早上喝黑米粥有什么好处？

黑米对肝脏有好处，睡了一晚，，肝脏排出的毒在体内滞留，喝黑米粥可以促进肝脏排毒，还可以加速血液循坏。通常在减肥期的女子早餐只喝粥，这样即养颜又美容！

!，早上喝黑米粥好处很多[52石斛网www.52shihu.com]，喝粥对肠胃好，黑米粥既有调节心血管作用，还可以补充人体需要的黑色素。<br><br>建议：首先黑米一定要自然黑米，不要用化学合成黑米，对身体健康有害，可以以一个星期吃二次。

可以补肾，并且预防白发脱发的产生

经常吃黑米有副作用吗？

经常吃黑米没有副作用。

黑米的作用：

1、黑米被誉为“黑珍珠”，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

2、黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

3、黑米由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少心血管的情况。

扩展资料：

黑米优点：

1、黑米减肥法不易反弹

黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

2、吃黑米容易饱腹

用黑米煮黑米粥出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，所以多食也不过量。

参考资料：人民网-黑米的功效黑米补肾强体熬制黑米有讲究

参考资料：人民网-超人气黑米减肥法黑米茶助您快速排毒瘦身

黑米的作用是什么？

每年秋后，黑稻一旦成熟登场，家户煮稀饭尝鲜。米汤色黑如墨，喝到口里有一股淡淡的药味，特别爽口合胃。头晕、目眩、贫血病人常食，症状明显减退。尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗。故黑米又叫“药米”之称。

黑米能不能减肥？

吃黑米是能减肥，但是效果并不是很明显，因为黑米不太好消化，主要还是让减肥的人有饱腹感，就不想吃其他的食物。如果想要减肥的话，不能依靠黑米来减肥，最主要的还是加强体育锻炼，这样才能够更好地燃烧体内的脂肪，从而达到理想的体重。饮食方面多吃一些蔬菜和菌类，效果会更好一些，晚餐一定要在5点之前吃，5点之后就不要吃任何东西了。

黑米饭和西兰花吃有什么好处？

黑米饭可以补肾，西兰花可以防癌。

吃黑米粥有什么好处、都有啥作用？

黑米所含蛋白质是大米的0.5～1倍，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。，经常吃黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对贫血、肾虚均有很好的补养作用，建议经常吃黑米比较好。