西兰花怎么做既能减肥还不丢失营养？

西兰花富含花青素和膳食纤维，科学合理的去吃一些西蓝花有助于减肥。要想保留西兰花的营养成分不被破坏，可以有很多做法，需要注意的是烹饪方式。最有利于保存蔬菜营养成分的做法，就是用开水煮过以后，过一遍凉水[52石斛网www.52shihu.com]，然后稍微加一点调料拌一下，调料尽量清淡。还可以放适量的食用油清炒，也可以用西兰花来包饺子、蒸包子。这些做法不仅简单，而且还不会导致营养成分流失太多。

多吃西兰花有什么好处？

人吃西兰花的好处

1、减肥

西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。

2、降脂

西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。

3、抗氧化

西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

4、防过敏

研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。

5、护心

西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。

6、防癌

与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

7、强骨骼

西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

日常吃些西兰花对身体有何益处？？

吃西兰花的好处：1、预防癌症，它可以增强人体自身的免疫力，减少细胞癌变。2、降血脂，西兰花中含有大量的可溶性纤维，这些物质进入人体以后能清理人体内的胆固醇，可以让过高的血脂降下来，对中风和动脉硬化有一定的预防功效。3、减肥，它含有的膳食纤维能加快肠胃运动，能加快身体对食物的消化和吸收，另外西兰花还能调节胰岛功能，降低血液中的糖份，经常食用不但能预防糖尿病，还能起到一定的减肥作用。

女的吃西兰花有什么好处？

第一就是可以降低血压，因为西兰花中属于高纤维，含有比较多的维生素第二就是增加肝脏能力，因为西兰花中含有膳食纤维比较多，同时含有的微量元素比较多，而这些物质是可以帮助我们改善我们肝脏的生活环境，和减轻肝脏的消化压力，所以对增加肝脏能力有好处！

西兰花天天吃有副作用吗？

西兰花是略有凉性的蔬菜，因为我是寒胃而中医不准我吃这个

不要每天吃同一种东西，这会导致营养不均衡，恐怕上营养不均衡才是您上火的原因。

上火是缺乏维生素B的表现，多吃一些含维生素B丰富的食物，

或者吃维生素B营养片，安全快速无副作用。

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松树皮不发酵能养兰花吗？

不能，兰花的肉质根非常娇嫩，未充分腐熟的松皮在发酵腐熟的过程中会发热，烧坏兰花的根系。

高龄松树皮具有透气性好、保水性适中、病虫害少等特点，非常适合兰科植物的生长。经充分腐熟和脱脂的高龄松树皮，不仅进一步改善其透气性和保水性，且极大地减少了其有害病菌和虫卵的生存几率，柔和的外表促进了兰科植物肉质根的生长，是目前国内外应用非常普遍的洋兰（尤其是大花蕙兰）的专用介质。

【主要工艺如下】

快速熟化工艺

采用美国原种菌和日本优秀的堆肥生产技术配制发酵而成。该技术是快速熟化工艺的核心。工艺目的是在短时间内充分腐熟和彻底去除有害病菌及虫卵。核心技术既保证了腐熟的安全性、高效性和充分性，又能够保证及时满足市场需求量。

脱脂工艺

采用高温高压蒸煮技术是脱脂工艺的主要核心。工艺目的是彻底去除在腐熟工艺中未能除去的不利于兰科植物生长的脂类物质。同时改善了松树皮本身片径结构的物理性状，增强了松树皮片径的持水力和保肥力，弥补了一般树皮介质保水保肥性不够的缺点。

分级工艺

根据兰花协会提供的标准严格分级筛选松树皮。片径大小分为三类分别为粒径3-5mm、粒径、粒径>15mm，其中小号片径是专门针对国兰花卉市场的专用规格，配合使用进口赤玉土效果更佳。分级后的松树皮颗粒均匀饱满、清洁卫生、无异味，使用前无需对其处理，可直接用到兰科植物生产种植上。配合进口长效控释肥料和全水溶性肥料使用效果更佳。

应用范围

1、园林树木种植土壤表面覆盖，花坛花间裸露部分覆盖，草坪与花坛、草坪与树木之间隔离，大树树根周边裸露部分覆盖，绿地之间转换过度地段覆盖，花坛、花盆当介质用于底部滤水层，插花和室内造景装饰配材。

2、种植兰科植物，如春兰、春剑、蝴蝶兰、大花蕙兰、石斛兰、文心兰等。松鳞含有磷钾成份及微量元素，其对生长、开花、色泽有很大的作用。