吃杂粮对人体有什么好处？

杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体胃肠道的蠕动，有助于消化，防止便秘的发生。此外，在饮食中加入杂粮还可以降血脂[52石斛网www.52shihu.com]，降血压，防止糖尿病的发生。但也不要过多的食用，饮食要合理搭配，关键要有规律。

喝黑芝麻粉、一大堆五谷杂粮粉能治脱发吗？

若遇上脱发问题，最好先去了解脱发的原因，再去询问医生专家，适量摄入黑芝麻粉和五谷杂粮来补充营养，如过度使用，反而会加速脱发。

五谷杂粮什么时候吃有效？

杂粮最好是在晚餐时候吃，因为在晚餐时吃可以利用粗粮中的膳食纤维来消除体内的各种垃圾，而且晚上吃也可以减少热量的摄入。

吃过晚饭后再喝些水，可有效促进肠胃的蠕动，促进第二天身体将毒素排出。

所以最后是在晚餐吃杂粮。

五谷杂粮的作用是什么？？

五谷杂粮种类很多，大致可分为细粮和粗粮，细粮主是指白米、白面；粗粮则包括加工较粗糙的米、面以及各种杂粮，如小米、玉米、高粱、荞麦、莜麦等。粗杂粮含有较多B族维生素、矿物质和膳食纤维，这些物质是人体必需的营养素。

糖尿病吃什么杂粮最好？

糖尿病的病人可以在平时吃一些粗粮、杂粮，可以起到调控血糖的作用，常见的就是荞麦、燕麦、玉米、小麦、黑豆、粳米等，另外糖尿病患者平时要少吃高糖的食物，注意饮食总热量的控制。

杂粮都有哪些比较好？？

杂粮对于经常吃精细米面的人特别适合，南瓜口感细腻，玉米含有丰富的膳食纤维，红薯含有丰富的糖类，膳食纤维含量丰富口感却不差。花生、毛豆和蒸熟的大枣也是很好的选择。以上食物一次不要吃得太多，要常吃。