在古时人们将五谷描述为,粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。现在人将五谷分为稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,并且将米和面以为的食物称为粗粮,五谷杂粮被人们泛指为粮食作物,所以五谷也被当作食物的统称。
在古时人们将五谷范指为粟、豆、麻、麦、稻,同样五谷也是泛词,被称为农作物和农产品,可以延伸为含有谷类或者以土生作物为原料加工的食品和饮品。
在古时人们将五谷描述为,粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。现在人将五谷分为稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,并且将米和面以为的食物称为粗粮,五谷杂粮被人们泛指为粮食作物,所以五谷也被当作食物的统称。
在古时人们将五谷范指为粟、豆、麻、麦、稻,同样五谷也是泛词,被称为农作物和农产品,可以延伸为含有谷类或者以土生作物为原料加工的食品和饮品。
五谷杂粮是指的小米,高粱,荞麦米,燕麦米,玉米等粗纤维的饮食,这些食物虽然口感上不如大米以及白面精细,但是对于患有便秘以及大便干燥的人来说,经常性的吃粗粮以及粗纤维的蔬菜和水果,有利于帮助胃肠道的蠕动,加速肠道蠕动的速度,可以缓解便秘的情况。
五谷杂粮指的是,稻谷,麦子,大豆,玉米,红薯类,长期有便秘,可以多吃一些好消化的食物,或者是治疗便秘的水果,比如香蕉,早上也可以哭哭喝一杯蜂蜜水或是淡盐水,都是可以治疗和预防便秘的,平时也要适当的运动,多运动有利于消化系统蠕动快,也能很好的改善便秘。
五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。
“五谷”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分”。但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无,之所以出现分歧,是因为当时的作物并不止于五种,“百谷”、“六谷”和“九谷”说的存在就是一个明证,而各地的作物种类又存在差异所致。“五谷”说之所以盛行,显然是受到五行思想的影响所致。因此,笼统地说来,五谷指的就是几种主要的粮食作物。
如果您是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
营养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化,就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化,就是在每一类中要尽量吃各种食物,比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。
粮食也如此,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识,"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮;粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖研究表明,进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米,利于糖尿病病人血糖控制。国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类[52石斛网www.52shihu.com],可将它们作为主食或主食的一部分食用。但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态,减少24小时内血糖波动,降低空腹血糖,减少胰岛素分泌,利于糖尿病病人的血糖控制。
在《黄帝内经》中,五谷被描述为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。
而在《孟子滕文公》中,五谷则被称为:“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”;之后还有李时珍在《本草纲目》中记载:谷类有33种,豆类有14种,共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物,即“悬、藤、根、角、穗”。
现代常用汉语中,通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。
古代的“五谷”,一般是指的是:粟、豆、麻、麦、稻,同时五谷也为泛词,泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品。
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五谷杂粮的“五谷”是什么?
五谷:粮食作物的统称。“五谷”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分”。但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有无,之所以出现分歧,是因为当时的作物并不止于五种,“百谷”、“六谷”和“九谷”说的存在就是一个明证,而各地的作物种类又存在差异所致。“五谷”说之所以盛行,显然是受到五行思想的影响所致。因此,笼统地说来,五谷指的就是几种主要的粮食作物。
“五谷杂粮”指的是什么?
所说的作物,就是麦、稷、黍、菽、麻五种。
谈到均衡膳食,我们便不能不提及营养金字塔;营养师把食物分为四类组成了营养金字塔,这些食物分别是脂肪和糖类、乳制品和肉类、蔬菜和水果及谷类。营养金字塔的底层主要为五谷类食物,但是甚麼的农产品或食品该属於五谷类呢?
我国古代文献中有关五谷的记载很多,而且对五谷的分辨亦颇有不同,例如
1.【周礼】『麻、黍、稷、麦、菽(豆)』
2.【孟子】『稻、黍、稷、麦、菽』
3.【管子】『黍、秫、菽、麦、稻』
4.【楚辞】『稻、稷、黍、菽、麻』
五谷中的稻和麦至今仍是我国主要食粮。在中国,稻(水稻)的种植起源於华南约4700年前的神农时代。麦(大麦和小麦)的种植,约在史前晚期或於盘庚迁殷以前传入我国华北。
至於五谷中的黍、稷和秫都是属於“小米”。“小米”是北方的重要粮食之一,在南方很少种植。“小”基本上包括两类植物:粟属和稷属。
黍不是现今我们常吃的玉蜀黍,而是米子和黄米。玉蜀黍是近代才由西方传入的农作物。
菽即豆,而五谷中所指的菽并不是所有的豆,而是大豆。大豆在周代被称作菽,秦汉以来才称为豆。
五谷中的麻,是指大麻。大麻的种子是无毒,但叶有毒,故可充作粮食。
现今我们经常种植的谷类农作物已不至五种了,但若以我们主要的谷类食物及其副产品来说,相信大家会认同是稻米、小米和小麦这三种了。其它的如大麦、玉蜀黍等,只能当杂粮、饲料看待。
就是麦、稷、黍、菽、麻五种。
谈到均衡膳食,我们便不能不提及营养金字塔;营养师把食物分为四类组成了营养金字塔,这些食物分别是脂肪和糖类、乳制品和肉类、蔬菜和水果及谷类。营养金字塔的底层主要为五谷类食物,但是甚麼的农产品或食品该属於五谷类呢?
我国古代文献中有关五谷的记载很多,而且对五谷的分辨亦颇有不同,例如:
1.【周礼】『麻、黍、稷、麦、菽(豆)』
2.【孟子】『稻、黍、稷、麦、菽』
3.【管子】『黍、秫、菽、麦、稻』
4.【楚辞】『稻、稷、黍、菽、麻』
五谷中的稻和麦至今仍是我国主要食粮。在中国,稻(水稻)的种植起源於华南约4700年前的神农时代。麦(大麦和小麦)的种植,约在史前晚期或於盘庚迁殷以前传入我国华北。
至於五谷中的黍、稷和秫都是属於“小米”。“小米”是北方的重要粮食之一,在南方很少种植。“小”基本上包括两类植物:粟属和稷属。
黍不是现今我们常吃的玉蜀黍,而是米子和黄米。玉蜀黍是近代才由西方传入的农作物。
菽即豆,而五谷中所指的菽并不是所有的豆,而是大豆。大豆在周代被称作菽,秦汉以来才称为豆。
五谷中的麻,是指大麻。大麻的种子是无毒,但叶有毒,故可充作粮食。
现今我们经常种植的谷类农作物已不至五种了,但若以我们主要的谷类食物及其副产品来说,相信大家会认同是稻米、小米和小麦这三种了。其它的如大麦、玉蜀黍等,只能当杂粮、饲料看待。
青蒿,味苦、辛、性寒。归肝、胆经。具有清虚热,除骨蒸,解暑,截疟等功效。可用于暑邪发热,阴虚发热,夜热早凉,骨蒸劳热,疟疾寒热,湿热黄疸等症状。不过,因为苦寒之药对胃不利,所以胃虚者慎用,产后血虚、内寒作泻及饮食停滞的患者也需要忌用。
查看详细若遇上脱发问题,最好先去了解脱发的原因,再去询问医生专家,适量摄入黑芝麻粉和五谷杂粮来补充营养,如过度使用,反而会加速脱发。
查看详细芋头是薯类作物,但不是杂粮,杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。
薯类作物又称根茎类作物,主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋类等。这类作物的产品器官是块根和块茎,具有生长前期和块根(茎)膨大期两个生理分期。
芋头属天南星科多年生宿根性草本植物。芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物,营养和药用价值高,是老少皆宜的营养品。
而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10,其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用,因而有“皇帝供品”的美称。除主要利用淀粉外,芋头还可以用于制醋、酿酒、分离蛋白质、提取生物碱等。
扩展资料
芋头的功效:
1、芋头能够增强人体的免疫力
芋头中含有丰富的营养价值,具有很好的养生效果。多吃芋头能够增强人体的免疫力。芋头还能够制作成一种药膳,具有抗癌防瘤的功效。对于一些患有癌症的患者,在癌症手术或术后康复过程中,食用芋头具有很好的辅助治疗作用。
2、芋头能够防止肿瘤等病症
芋艿中富含有一种特殊的黏液蛋白成分,当黏液蛋白成分被人体吸收后,在有机体内会产生免疫球蛋白,提高有机体的抵抗力。中医界普遍认为芋艿有解毒的功效,对人体内的癌毒具有很好的抑制消解作用,所以多食用能够具有明显的防治肿瘤及淋巴结核等病症的效果。
3、芋头能够调节酸碱平衡
芋头是一种碱性的食品,对于身体内积存的酸性物质,能起到很好的中和作用,调整人体内部环境酸碱平衡,可用来防治胃酸过多症。而且吃芋头还能够美容养颜,使头发变得更加乌黑亮丽。
查看详细杂粮富含膳食纤维,有助于控制患者血糖。有研究显示,荞麦有降低胆固醇的功效,对血脂高的肿瘤患者可能有益。肿瘤患者的主食要注意粗细搭配,可以适当吃一些杂粮。
查看详细1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
2、杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。由于加工简单,粗粮的口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。
4、植物纤:植物纤维还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等,以及瓜果是,比如(香蕉、苹果、橘子、葡萄等)。
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中,面包、谷类、米和面食占了食物比例的50%~60%。
五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。
查看详细答:1、谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类:红薯、山药、马铃薯等。由于加工简单,粗粮的口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中保存了许多细粮中
答:杂粮富含膳食纤维,有助于控制患者血糖。有研究显示,荞麦有降低胆固醇的功效,对血脂高的肿瘤患者可能有益。肿瘤患者的主食要注意粗细搭配,可以适当吃一些杂粮。
答:芋头是薯类作物,但不是杂粮,杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。薯类作物又称根茎类作物,主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋类等。这类作物的产品器官是块根和块茎,具有生长前期和块根(茎)膨大期两个生理分期。芋头属天南星
答:痛风应避开食用或少食用海产品,豆制品,动物内脏,啤酒…等含嘌呤高的食物,吃杂粮馒头要避开豆类之杂粮为好。
答:若遇上脱发问题,最好先去了解脱发的原因,再去询问医生专家,适量摄入黑芝麻粉和五谷杂粮来补充营养,如过度使用,反而会加速脱发。
答:青蒿,味苦、辛、性寒。归肝、胆经。具有清虚热,除骨蒸,解暑,截疟等功效。可用于暑邪发热,阴虚发热,夜热早凉,骨蒸劳热,疟疾寒热,湿热黄疸等症状。不过,因为苦寒之药对胃不利,所以胃虚者慎用,产后血虚、内寒作泻及饮食停滞的患者也需要忌用。
答:鸡蛋与糖精不可同食,同食可导致中毒甚至死亡;豆腐和蜂蜜同食可以导致耳聋;土豆与香蕉同食生雀斑;牛肉、红糖同食胀死人;羊肉、田螺同食积食腹胀;芹菜、兔肉同食脱头发;番茄、绿豆同食伤元气;螃蟹、柿子同食腹泻……这是一份“食物相克”的名单,其实,
答:我国福建、广东、海南、广西、云南常见栽培,江苏、陕西亦有引种;原产地可能在南亚。澳大利亚也有栽培。一、穿心莲形态特征描述:穿心莲为爵床科穿心莲属植物,全草入药,一年生草本,高30-80厘米,茎、叶味极苦,干后黑色。茎直立,四菱形,下部多分支
答:除孕妇及儿童外均可食用。海胆以其生殖腺供食,其生殖腺又称海胆卵、海胆籽、海胆黄、海胆膏,色橙黄,味鲜香,占海胆全重的8%-15%。其生殖腺中所含有二十碳烯酸占总脂肪酸的30%以上,可预防心血管病。海胆不仅是一种上等的海鲜美味,还是一种贵重的
答:淡菜含有丰富的营养素,干淡菜每百克含蛋白质59.1克,脂肪7.6克,碳水化合物13克,钙277毫克,磷864毫克,铁24.5毫克,还含有一定量的维生素和微量元素。每公斤淡菜尚含碘1200微克。淡菜含有多种人体必需氨基酸,所含的脂肪主要是不饱
答:先说一下,在桶里放线泥巴,以便河蚌更好的生存,在放些水草,就OK了河蚌广泛分布于江河、湖泊、水库、池塘和稻田等水体中,通常生活于水底泥沙中。自然状态下,河蚌只有身体的后端从泥沙中露出,进、出水管经常张开,以维持体内水流不息,保持生命活动的正
答:不能喝,建议饮食清淡
答:肾阳虚是肾阳虚衰、气化失权所表现的虚寒症状,多由年老肾亏、房劳过度等因素引起。肾阳虚患者要在医生指导下服用药物,常用的药物有肉苁蓉、枸杞等锁阳的药物。另外还可选择中药,山楂皮、巴戟天、肉桂等,中成药金匮肾气丸对补肾阳虚效果也比较好。患者应该
答:炒油麦菜时放入大蒜和少许白糖会使油麦菜吃起来不苦。炒油麦菜内做法如下:材料油麦菜200g,虾米10g,蒜头容3瓣,小葱头1粒,马来盏1/4小块做法1、油麦菜洗净,切长段。2、虾米冼净泡软,蒜头和葱头去皮切碎。3、热锅下油小火炒香蒜头、葱头和
答:牛油果的营养价值牛油果的营养价值极高,各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为