具有平缓饭后血糖上升的效果。
③燕麦米可以改善便秘。因为燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维,可以改善消化功能,促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外,以减少疾病的发生。
八、多种酶类
现代医学研究发现,燕麦米含有多种酶类,即使在干粒时也有很强的活力,而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成,有延缓人体细胞衰老的作用,同时有减肥效果,可保持苗条身材。
九、脂肪。
燕麦米中含有脂肪是由不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成,单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35—52%,对人类血管有保健作用。
十、蒽酰胺和松果体素
蒽酰胺具有抗辐射,抗紫外线,防晒美容的功效。松果体素安神助眠,抗衰老,长期服用可以让您越来越年轻漂亮。
查看详细可以的,牛奶不能和以下食物同食:
牛奶+糖:牛奶在加热时能与果糖反应,产生有毒的果糖氨基酸,有害人体
牛奶+菠萝:身体不适
牛奶+韭菜:牛奶中含钙;钙是构成骨骼和牙齿的主要成份;牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收
牛奶+菠菜:一起吃会引起痢疾
牛奶+红枣:影响蛋白质的吸收
牛奶+金针菇:消化不良
牛奶+猕猴桃:影响消化吸收,出现腹胀、腹痛、腹泻
牛奶+米汤:导致维生素A大量损失
牛奶+钙粉:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀,不易吸收
牛奶+红糖:使牛奶的营养价值大大降低
牛奶+巧克力:这两者一起吃易结成不溶性草酸钙,不仅影响吸收,还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象
牛奶+乌鳢:一起吃会引起中毒,可以用绿豆治疗
牛奶+醋:一起吃会引起腹中病结,可以用地浆水治疗
牛奶+橘子:引起胃炎或胃蠕动异常
牛奶+果汁:牛奶含有丰富的蛋白质,果汁属于酸性饮料,在胃中能使蛋白质凝结成块,影响吸收,从而降低牛奶的营养价值
牛奶+橙:影响消化
牛奶+酒:导致脂肪肝,增加有毒物质的形成,降低奶类的营养价值,有害健康
牛奶+西兰花:影响钙的吸收
牛奶+菜花:牛奶含丰富的钙质,菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果:不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜:影响钙质的吸收
牛奶+香椿:腹胀
牛奶+番茄酱:降低营养素的吸收率
查看详细各人喜欢。熟的不用煮,开水一冲就可以,比较方便。生的要煮开。
查看详细要看您买的是什么燕麦片,如果是速溶的话,就可以直接用热水沏,如果您买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话,就像用火熬,燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片,不是快熟的,熬出来的燕麦粥,味道相当不错。
查看详细答:1、把水烧开之后再放燕麦米,等到放入燕麦米的水再烧开之后,小火再煮半个小时就可以了。这样煮的话,燕麦就很好软了。2、用高压锅,煮之前用清水泡一个小时左右,这样煮出来的燕麦又软又糯。平时可以多放几样米,用高压锅煮二十分钟就很烂了,呈现开花状。
答:谷类的营养价值是比较高的,但是一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物,使这些谷类的营养成分大大降低。
答:燕麦片的作用降低胆固醇燕麦片对降低胆固醇有很大的作用,如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。降低血糖燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:燕麦片对孕妇和胎儿的发育都是有好处的,可以调理肠道,还可以补充一部分维生素,但是孕妇不能只吃燕麦,需要做到营养均衡,不要食用过多,可以多吃富含蛋白质的食物,维持健康的生活和饮食习惯。
答:燕麦片的吃法燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,您就选择无糖加钙的吧。燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:多吃燕麦有什么好处?燕麦的营养价值是什么?
答:建议:舒肝丸功能与主治:舒肝和胃,理气止痛。用于肝郁气滞,胸胁胀满,胃脘疼痛,嘈杂呕吐,嗳气泛酸。两胁刺痛,饮食无味,消化不良,周身串痛。 柴胡舒肝丸功能与主治:舒肝理气,消胀止痛。用于肝气不舒,胸胁痞闷,食滞不清,呕吐酸水。
答:1、山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。2、山药,作为药食两用的中药材,受区域气候特征、地质特点、生长习性等因素的影响,具有不同的产地特征。山药主产地河南博爱、武陟、
答:血竭可以用温开水冲服或者装在胶囊里面服用。如果是治疗出血性疾病,可以用温黄酒调配服用。
答:国槐是中国本土槐树无刺,花和果实入药!槐树又叫刺槐十世纪引进英国后花园一种围栏
答:小番茄的功效是具有防癌,里面含丰富的维生素c和矿物质,还具有清热解毒之功效,可以通理肠道,那样价值比较丰富,可以让孩子放心的食用,番茄还可以使女性的皮肤变白,有补血养血和增进食欲的功效,饮食上一定要让孩子合理的搭配,多吃正餐。
答:鹿心血具有调节心肌功能,治疗心悸气短、失眠健忘、增强血液回环、大补虚损、益精补血之功效,对心脏病、心率不齐、心慌气短等虚损现象有效果。但是,建议您到就诊医院复查,了解治疗的效果和恢复情况,必要时在医生的指导下,调整用药,由于不同的患者的病情
答:病情分析:朋握樱友,这种情况可以用抗过敏药物治疗试试,可以配竖皮裂合愈敏霜外涂治疗试试,一定要坚持按时用药,多喝水,多吃蔬菜余闭水果,注意饮食上不用辛辣刺激的食物防止出现过敏的情况就行了
答:淮山是可以生吃的。淮山的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精内,糊精可以帮助消化,容生吃也是没有问题的,而且还可以摄入很多的微量元素,对身体健康有好处,尤其钾的含量较高;所含维生素种类和数量较少,不含维生素B12、维生素