亚麻籽有那些好处？

亚麻籽是一种膳食亚麻籽（有别于纺织用的亚麻籽），它含丰富植物荷尔蒙，多不饱和脂肪酸，膳食纤维及植物蛋白质。医学研究证明它的每种天然营养成份都对人体有不同的保健功能。

（1）木脂素

是一种天然植物荷尔蒙，是一种抗氧化物质。医学研究证明能减低癌病发病率。美国癌病研究所（AICR）网址：登载亚麻籽能抑制结肠癌、乳癌、皮肤癌及肺癌的形成。

加拿大亚麻籽协会（）研究指出，亚麻籽的和能增强我们的免疫系统。

美国临床营养杂志刊登研究发现对抑制肥胖症及糖尿病有益处。

（2）多不饱和脂肪酸

亚麻籽所含的的是ALA（cid）。ALA能有效减低身体内的坏胆固醇（LDL）和血脂，增加血管柔软性及预防动脉硬化症，对心脏血管病有很大益处。并且可以减低炎症。西方医学发现人类很多疾病是由于人体内和的比例失调所导致。美国、加拿大及世界卫生组织（WHO）建议与的比例应该维持在4：1与10：1之间。

ALA在人体内会再生成EPA及DHA。DHA为我们脑部主要成份，所以现时很多儿童食品，包括奶粉都加入DHA。

（3）膳食纤维

现代人的饮食都缺少纤维，纤维令我们有一个健康的消化及排泄系统。医学证明高纤饮食能有效预防癌症。亚麻籽含高度可溶解及不可溶解纤维。不可溶解纤维有效的减低我们便秘，增加肠蠕动；可溶解纤维能减低血糖，有效预防及控制糖尿病。可溶解纤维及并能控制体重。

（4）植物蛋白质

医学研究发现，食用植物蛋白质对一些慢性疾病如动脉硬化症，某些癌症及肾病有好处。用植物蛋白质代替动物蛋白质，对身体有很多好处。

“健康伴侣”是一种均衡天然营养食物，容易为人体吸收。

看着怎么像广告。如果不是的话，简要说说：亚麻籽主要是补充a-亚麻酸和膳食纤维的，对记忆力，肠道和心血管有好处。

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亚麻籽是一种天然营养补充品，有许多健康益处。它还是亚麻纤维和油脂的来源。如果想尝试它，可以了解下面这些好处和副作用的列表。

健康的好处：

1、亚麻籽具有泻药和收敛的功效，对肠胃疾病非常有益。它们含有丰富的纤维，可以吸收水分和帮助清除身体系统内残留的食物垃圾和毒素。

2、它含有丰富的脂肪酸，可以作为有效的粮食补充分解体内沉积的胆固醇，并产生一层薄膜以防止重新沉积。

3、它可以通过控制激素的形成治疗皮肤问题。体内雄性激素过高，会导致过量皮脂产生，从而阻止皮肤毛孔，导致粉刺和皮肤过敏。

4、它的高纤维含量有益于清洗结肠。纤维移除食物残留的痕迹，防止结肠癌。

副作用：

1、过量消费亚麻籽有可能导致肠道阻塞。由于是高纤维食物，因此如果消化道的水分不足就可能导致它阻止肠道通畅。

2、过量消费它的另一个危害是有可能引起食道阻塞。

3、消化亚麻籽时会释放致癌物质，尽管只有很少的痕迹，但有时会导致体内出现严重的毒性累积。

4、由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力。

所以，任何食品都不能单一、过量食用。

亚麻籽的功用

一、肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

二、减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

三、改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子[52石斛网www.52shihu.com]，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

四、提升抗压力

奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

五、减轻过敏反应

奥米茄三有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

六、减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

七、改善关节炎

实验证明，奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

八、改善器官组织发炎

奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

九、降低胆固醇

奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

十、减低心脏负荷

可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。

十一、改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。

十二、改善肾功能

奥米茄三调整前列腺素()，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

十三、改善便秘

改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

十四、促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

十五、促进脑筋灵活

增加脑部传递介质()，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

十六、精力充沛

平衡及改善身体血糖量，令您更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

注意事项：

由于亚麻籽壳含有丰富的纤维素，有碍奥米加3不饱和脂肪酸及木质醣被人体吸收。在食用前最好先将它磨碎。

亚麻油酸容易被空气氧化而失去其营养功效，所以不宜将它预先磨碎或购买磨碎了的亚麻籽。应将完整的亚麻籽储存于密封的容器中，于食用前才磨碎。

亚麻子能在南方地区种植吗浙江山区可种油用的亚麻？

亚麻籽在中国有600多年的栽培历史，当前主要分存在中国的华北、西北地区，以内蒙古、山西、甘肃、新疆四省产量最大，吉林、河北、陕西、青海次之，西南地区的西藏、云南、贵州等地也有零星种植。胡麻在中国的种植面积在66。7万公顷以上，年产量约45万吨，是中国重要的油料经济作物，南方的气候不适合种植亚麻籽，建议您还是不要浪费南方的优质土地了，亚麻籽的产量很低，适合在荒地种植

内蒙古鼎和冷榨亚麻籽油

亚麻子防止脱发吗？

亚麻籽油含有人体必需的脂肪酸，常吃亚麻籽油对头发和头皮是有好处的，可以解决头发干枯、毛躁等问题

吃亚麻籽对身体有什么好处？

亚麻籽。富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。

亚麻籽有改善情绪低落的功效吗？

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含和脂肪酸。当您的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在您的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。

亚麻油的作用是什么？

亚麻油是一种抗衰老的产品，是有减肥的功效，而且还有增强智力，抑制过敏反应，最应该注意的是它能抑制癌症的产生，对身体上的一些机能有很好的保护作用，同时还发现亚麻酸对视网膜具有很高的保护作用。它可以使血脂值降低，是心情慢慢变好。