燕麦怎么吃可以直接食用么？

燕麦的吃法就是煮粥或者是蒸馍馍都可以，但是燕麦有生的有熟有熟的熟的可以直接用来开水一冲就可以了

这个取决您买的是哪种燕麦，如果是经过加工处理的速溶型的。那您直接用热水冲就可以。或者也可以泡到牛奶、豆浆、酸奶里在搭配一些坚果和水果干味道会更好。如果买的是没有经过加工处理的，可以回家加水小火熬燕麦粥喝。燕麦营养价值挺高，脂肪含量低还扛饿，是不少减肥人士的代餐食品。

燕麦片营养价值高包含人体所需的各种氨基酸，能够预防高血压、冠心病，并且富含膳食纤维。

一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。

同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮[52石斛网www.52shihu.com]，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。

同时如果是熟的燕麦呢快熟燕麦我们可以冲牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦片和燕麦米有什么区别？

燕麦片和燕麦米有什么区别呢？专家教您如何做出营养好吃的米饭

燕麦片和纯牛奶加蜂蜜三样可以一起冲泡吗？

可以。

主料：燕麦片100g、牛奶粉2袋

调料：蜂蜜适量

1、锅烧开适量的清水。

2、放入燕麦片。

3、煮至变稠，关火。

4、牛奶粉2袋。

5、凉至稍微烫手时，放入牛奶粉。

6、搅拌均匀。

7、在不烫手时，放入蜂蜜。

8、搅拌均匀后，就做好了。

吃薏米和燕麦有什么好处？

薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

经常吃燕麦片好吗？

经常吃燕麦片对身体健康是不会造成影响的，燕麦片是生活中特别常见的一种食物，这种食物中含有大量的植物纤维，有不少国家都会在早上的时候，将燕麦片当作主食来吃，经常吃燕麦片，能够帮助人体提供充足的b族维生素，同时还能够提供大量的膳食纤维，所以吃燕麦片不仅对皮肤有很多好处，还可以预防便秘。

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