牛油果的营养价值高吗？

牛油果是日常生活中经常食用的一种水果，也是一种营养价值很高的水果。牛油果是糖尿病人难得的高脂低糖水果，用牛油果的果皮泡水喝，能够帮助糖尿病患者降低血糖。食用牛油果还能软化和滋润皮肤，收缩毛孔[52石斛网www.52shihu.com]，牛油果涂抹皮肤能有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。食用牛油果还可以帮助清除体内多余的胆固醇，帮助消化，预防便秘。

常吃牛油果有什么好处？

常吃牛油果好处多，因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗的良果。

晚上能吃牛油果吗？

牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。

1、夜间消耗本来就小人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖。特别是在距离睡前比较短的时间内食用的话，会更容易转化成脂肪，从而发胖。

如果晚上实在要吃的，最好也要在晚上8点前吃，且之后进行适当的运动消耗掉为宜。

2、牛油果热量高一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量。所以，即使是牛油果含丰富的营养成分，也应适量摄取，以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。虽然牛油果的脂肪含量相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，可减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。

所以，从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。可是，牛油果还是不宜吃多，也不宜晚上食用。

晚上能吃牛油果吗

牛油果最佳的食用时间

牛油果最佳的食用时间

1、从季节上：中国南方，牛油果3月开花，8月到9月间牛油果成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。

2、从具体时间：白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。饭前吃可减少食物摄入，饭后吃促消化、预防便秘。

晚上能吃牛油果吗

牛油果最佳的食用时间

牛油果的食用小贴士

1、牛油果口感滑腻，味道不浓，可以把它加进很多菜里面的，不过也因为它很软，炒或者炸的话就不大好了。

2、牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的。

3、吃完牛油果後的大种子，将外壳剥去，浸在水盘或透明容器中，待长出嫩芽及根後，可成为室内观赏盆栽。

怀孕吃牛油果好不好？

可以吃的，牛油果，最早“出生于”中美洲，后来渐渐长大，生活在北美，后来渐渐的也来到了中国南方。牛油果营养丰富，怀孕有了宝宝期间的女性吃牛油果，可尤其关注牛油果中的这三种营养物质。1.牛油果中的天然叶酸。2.牛油果中的不饱和脂肪酸。3.牛油果中的纤维素，建议平时多吃一些水果，蔬菜，保持心情愉悦放松。

吃了虾就真的不能吃牛油果了吗？

牛油果（鳄梨）虽然长得不怎么样，味道也不怎么样，但却成为了市场上最受欢迎的水果之一，因为它的营养价值已被众多人所认可，甚至国外一些地区将牛油果作为主食，因而牛油果获得了“森林奶油”的美誉。牛油果和虾能一起吃吗，那么吃完牛油果后可以吃虾吗？

1、可以吃

牛油果和虾可以一起吃，二者不会存在冲突的情况，不过任何食物一次性都是不宜多吃的，尤其是体质情况特殊（如肠胃功能不全、过敏体质等）的人更要慎重。根据目前的科学研究以及实际情况看来，还没有发现牛油果和什么食物存在相克的情况，但是搭配其他食物一起吃的时候需确保自己对搭配的食物不会存在过敏等情况。

2、饮食建议

一般牛油果和海鲜等食物一起吃不会有什么问题，二者还可以做成特色美食，例如牛油果虾仁，无论是营养还是口感都会好上不少且对肠胃的刺激也会降低。牛油果除了可以直接吃外用来搭配其他食物做成果汁、沙拉、奶昔和特殊美食都是可以的，大家完全可以根据自己的爱好搭配。

3、温馨提示

在饮食禁忌上牛油果几乎不存在，不过关于牛油果还是需要注意几点。一是牛油果比较特殊，切开后如果没有及时吃完或者有效保存的话就很快就会被氧化；二是牛油果富含脂肪，不宜摄入过多油脂的人一定要少吃，而且具有肥胖症的人更要慎吃。另外在选购上，建议买成熟度适中的牛油果（过生过熟都不太好），放置几天等表皮变黑质地变软后再吃最佳。

牛油果可以和百合一起吃吗？

百香果和牛油果能一起吃。

百香果中含蛋白质、有机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养成分;牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这两种水果的成分不相抑制，而且都属于碱性水果，是可以一起食用的。