瓜子的功效与作用有哪些？

瓜子在我们日常生活中都有接触到，而且瓜子的营养价值非常高，含有丰富的不饱和脂肪酸以及优质蛋白质。另外钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素也是非常丰富的，对于保护心脏功能，预防高血压，降低血糖都有较大的帮助。因瓜子含有维生素E，所以能够提高机体的免疫力，有效的防止衰老。女性朋友有很好的美容养颜功效。另外瓜子能够有效的调节脑细胞的代谢，有助于睡眠，而且还可以有效的防止动脉硬化。对于改善头晕有一定的效果。不用瓜子一定要适量，过多的服用往往会导致腹泻。

，瓜子属于坚果类内富含锌，可以改善自身缺乏微量元素锌。建议您。增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡，日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，任何食物都是有度的，需要适量的吃。

西瓜是我们日常生活中常见的一种食品，它的营养价值很高，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质。此外，还富含钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素，对保护心脏功能[52石斛网www.52shihu.com]，预防高血压，降血糖有很大帮助。由于瓜子富含维他命E，能增强人体免疫力，有效预防衰老。女朋友会有很好的美容养颜功效。此外，瓜子能有效地调节脑细胞的新陈代谢，有助于睡眠，并能有效预防动脉硬化。对改善眩晕也有一定作用。瓜子不宜过量食用，过量食用易引起腹泻。

瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；3. 葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

南瓜子有什么药用价值？

消闲小食南瓜子，不只是吃起来香，而且南瓜子还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分。

南瓜子性平味甘，《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，治产后手足浮肿、糖尿病。现代科学分析发现，南瓜子含锌丰富，同时还含有活性生物触媒剂(即男性荷尔蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。

南瓜子氨酸为有效驱虫成分。以生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫；以炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。此外，在高温环境或从事精神紧张工作的人员，尤其需要足够的B族维生素，随时嚼食南瓜子，能缓解精神紧张，提高耐温能力。

南瓜子的吃法很讲究，一是炒南瓜子时不要调料过重，以味淡清纯为佳，使之保留原有的营养成分；二是要用牙齿边嗑边吐壳，莫将南瓜子放在嘴里用唾液浸湿，否则多食会消耗太多津液；三是尽可能剥壳取肉，入口细嚼后连唾液咽下，这样对人体健康更为有益。

小孩子吃生南瓜子有什么好处？

小孩子吃生南瓜子是有一定的好处的，它能够杀灭体内的寄生虫，并且生南瓜子味甘、性平，能够改善腹痛、肛门瘙痒等症状。南瓜子当中含有大量的锌元素，能够增进食欲，增强抵抗力，并且当中所含有的维生素B、维生素E是非常丰富的，能够起到镇静作用，还能够改善睡眠质量，增强记忆力。

瓜子会不会有危险？

女孩两岁，昨天吃瓜子好像卡嗓子，喝几口水就没有事，昨天晚上哭闹好几次，今天有呕吐，要注意观察，观察如果呕吐频繁和呼吸急促就要及时去医院检查一下。注意观察多喝热水。

常吃瓜子会发胖吗？

瓜子属于坚果类食物，其营养成分很高，含有大量维生素、蛋白质及油类，过多食用会导致肥胖，减肥期间的人建议少吃瓜子等坚果类食物，此外过多食用瓜子会使舌头、口角糜烂，严重的会导致味觉迟钝，患有肝部疾病的患者应少吃瓜子等食物，过多食用会加重肝脏负担，影响身体健康。肥胖的人建议平时少吃瓜子等热量高的食物，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼。

吃瓜子会得脂肪肝和胆固醇吗？

引起脂肪肝是平时不规律的饮食以及作息习惯导致，脂肪长期淤积在肝脏表面形成，比如检查血脂以及血粘偏高。平时适当吃瓜子一般影响不大，但是不建议长期过量食用，尤其是不要吃太多油腻食物，比如肥肉等，以免导致血脂代谢异常从而引起总胆固醇及甘油三酯偏高可能加重脂肪肝病情。