吃葵瓜子有什么好处和坏处？

适量的食用葵花籽对身体的微量元素补充起着重要作用，但是过多的使用会加重身体的负担

对于吃葵瓜子的好处是，葵瓜子里面含有维生素，蛋白质等，平时吃些葵瓜子对我们皮肤有很大的好处，也可润肠通便，减少便秘。也可降血脂，防止老化和预防一些疾病的发生。同时吃葵瓜子的坏处是，葵瓜子属于高热食物，吃多了会口干上火对牙齿不好。吃了葵瓜子应多喝水，平时也不可过多食用。

每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

葵瓜子在1至4月或9至10月播种，播种后60至70天开花；

在5至8月或11至12月播种，播种后70至80天开花；

若在11至12月播种，则注意保温。

向日葵生育期的长短因品种、播期和栽培条件不同而有差异。一般从播种到收获只需55至85天.种植上盆若用苗盘移栽的方式繁育，播种时应播在较深的苗盘上，种苗在播后2周后即可移栽。 

葵瓜子的营养价值非常的丰富，属于是高热量的食物，如果吃多了有可能会引起上火的，如果是脂肪肝的患者，建议您不要多吃，正常人群吃葵花籽，对身体没有不良的影响，不用过于担心，平时的饮食结构一定要多样化[52石斛网www.52shihu.com]，少吃多餐，不要暴饮暴食。

葵花子营养丰富，富含大量的不饱和脂肪酸，亚油酸和维生素E等。葵花子能降低血脂，润肠通便，增强抵抗力，调节脑细胞代谢，改善睡眠，促进胶原蛋白生成，抗衰老。高血脂患者和高血压患者可以适量多服用，肝病患者尽量不吃葵花籽，有可能会引起肝损害。

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者，每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。只是葵瓜子所含热量很高，最好少吃，吃多了的话可能会发胖

根据您的情况分析多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。

南瓜子油怎么吃最好？

南瓜子中都含有哪些营养物质？

南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。南瓜子富含脂肪、蛋白质、维

生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。

简介：南瓜子即白瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。

功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的

杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，

这是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿

胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差地区的人经常食用可以驱虫。男性适宜经常食

用。

适用量：每次约50克。

温馨提示：胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取

代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导

致头昏的报道。

烹饪技巧：炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。

吃南瓜子有什么好处男人多吃可补肾？

白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。

功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。

适用量：每次50克。

温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子有什么营养成分？

南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。

孩子可以多吃南瓜子吗？

孩子可以吃南瓜子，但不能多吃。因为南瓜子中含有的热量还是比较高的，每100克南瓜子热量为576焦耳，大概是半碗米饭的热量，如果孩子多吃南瓜子会增加能量摄入，长期如此，会使孩子患肥胖症的机率增加。在食用的时候还是注意不要吃的太多，每天一把，大概50克就行了。南瓜子中还含有氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素，对发育中的孩子来说有促进大脑和骨骼发育、增强婴幼儿食欲的作用，还有祛除体内蛔虫的作用。