苦瓜可以生吃吗？

苦瓜可以生吃苦瓜俗称凉刮才起来发苦苦瓜吃了对有血糖病人有好处可以辅助降低血糖还有对血压高的人也有好处能够很好的控制血压。苦瓜具有清热解毒之功效可以有利于促进新陈代谢美容养颜的功效

患者好，苦瓜可以生吃，因为苦瓜有清热解毒的作用，同时还有清除胃肠道和血液垃圾的功能。考虑到个人的身体差异，冬天手脚比较冷的人通常缺乏寒气和阳气。他们不应该吃苦瓜。苦瓜煮熟吃性温，生着吃性寒，因此脾虚胃寒者不要生吃，大多数痛经的妇女也是气血两虚，不能多吃苦瓜。希望对您有帮助，祝您健康。

能，作用可能不明显，吃苦瓜对身体有益，最好还是弄熟了吃。至于减肥，还要依赖长期坚持运动与饮食的配合。

苦瓜是可以生吃的，生吃苦瓜可以起到清热去火的功效，建议可以把苦瓜做熟了吃，可以炒着吃都可以。但是建议苦瓜不要吃得太多，如果吃得太多，会造成肠胃的不适。如果对于血糖高的人，或者是想减肥的人，吃苦瓜有很好的作用。

根据您所提出的问题，苦瓜有美容养颜的功效，，但是减肥的效果一般的。苦瓜是可以生吃的。而且生吃可以很好的降低血糖的，建议老年人生吃苦瓜。苦瓜有清热的功效，经常吃一些苦瓜可以很好的滋肝明目。如果想减肥的话，建议您在保证不影响健康的前提下，适当节食，并且日常多参加悠有氧运动，加快新陈代谢。

苦瓜可以生吃，因为苦瓜有清热解毒的作用，同时还有清除胃肠道和血液垃圾的功能。考虑到个人的身体差异，冬天手脚比较冷的人通常缺乏寒气和阳气。他们不应该吃苦瓜。苦瓜煮熟吃性温，生着吃性寒，因此脾虚胃寒者不要生吃，大多数痛经的妇女也是气血两虚，不能多吃苦瓜。

苦瓜可以生吃，也可以炒熟或做汤吃。由于苦瓜性味苦寒，所以具有清热消暑，养血益气，补肾健脾，清肝明目的功能。对于疮痈肿毒以及咽喉肿痛，口舌生疮以及中暑发热和热毒痢疾等疾病，具有很好的疗效。苦瓜的苦泻作用可以用来降低血糖，降低血脂和降低血压的作用。苦瓜的吃法可以凉拌，也可以蘸酱生吃或者是用来做苦瓜炒肉片和苦瓜煎鸡蛋等。

苦瓜最好不要炒，苦瓜必须要生吃。不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

，其实是可以生吃，能达到减肥的功效! 建议您不要经常这样.对身体的内分泌不好的哦.还有就是平时多点的注意下饮食，尽量的不要吃刺激性，油腻的食物哦，少吃甜吃!

正常情况下，苦瓜含有多种维生素和氨基酸，食用的话对人体是非常有益的，苦瓜的话有一定的清热作用，对于减肥，痘痘，体内湿热导致的病症有辅助治疗作用，但是要注意避免生吃，避免引起呕吐腹泻的食物中毒情况，注意饮食习惯。

可以。

亲身实验的苦瓜减肥法

最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。

实验理由之资料支持：

一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她说原来体重87公斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到48公斤，那些病全好了。

二、1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。

三、朋友说在日本曾经见到卖这种含有“苦瓜清脂素”的减肥药，卖到近3万日元，俺大概算了一下，合人民币一千多大元，于是放弃了托朋友从国外买药的想法，决定直接生吃苦瓜，不仅价格便宜，而且总好过吃药——毕竟“是药三分毒”嘛。

传说有效的食用数量：

每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

目前身体状况：

体重：57。5公斤，身高168厘米，裤子穿28的(看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，我这个人一长肉保准会多数长在腰上，以至于老爸老妈听说我要减肥时看着我那两条又长又细的腿都骂我作孽，但他们哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉”)。

实验过程

第1天

早饭：20个炸饺子。12：00(不好意思，十一点多才起床)

中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18：00

晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23：00

夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2：00

感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。

第2天

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8：00

中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨。12：30

晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19：00

夜宵：苦瓜一根。22：00

感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。

第3天

早饭：一碗面条，一只鸡蛋。8：00

中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。12：00

晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。19：00

感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

第4天

早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。18：00

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2：30

今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太太太太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。

第5天

早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。18：00

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21：00

夜宵：红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2：30

感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。

第6天

早饭：面包火腿各3片。8：00

中饭：一碗饭，若干炒菜。12：00

晚饭：一大碗西红柿面。19：00

夜宵：麻辣小龙虾18只，啤酒3瓶。凌晨2：00

感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。

第7天

早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。

中饭：也没吃，因为不觉得饿。

晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21：00

夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24：00

感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。

终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤！捧着家用体重器左看右看，然后拿到老公面前，缠着他帮忙检查是不是坏掉了。老公被缠得不胜其烦，答应明天早上上班时绕道带我到药店的磅秤上去称。

后续：

之后又坚持了一周，食量基本与上周相似。发明了新的方法去吃苦瓜，就是到超市买了一个最小最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊后冻成一小块一小块的吞下去。吞了一周苦瓜冰块居然上瘾，这是众“生苦瓜食用方法”中最没任何不适感觉的一种了，所以再不能忍受其他方法。实验第十六天时因为众所周知的原因不能再吃冰，于是用这个“冠冕堂皇”的借口停止了实验。

在这段时间里停止所有的减肥行动，坚持好吃懒做，每天睡10个小时以上，饿了就吃，在家时就是看电视、上网、写稿子，基本上没有任何运动，连上下班都是老公开车接送。实验两周体重最终减到53。5公斤，27的裤子(小了一号)穿着不用在大吃大喝后松开腰带！我想，若坚持下去，应该可以在2005年夏天穿上那些才穿了一个夏天的25的裤子吧。

最近流行一种“吃苦瓜减肥法”，据称每天生吃两三根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。事实上，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！

苦瓜可以生吃。苦瓜是夏季消暑减肥必吃的蔬菜之一，苦瓜的吃法往往都是炒熟吃很少有人生吃，其实苦瓜生吃会更有营养。

生吃苦瓜的功效：

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低比较适合肥胖者食用。如果熟吃通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。

生吃苦瓜它的营养成分摄入会更全面，另外近年来研究发现苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅不科学而且还有一定的健康隐患。虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反研究还发现，瓜具有妨碍脂肪分解的作用，可见每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余脂肪的。

所以需要根据自己的情况进行选择，如果能接受其苦味口感，肠胃未感到不适就可以生吃。

三类人不宜食用苦瓜：

一、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

二、孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩造成流产。准备受孕的女性也不能吃生苦瓜。医学家发现苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明该蛋白有抗精子正常发育的作用使受孕率降低。

三、学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余脾常不足[52石斛网www.52shihu.com]，加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

苦瓜子可以生吃，也可以炒着或者煮着吃。因苦瓜性味苦，故有清热解毒、养血益气、补肾健脾、清肝明目之功效。对疮痈肿毒、咽喉肿痛、口舌生疮、中暑发热、热毒痢等症，均有较好疗效。苦豆子的苦泻作用可用于降血糖、降血脂、降血压。苦瓜子可凉拌，也可蘸酱生吃或用来做苦瓜子肉片、苦瓜子煎蛋等。

当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年。。。苦瓜一般以炒食为主，也可以煮，蒸，焖，烧汤，凉拌生吃，还可以加工成

1、苦瓜可以生吃。

2、苦瓜，又称为凉瓜，味苦，性寒，入心、脾、胃三经。能清热解暑，明目，解毒。可用于发热疾病、暑热烦渴、肝热目赤或疼痛、痢疾。

3、苦瓜既可以熟吃，也可以生吃。现代药理研究证实，苦瓜生用具有明显的清热解渴、减肥、降血压、降低血糖、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。因此苦瓜生吃其营养成分摄入会更全面。

4、但应注意“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”，另外孕妇亦应慎食。

苦瓜可以生吃，但是至于减肥不减肥可能要根据个人身体情况而定。不过生吃可能会口感较苦，建议榨汁或者熬苦瓜汁喝。

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！

可以的

就是有些小苦

不过很清香呢

咱就为了减肥事业现回身吧

加油啦~

可以，吃过苦瓜环中间点沙拉酱，还有雪碧泡苦瓜，都很好吃。

当然可以！柠檬汁浇上去，再放点冰块在盘子底下，冰上铺保鲜膜，膜上放苦瓜片

超好吃哟！

生吃之前，苦瓜切丝或片，用盐水浸泡半小时，再淋上调味料就可以吃了，爽口去毒败火。

可以，切薄片可以加甜面酱拌，也可以加盐糖醋拌，

还有把苦瓜放榨汁机打，汁加上蜂蜜直接喝可以排毒养颜，味道不错，有点像青瓜，榨汁剩下的渣可以加鸡蛋和盐来摊，摊出来的鸡蛋很好吃

当然可以。蘸酱吃，更鲜美

当然可以了，前提是要不怕苦

注意：生吃苦瓜不能减肥

来源：光明网

相关链接：科学证

明：苦瓜可以减肥

编辑同志：

我今年23岁，身高1。60米，体重75公斤，曾服用了多种减肥药，但效果都不理想，最近看到网上流行一种“吃苦瓜减肥法”，就是每天生吃2—3根苦瓜，坚持20天以上就能达到减肥的目的。我想问一下，这种减肥方法是否可取？

北京读者何女士

何女士：

我是中国中医研究院博士庄乾竹，您的问题由我来回答。

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

像您这样年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

苦瓜含有大量的维生素，而且可以减肥。吃苦瓜东西非常好的。如果您觉得苦吃不下去，那么您可以把它拌着来吃，放点醋，香油什么的。而且苦瓜是越嚼越有味道，还会有点甜味。

不要去皮，需要把里面的东西去掉~直接啃

亲身实验的苦瓜减肥法

最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。

实验理由之资料支持：

一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2到3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，苦得一脸痛苦。有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了5根苦瓜，她说原来体重87公斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到48公斤，那些病全好了。

二、1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。

三、朋友说在日本曾经见到卖这种含有“苦瓜清脂素”的减肥药，卖到近3万日元，俺大概算了一下，合人民币一千多大元，于是放弃了托朋友从国外买药的想法，决定直接生吃苦瓜，不仅价格便宜，而且总好过吃药——毕竟“是药三分毒”嘛。

传说有效的食用数量：

每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。

目前身体状况：

体重：57。5公斤，身高168厘米，裤子穿28的(看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，我这个人一长肉保准会多数长在腰上，以至于老爸老妈听说我要减肥时看着我那两条又长又细的腿都骂我作孽，但他们哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉”)。

实验过程

第1天

早饭：20个炸饺子。12：00(不好意思，十一点多才起床)

中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18：00

晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23：00

夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2：00

感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了。

第2天

早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8：00

中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨。12：30

晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19：00

夜宵：苦瓜一根。22：00

感受：味同嚼蜡，苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根。

第3天

早饭：一碗面条，一只鸡蛋。8：00

中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。12：00

晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。19：00

感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

第4天

早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。18：00

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2：30

今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太太太太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去。

第5天

早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

中饭：一碗饭，若干炒菜。18：00

晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21：00

夜宵：红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2：30

感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦。

第6天

早饭：面包火腿各3片。8：00

中饭：一碗饭，若干炒菜。12：00

晚饭：一大碗西红柿面。19：00

夜宵：麻辣小龙虾18只，啤酒3瓶。凌晨2：00

感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带(不好意思)。

第7天

早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭。

中饭：也没吃，因为不觉得饿。

晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21：00

夜宵：啤酒4瓶，老奶奶花生米1包。24：00

感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的，决定不再喝那些糊糊，因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片，这样吃起来感觉舒服多了，不过比较费时间，每根都吃了一个小时以上。

终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤！捧着家用体重器左看右看，然后拿到老公面前，缠着他帮忙检查是不是坏掉了。老公被缠得不胜其烦，答应明天早上上班时绕道带我到药店的磅秤上去称。

后续：

之后又坚持了一周，食量基本与上周相似。发明了新的方法去吃苦瓜，就是到超市买了一个最小最小的冰盒，把苦瓜榨成糊糊后冻成一小块一小块的吞下去。吞了一周苦瓜冰块居然上瘾，这是众“生苦瓜食用方法”中最没任何不适感觉的一种了，所以再不能忍受其他方法。实验第十六天时因为众所周知的原因不能再吃冰，于是用这个“冠冕堂皇”的借口停止了实验。

在这段时间里停止所有的减肥行动，坚持好吃懒做，每天睡10个小时以上，饿了就吃，在家时就是看电视、上网、写稿子，基本上没有任何运动，连上下班都是老公开车接送。实验两周体重最终减到53。5公斤，27的裤子(小了一号)穿着不用在大吃大喝后松开腰带！我想，若坚持下去，应该可以在2005年夏天穿上那些才穿了一个夏天的25的裤子吧。

不用~~~~直接吃~~~~

苦瓜那么吃吗？？苦得要命！！！

我都不敢碰

备孕是不是不要吃苦瓜？

处于怀孕期间的女性是可以吃苦瓜的，但是不可以吃太多。苦瓜含有丰富的营养成分，还可以达到去火的功效，但是吃太多容易干扰胚胎着床。女性在怀孕期间应该尽量保持食物多样化，这样才能够吸收到全面的营养，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果。

血糖高吃苦瓜真的能降血糖吗？

关于苦瓜素，动物实验的证据较为充分，但并未有人体的临床试验；关于多肽P，试验表明其不具有明显的功效，且在苦瓜中的含量微乎其微，很难对其准确定量。因此，单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。

吃苦瓜有什么益处？

苦瓜是苦味食物中的一种，这种食物具有解毒的功能，适当的吃一些苦瓜，可以帮助增加免疫细胞的活性，并且还能够清除身体中的有毒物质，吃苦瓜也是帮助肝脏排毒的一种方法。

为什么不宜多食苦瓜？

苦瓜含丰富的bai维生素C和铁，还含du有蛋白质zhi、糖类、脂肪、钙、磷、维dao生内素A原、维生素B及果胶、苦瓜甙和多种容氨基酸。具有降血糖和抗癌功能。美国堪萨斯州立大学的科学家们发现苦瓜中含有一种蛋白脂类成分，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞噬癌细胞的能力，认为苦瓜蛋白脂类不久将成为一种抗癌新药而造福人类。所以，苦瓜可作为一种抗癌食品来食用。

但如果食用过多，直接会妨碍钙的吸收。因为苦瓜含有较多的草酸。草酸与食物中的钙结合，将影响钙质的吸收。如果长期大量食用苦瓜，会引起钙质缺乏症。

食用苦瓜，最好的办法是，烹调前将苦瓜在沸水中浸泡一下，除去部分草酸，副作用就会减少了。

吃苦瓜真的可以减肥吗？

苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜，每百克热量只有22千卡，钾256mg，维C56mg，在蔬菜中比较突出，适合减肥的时候吃