喝柠檬汁有什么好处和坏处？

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

营养价值

柠檬水富含维生素C，糖类，钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2，柠檬酸[52石斛网www.52shihu.com]，苹果酸，橙皮苷，柚皮苷，香精，奎宁酸，高量钾元素和低量钠元素等。

1.维生素C能维持人体各种组织和细胞间质生成，并保证它们的正常生理机能。

2.柠檬水中含有丰富的烟酸，有机酸，有极强的杀菌作用。

3.柠檬水中含有的维生素C和维生素E，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

4.柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，提高尿液的柠檬酸醋水平，由此防止肾结石的发生。

干柠檬片泡水的功效和作用是什么？

干柠檬片泡水的功效，主要可以起到补充维生素，提高免疫、美白的作用，另外还可以起到清肺，化痰，清脆利咽，止咳的作用，另外还能够补充能量，但是不能够替代药物治疗身体疾病的，如果有病变应该及时去医院进行检查，在医生指导下选择用药正规治疗。

花柠檬水的身体有什么功效？

排毒养颜

大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

平衡PH值

有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦！让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

增强免疫力

如今这个竞争年代，谁还有空生病呢？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统；维生素C还有助于对抗感冒。如果您生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！

减肥

恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一！喝柠檬水，有助于提高您的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

帮助醒酒

每次您喝酒后都是怎么醒酒的呢？喝柠檬水的另一个好处就是您喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓您的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

帮助呼吸

如果您遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是您的理想饮料！它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

肠胃不好的人是不是不能吃柠檬？

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。产自中国长江以南，原产地为东南亚。柠檬因其味极酸，因此被称为“柠檬酸仓库”。其果肉汁多肉脆，气味芳香，味道极酸，只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

此外，其富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃，用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，是“坏血病”的克星。柠檬可以刺激胃酸分泌，肠胃蠕动的作用。虽然柠檬吃起来极酸，但它不是酸性的食物。

肠胃不好，不一定代表以疾病的形式出现，有很多肠胃不好是个人的主观感受，比如空腹冷饮、辛辣、生硬、过甜等刺激肠胃粘膜造成的不适。主要分为显性和隐形。

显性：表现出来的胃痛、胃炎、胀气、不舒服、消化不良、便秘等等。

隐性：没有表现出来的疼痛感或者胃胀等现象，但是怎么吃都不胖，或者吃很少都发胖，又或者挑食，吃什么都不想吃。那么这种肠胃不好的表现有：肠胃的消化吸收能力弱，小肠的吸收能力低，消化腺、酶、小肠液、胃酸以及胆汁分泌的量都相对不够。

所以要说肠胃不好的人能不能吃柠檬这个问题需要具体问题具体分析，要先了解自己是什么原因导致的肠胃不好，需要对症下药，是胃功能出现了问题？还是消化系统导致的不舒服？如果是因为胃酸不够引起的消化不良，可以适当吃一点柠檬来增加胃酸的分泌。

不过，平时更应该注意对胃进行调养，毕竟吃是人生一大幸事，有一个好的胃口，才能健康生活，享受各种美食。积极运动、合理膳食、营养搭配等都是对胃很好的保护。

柠檬该怎么泡水喝效果最好？

用凉白泡就可以。嫌单调的话加个红茶包或蜂蜜吧!

为什么要用凉水呢?

是因为能萃取更多，补充VC，美白哦!

柠檬要怎么泡才好喝呢用热水还是冷水？

最好是温水，在七十至八十之间，泡好后，可以放冷加冰.还有，最好将柠檬削皮后泡.

减肥方法：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

牙科医师洪聪年表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

另外：

柠檬的用处

柠檬不仅有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效，而且还有以下几个用处：

稳定情绪在一碗热水中滴入三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫，柠檬的芬芳有利于集中精力，在沈思时也很有益。

明目每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。眼睛会更有神、皮肤会更红润。在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。

提神在微凉的水中加入几滴柠檬油，把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。注意在直接日晒前，不要将柠檬油直接涂在皮肤上，否则会提高皮肤的敏感度。

帮助记忆在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道。在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道――大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。

润喉将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口，能起到润喉的作用。查看详细