灵芝孢子粉可以长期吃吗？

它可以一直吃的，它是可以能调节免疫系统、内分泌代谢系统、心血管系统等，灵芝孢子粉属于药用和食品两用食品，长期食用安全，无副作用，灵芝孢子粉具有增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助癌症放疗和化疗、保护肝脏和肝脏、促进睡眠等作用，提高人体免疫力，调节身体机能，平衡阴阳，滋补五脏。

这种药粉可以长期饮用[52石斛网www.52shihu.com]，但要注意适量。它是增强抵抗力，具有保健功能，药食两用，饮食尽量多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，它还具有抗癌作用，它也不会因为长期使用而失效。

赤灵芝孢子粉怎么吃？

提问人，，每天早晚各一次，一次1-2克，用温水冲泡服用，灵芝孢子粉的选择有几个要素，一是选择灵芝种类，二是选择产地，三是选择破壁程度，四是选择品质，五是选择价格。在所有灵芝种类中，赤灵芝是最具药用价值的在产地中，赤灵芝的源产地是霍山，紫灵芝的量产地是长白山。选择灵芝孢子粉，一定要询问是否破壁，一般破壁要求应达到98%以上，破壁后的孢子粉是有孢子油的，（未破壁的孢子粉是无法被人体吸收的）在品质上要选择专业的厂家购买，要正宗。孢子粉的价格在市面上高低不一，差距很大，一般来说1克在1元-2元之间。您可以去淘宝上搜索，推荐关键词霍山赤灵芝然后找相关卖家咨询下。希望对您有用

怎么挑选灵芝孢子粉，灵芝孢子粉哪种好？

（一）灵芝分野生灵芝和人工栽培灵芝两种。野生灵芝多为褐黑色，有光泽。栽培灵芝为棕色实体。

野生灵芝作为珍稀名贵药材，资源十分有限，价格一般较高，而人工栽培的要便宜得多。目前，国内能够规模栽培的灵芝只有赤芝和紫芝两种，其他品种还无法栽培。那么，如何判断买到的灵芝是野生的还是栽培的呢？

下面介绍山野生灵芝与种植灵芝的鉴别，简单易行的鉴别方法是用手和用眼：

用手。直接按灵芝表面，如果很轻易地能够按进去，那就是人工栽培灵芝。因为人工栽培的灵芝生长期短，子实体质地比较松；而野生灵芝长期在野外生长，质地很硬，一般用手是按不进去的。野生灵芝茎比较光滑，手触摸起来感觉就象涂了光油一样油滑，假的灵芝，也就是种植的灵芝，茎比较粗糙，用眼。野生灵芝野外生长环境不尽相同，因此每一个灵芝的差异比较大，表面不光滑，看上去又黑又老；而人工栽培灵芝由于生长环境相同，每个灵芝长得都差不多，表面光亮，故一看就知是温室里培养出来的“花朵”。直径8公分的野生灵芝，茎一般长4寸左右，种植灵芝茎比较短（这些需要有经验的人才能知道），野生的灵芝根部往往沾泥，或是沾黑色的腐木根。8公分以下（小朵）的野生灵芝，菌面边缘通常呈黄色环形（那是因为生长期还没足就被摘下来了），中间深黑色，有亮泽；8公分以上的野生灵芝，全朵菌面呈黑色（因为已足够老了）。种植的灵芝根部是没有沾泥或腐木根的，商贩常把根部剪掉，因为种植的灵芝是在伐倒的野木上凿一个孔，然后才把灵芝子种进去，所以，长大后摘下来的灵芝是不沾泥也不沾有腐木的（当然，有些人为了整洁美观好看，也常把野生灵芝的根部剪掉）。此外，种植的灵芝，8公分以上的，边缘也常有一轮黄色（中间呈黑色），而野生的则没有这种现象。

此外，野生灵芝炖汤，汤味鲜美，有种清香甘甜味道。（其他地方有说灵芝不能炖鸡，会苦，而金秀大瑶山灵芝没有这种现象，苦的反而说明灵芝假、差）。有些无良商贩也常用野生灵芝蒸过一次或二次后，再拿来出售，这样的灵芝，营养大打折扣甚至没有营养。对于蒸过的灵芝与未蒸过的灵芝的鉴别：蒸过的野生灵芝表面看与一般野生灵芝无异，但仔细观察，可发现茎或菌面比较油腻，触摸手指有种“沾”的感觉，有点油的感觉。再者，蒸过的灵芝，表面都比较干净，而且比较旧没有光泽，而未蒸过的野生灵芝，则表面通常都沾有泥尘，比较有光泽，手触摸光滑，无沾粘感。

由于不停采摘，野生灵芝逐年减少，野生灵芝有但量较少，市场上绝大都是种植的。野生灵芝其实与种植灵芝很好分别。依照目前农业科技的水平，人工培植的灵芝，无论在菌种选择上，生长环境的条件控制上，以及掌握最佳打收时间都是科学和安全的。不要把灵芝神化。

（二）对于成朵形的原木灵芝子实体，一般可以从形体、色泽、厚薄、比重上判定其好坏。好的原木灵芝子实体，其朵形呈圆形或肾形，柄短，肉厚，其菌盖的背部或底部，也就是用放大镜能看到有管孔的部位，一般呈淡黄色或金黄色为最佳，呈白色则其次，呈灰白色，而且管孔已经较大的则最次。这种灵芝子实体已经喷射完孢子粉，也就是其营养已经大量转化为孢子粉喷射出，其药力也较差。

（三）要区别是袋栽灵芝还是原木灵芝主要通过以下三种方法，一是袋栽灵芝比重较轻，二是袋栽灵芝菌柄较长，三是袋栽灵芝菌盖背面颜色较浅，一般均呈白色，少见淡黄及金黄色。

（四）野生灵芝在幼嫩时被虫蛀过，会使许多其它多孔菌混杂其中，不仅没营养，而且有害，应注意剔除。

服用紫一破壁灵芝孢子粉有什么禁忌？

紫一破壁灵芝孢子粉具有提高人体免疫力，改善血液循环、增强对心脑供血、供氧能力。具有安神、解毒之功效：具有明显的抗衰老、滋补强身、延年益寿、养颜护肤、扶正固本之保健功效。灵芝孢子粉属于药食两用食品，长期食用安全无副作用。所以和其他保健品服用方法一样，没有什么需要注意的。

灵芝孢子粉的副作用是什么？

灵芝孢子粉就是灵芝破壁以后加工成的保健品，也有一定的要药用价值，灵芝含有多糖三萜类，灵芝酸，具有提高机体免疫力，扶正固本的作用，但是如果服用的量过大，可能会引起上火、鼻出血、牙龈肿痛。

灵芝孢子粉为什么要破壁？

灵芝孢子的外部包裹了两层坚韧的外壁，灵芝孢壁结构复杂且耐酸碱，既坚硬且有韧性，影响了孢子内含物的释放。所以采用破壁，更便于吸收利用。灵芝孢子粉破壁方法有生物酶解法、化学法、物理法等，其中效果较好且不破坏孢子有效成分的方法为超低温物理破壁技术。值得注意的是，破壁灵芝孢子粉很容易与空气中的氧分子产生化学反应，因此，破壁后的孢子最好隔绝空气（如采取充氮等措施），低温保存。