如何调理湿热体质？

湿热体质首先在生活坏境上注意保持室内常通风，舒适清洁，避免过于闷热潮湿，勤洗澡，内衣选择宽松吸汗的纯棉衣物；其次通过饮食进行调理，平时多食用藿香、绿豆、苦瓜等清热利湿的食物；此外适当的运动可以耗体内多余的热量，排出湿热。

首先在饮食上，宜多食用一些有祛湿效果的食物，如绿豆、丝瓜、红豆、西瓜、绿茶等，少吃甜食，辛辣刺激的食物，尤其是碳酸饮料，饮食要清淡一些，戒烟酒，有条件的话可以改善一下生活环境，不要居住在过于潮湿的环境中。如果症状持续的话可以前往医院由专业医生进行调理。

如果是湿热体质，我建议您可以去服用中成药或者汤药调理一段，平时也多注意饮食作息习惯，忌辛辣油腻食物。湿热需要祛湿清热治疗，可以服用三仁汤或平胃散治疗观察下[52石斛网www.52shihu.com]，平时多注意饮食习惯。

湿热体质是中医说法，调理湿热体质可饮食调理：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

湿热体质是需要调理的。但湿热的调理需要针对不同的患者、不同时令、不同水土，结合家庭、社会，拟出个体化一体化并举的调理方案。例如，对于夏季围手术期后续治疗的结直肠患者，在已做通患者和家属的思想工作后，扣紧患者具体符合的病机，考虑使用中药汤剂、中成药、藏成药、针灸推拿等。

湿热性体质如何调理？

特点与症状：

面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

性格：

湿热体质的人性格多急燥易怒。

体型：

湿热体质的人形体偏胖或苍瘦。

湿热体质的亚疾病状态及发病倾向

湿热体质的人易患疮疖、黄疸、火热病等征。

湿热体质应该如何注意饮食？

湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

淤血＋湿热体质怎么调理？

体内湿气太重，可以多吃红豆薏米仁粥、鱼腥草等食物；淤血体质，可以多吃山楂、玫瑰等活血化瘀的食物。最重要的是多运动。

湿热型体质怎么治疗？

湿热型体质，指的是体内既有湿邪又有热邪，二者同时胶着于体内，因此，在调理此种体质时，需要兼而顾之。中药内服，方选三仁汤、四妙散、藿朴夏苓汤一类方剂，平时可用山药、薏苡仁、绿豆、冬瓜行食物疗法。用灯心草、玉米须、栀子、车前子泡水饮用，配合针刺、推拿、火罐则疗效更佳。嘱患者饮食清淡易消化，戒烟酒，作息规律，避免熬夜，加强锻炼，促进体内新陈代谢。

年轻女生湿热体质怎么调理呢？

湿热体质是由于嗜酒、熬夜及营养不佳等不良生活习惯所致。建议：平时应保证室内温湿度适宜，并养成良好的生活习惯，比如规律作息、营养均衡、适量运动及保持愉悦心情等。另外，饮食方面在注重营养的同时，应多食用些祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶及花茶等。