阴虚体质如何调理？

调理阴虚从以下几个方面入手：

一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛回辣答燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁，常容易动怒。应做到修身养性，不动怒。

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。

四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。

阴虚体质的调理原则是“补阴”。而想要补阴，建议口服博启健调理，坚持使用一段时间，就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补阴的作用。

阴虚体质特征：体形瘦长，平素易口噪咽干，喜冷饮，面色潮红、有烘热感，内手足心热，目干容涩，视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细弦或数。

耐受情况：性情急躁，外向好动，活泼。平素不耐热邪，耐冬不耐夏[52石斛网www.52shihu.com]，不耐受燥邪。

饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝，泥鳅，绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品

体育锻炼：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

药物调理：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

多喝热粥，里面放点枸杞，黑豆，黑豆调理肾脏功能

1、必须早睡，这条非常重要，11点前一定要睡。

2、不要吃燥热的食物，比内如油榨食物，比如羊肉，狗肉容

3、不要吃发物，鱼，海鲜，可乐，雪碧之类的东西

可以吃些养阴的食物，药物，百合、黑芝麻，枸杞、山药、大白菜，熟的白萝卜，麦冬，熟地

脾不好要调脾，肺不好要开肺，这都是治阴虚不可少的，如果只阴虚没有明显病态时注意多睡觉就可以了。

东阿阿胶出的三宝膏适合什么体质的人吃？

阿胶三宝膏是以东阿阿胶为主料，配以黄芪、大枣精制而成，既补气血，又健脾胃，对于气血两亏、脾胃虚弱的人群效果还是比较好的

阿胶什么体质的人不能吃？

阿胶不适合体质易上火人群服用。阿胶属于热性中成药，对身体有一定的滋补作用，易上火人群食用后会加重火气；脾虚、胃肠消化功能较差人群不宜食用，服用后易出现消化不良、腹胀的情况。

体质和身体素质有什么区别？

体质和身体素质有什么区别：

1、性质上不同：

体质是在父母遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能等多方面综合的固有特质，而身体素质是人体机能所展示的。

2、构成不同：

体质由形态结构、生理状态、心理状态的差异性所构成的，而身体素质是由力量、耐力、柔韧性等机能构成的。

扩展资料

身体素质与体质的本质区别：

传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。

个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

正常体质：

即身体强壮且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称、健壮、头发盛长而黑、面色红润、肤色红黄隐隐、明润含蓄、目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、口和、唇红润、胃纳佳、四肢轻劲有力、能耐受寒热、二便正常、脉象从容和缓、节律均匀、舌质淡红、润泽、苔薄白。此类型体质阴阳无明显偏颇。

气郁型体质都有什么表现？

气郁体质简介

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

体质特点：

◆形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；

◆平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；

◆舌淡红，苔白，脉弦；

◆一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；

◆有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；

◆咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；

◆胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；

◆腹痛肠鸣，大便泄利不爽；

◆体内之气逆行，头痛眩晕。

湿热体质该怎样调理？

口气是因为脾胃消化不好。腰酸，月经前腹胀，颜色暗红是身体内有寒湿，经络不通造成的，提供以下建议供您参考：

1不要吃任何寒凉的食物，大寒的食物，更是不能吃，您吃了这些食物当时是感觉舒服了，可是加重身体内寒湿，加重淤堵，再吃上热性或者温性的食物或者药物那么痘痘自然就冒出来了。建议您不要再吃寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉，还有食物性质的寒凉。像您的月经不调是因为血少血虚，那么就要多吃补血补肾的易消化的食物，像不加酒的固原膏，像鳝鱼，牛肉等，像各种熬的很烂的肉汤，骨头汤，牛筋汤，鳝鱼汤等。

2有口臭，舌苔发黄，说明脾胃的运华功能失调，这样您每天中午饭前半个小时吃上一小勺鸡内金，可以消食，去胃火，然后多喝温开水，做背部轻轻撞墙。

3每天晚上坚持用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗，然后躺床上后，做扭腰操，方法是：1.仰卧，双手与肩成一字型，双腿并拢伸直。2.双腿抬起，屈膝，与床成90度角。3.上身不动，双腿向右侧倒，直至右腿碰到床，再慢慢恢复原状，接着向左侧倒，直至左腿碰到床。此过程虽然没有直接锻炼到腰部，但双腿的左右摆动最大限度地扭转了腰，而且腰部的拉伸是在完全放松、没有压力的情况下进行的，这样来回做上100下，对腰部有很好的按摩及疏通作用。

4在通过食疗补足气血，那么开始做艾熏，方法是：熏艾条前，先用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状，熏艾条之前喝下，然后就可以开始熏艾条，具体方法是，用10根清艾条熏后背中间脾胃对应的位置20-30分钟，再喝一杯生姜红枣桂圆羹，然后在臀部走罐，最好把痧走透，然后熏小腹50分钟，腿上下来回熏10次，熏的时候背后和小腹都要贴上生姜片，去寒湿的效果更强。走罐只走一次，然后每隔一个星期做一次艾熏，背部20分钟，腹部40分钟。治疗后连吃2天的白灼海虾。

5适当的室外活动。

湿热体质的人应该吃什么、怎么改善？

湿热质以湿热内蕴为主要特征，因此，不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。

湿热质者性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

如何改善湿热体质?我们自己平常可以做些什么呢?

湿热质的人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿

如何判断体质寒性热性？

在临床上热性体质和寒性体质有一定的区别，两者情况正好相反。例如热性体质的人，不喜欢热的环境，喜欢凉爽的环境，而且喜欢喝冷饮，代谢比较快，多数性格外向爱说话，比较爱动。而寒性体质的人则体质偏寒，喜欢温暖的环境，而且胃还怕冷，一般代谢比较慢，喜欢静而不喜欢动，一般体型比较偏瘦，性格内向容易疲劳，面色苍白。

血淤体质怎么治？

血瘀体质多见于平时身体虚弱，气滞血瘀，寒凝血瘀等等一些病因而导致的。中医泡脚也是可以的可以选择一些川芎，当归，红花等水煎泡脚调理。平时需要根据病情辨证的不同均衡饮食，适当运动，避免熬夜。可以在医生指导下辨证调理中药对症治疗。