天天吃花生会对身体有害吗？

只要不吃过量，且不吃坏的就没有事

任何一种东西没有提炼的天天吃都会有害

每天吃一点好花生皮挺好的补血

不要吃太多，连皮吃[52石斛网www.52shihu.com]，养胃

落花生有什么营养？

落花生可以起到止血造血、抗衰老和促生长的功效，里面的蛋白质和矿物质非常的丰富，还有丰富的维生素e和维生素b6，可以起到提高智力、降低胆固醇和促进发育、预防肿瘤和增强记忆力的功效，还可以预防动脉粥样化和降低血小板有凝聚的作用。不可以过多食用，里面的蛋白质和脂肪有特别的丰富，吃的过多的话，就会导致身体有肥胖的现象发生。

花生油胆固醇含量高吗？

花生油不含胆固醇。

日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生油，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。

有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示，燕麦其实和豆类同样有效，如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示，摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外，规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。

花生油的营养功效

花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。

据国外资料介绍，食用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。

另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

减肥可以吃炸花生米吗？

减肥期间要少吃炸花生米。花生米里面含有一定的热量，是不利于脂肪分解的，而且多吃花生米会不容易消化，可能还会造成肠胃不适。减肥期间最好要多吃些热量的低食物，每天可选择牛奶、蛋类、瘦肉以及新鲜果蔬等食物，保证营养搭配均衡。还要经常运动，积极参加体育锻炼，多做有氧运动，比如：跑步、游泳等，是减肥的首选运动。

常吃盐水花生对身体有不利影响吗？

摄入食盐太多对人体有很大伤害，国际标准，每天每人摄入食盐为6克。食盐在人体内部有收纳水分的作用，所以，吃咸的太多，容易造成人体水分排泄不畅，毒素不易排出，久之，就会造成高血压，水肿等危害。望，

吃花生对人体有什么好处？

花生中含有人体需要的优质蛋白，花生的营养价值是非常高的，经常吃花生可以补充营养，花生中也含有丰富的钙质以及人体需要的氨基酸。

花生是一种可以用来榨油的食物，油脂含量很高，里面的不饱和脂肪酸可以对我们的健康有益。花生含有丰富的蛋白质，还有多种氨基酸和微量元素，其中钙的含量比较高，经常吃可以有效补充营养。

花生虽然好，但是如果长时间吃，每天都吃，一定要注意控制好量。中国居民膳食指南对于我们每天摄入的大豆坚果的量是25～35克左右，不建议吃太多。

因为花生营养高，所含有的热量也很高。对于本身就存在高血脂，高胆固醇血症的人群来说，吃太多花生所摄入的脂肪更容易超标，而且热量很高，容易发胖。

扩展资料

注意事项：

花生米经过火炒或油炸后，其中的维生素会被高温破坏掉，蛋白质、纤维素和花生皮也会因碳化而受到破坏，会大大降低营养和保健价值，还无法破坏黄曲霉素。

花生米最好用水煮熟吃，不仅味道鲜美，能完好保存花生米的营养和功效，还能过滤掉黄曲霉素。