下焦湿热是怎么引起的？

下焦湿热通常是由于饮食不节或者恣食厚味醇酒所引起的，另外夏月暑湿或者病毒之邪侵及肠道也有可能会造成下焦湿热。一般会出现湿热痢疾或者阴部瘙痒以及下肢关节肿痛的现象，多数需要到医院及时诊治，可以在医生的指导下服用清热利湿的药物进行治疗。同时在治疗期间也要做好日常保健工作，在饮食上适当以清淡易消化的食物为主，肥甘厚腻的食品尽量少吃。

造成下焦湿热的原因主要是平时喜欢吃油腻、甘厚味的食物，再加上平时运动量比较少，就很容易出现湿邪。只要身体内部湿气积聚，就非常容易聚集在人体的下焦[52石斛网www.52shihu.com]，随着时间的推移，就会出现下焦湿热的症状。下焦湿热的临床表现很容易确定，如果发现舌苔比较黄腻，而且舌体比较庞大，就基本可以断定是下焦湿热。湿热很难去除，所以只要出现了湿热的问题，就要及时接受治疗，尽早解决问题。

怎么改变湿热体质？

1.饮食宜与忌：

宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：

适宜吃的水果：西瓜、荸荠；

适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；

适宜吃的水产品：海蜇、鲫鱼；

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆；

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜

不适宜吃的糖类：饴糖

不适宜吃的肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼

2.生活起居

居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。应戒烟酒。

3.体育锻炼

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分，运动后搭配可以有效清热利湿，可以达到很好的调理作用。

夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。

湿热体质的情志调理：

湿热体质的人应克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好

湿热、气虚体质如何调理？

经常吃刺激性的，凉的东西都会造成脾虚，还有思虑伤脾，脾虚可以从饮食上去调理，多吃醒脾开胃的食谱，如粳米，灿米，锅巴，薏米，熟藕，栗子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，芡实，龙眼，人参果，香菇等，少吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，如苦瓜，黄瓜，冬瓜，茄子，芹菜，苋菜，茭白，莴笋，柿子，香蕉，枇杷，梨，绿豆等。还有油腻易阻碍脾气运化功能的食物，如鸭肉，猪肉，甲鱼肉等，破气生热的葱，蒜，洋葱也要少吃.要说食物可以调养，另外还可喝德甫甞胃寳茶，一天两包改善嗳气症状。

脾虚多是由于体质虚弱、长期食用肥甘类食品导致日久生湿，湿邪困脾，导致脾虚。您的情况多属于后者，脾胃有湿，郁久化热，治疗应该清热祛湿，平时饮食上多注意，多吃清淡食物如新鲜蔬菜和水果，适当体育锻炼，消耗多余的热量和脂肪。

湿热体质的人如何保养养生？

祛湿邪

所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以调理湿热，首先要祛湿。在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天多雨，空气中的湿气比较重的时节。

我们可以选择在雨水较多的季节，多外出晒晒太阳，饮食上，则可以适量食用红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。

躲开上火的食物

湿热体质的人体内的“火气”比较大，尤其是夏季的时候，体温会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”，此外，调理湿热还要忌烟酒。

多吃芳香食物

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排湿解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿，所以调理湿热要多吃芳香食物，例如：香菜、木瓜等。

湿热怎么调理呢？

如果体内湿热严重可以通过药物运动，饮食等多方调理，有一定的效果。首先，有很多祛湿效果明显，比如参苓白术散，人参健脾丸，四妙汤，湿毒清胶囊，健脾健胃颗粒等，能够帮助身体祛除湿热，也可以口服中草药汤剂进行调理，但必须在面诊医生辨证指导下服用。同时饮食要清淡，不吃生冷寒凉以及肥甘厚腻，辛辣的食物。还要积极参加体育运动，通过运动出汗的方式，把体内的湿热排出体内。

女性湿热怎样调理？

，目前这种情况考虑是皮肤过敏症，建议涂抹炉甘石洗剂治疗，近期不要吃高蛋白饮食，禁食辛辣刺激食物，被褥暴晒，衣服热水烫洗，多吃蔬菜水果，多喝水，促进排泄，服用维生素c片，效果不好的话需要去医院皮肤科检查治疗，锻炼身体，增强身体抵抗力。