大山楂丸有热量么他的热量有多高吃多会胖？

不要抱有太大的思想负担，

意见建议有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。

山楂热量为：98大卡/100克100克山楂的热量相当于0。4碗米饭2。5把通菜1个苹果消耗98大卡热量需要跑步12分钟跳绳9分钟健美操21分钟卡路里比例碳水化合物92。4%

本身应该没啥热量[52石斛网www.52shihu.com]，但是吃多了因为是助消化的，食欲会很旺盛，然后胃口大开，暴饮暴食，会胖。

山楂与红果的区别是什么？

种植山楂树的基本条件是什么？

种植山楂树的基本条件如下：

1、山楂适应性强，喜凉爽，湿润的环境，即耐寒又耐高温，在-36～43℃之间均能生长。喜光也能耐荫，一般分布于荒山秃岭、阳坡、半阳坡、山谷，坡度以15～25度为好。耐旱，水分过多时，枝叶容易徒长。对土壤要求不严格，但在土层深厚、质地肥沃、疏松、排水良好的微酸性砂壤土生长良好。

2、光照：山楂是喜光性树种，但对光照条件差的环境也有一定的适应性。在满足光照要求时，丰产且质量提高。所以，结果树的树冠外围攻着生的果枝多，结果多，果实也大。光照充足时，果实色泽艳丽，营养成分含量高，维生素C的积累也多。

3、水分：山楂树耐旱也较耐涝。据河南省石泉农业专科学校测定：土壤含水量的安全度为9。34~11。66%，萎蔫度为7。28~9。13%，致死度为5。8~8。6%。在年隆水量700毫米以上，土壤含水量维持在15%以上的地区都能正常生长，在降雨量少但有水浇条件时，也有实现丰产栽培。山楂虽然较抗涝，但不宜栽植在地下水位高或低温的土壤中，防止造成根系生长不良，树体发育受阻。

4、选土层深厚肥沃的平地、丘陵和山地缓坡地段，以东南坡向最宜，次为北坡、东北坡。要注意蓄水、排灌与防旱。用山楂种子培育的苗木，称为实生砧木苗。实生砧木苗一般均需嫁接才能成为供栽培的山楂。山楂种子壳厚而坚硬，种子不易吸水膨胀或开裂。另外，种仁休眠期长，出苗困难。因此，山楂在播种前，种子一定要预先进行处理，才能保证其发芽率。

山楂（），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。 

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

基本条件">种植山楂树的基本条件

山楂如何去核？

山楂去核的具体步骤如下：

工具材料：若干山楂，一根合适的钢管

1、选择一根与山楂头大小一样的钢管，10公分左右，壁越薄越好，这样既省力又便于后期清理。

2、清水洗净山楂后，用钢管挖去山楂头部的黑色部分，一是因为这里面存有脏东西，不容易清洗；二是为了从底部向上捅的时候山楂不会裂开，如果不去除顶部，在捅的时候山楂就会裂开。

3、用手摘掉山楂蒂。

4、右手用力握住山楂，左手从底部向头部用力捅，注意要用力均匀。

5、用力把山楂核全部顶出即可。

6、按照上述方法，一盆山楂核一会就可以清除完毕。

罗布麻叶山楂菊花在一起泡水喝吗？

罗布麻叶山楂菊花是可以一起泡水喝的，坚持饮用对改善高血压有一定的帮助，山楂“消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。

对于降血压的建议：

可以每天泡利于降血压的火麻生态茶饮用，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、槐米、决明子等成分，都是些草本植物，可以长期饮用。若无改善，应该去医院诊断一下，根据医生的处方去吃药控制

吃山楂有什么好处，可以减肥吗？

偶尔喝喝可以，别经常性的喝，会胃酸的，容易吐酸水，对胃不太好：）不过清脂作用还是有的，想减肥，还是要全面权衡下减肥的健康因素！

红豆纤维素高，粗细搭配很好的！有利健康，也有利减肥，加油！

减肥是种习惯，需要慢慢建立良好合理的饮食观念，搭配适当舒适的运动，最重要的就是心法~积极向上。平和豁达~~~

清晨起床，一杯400到600毫升的水。

最好是温开水

里面加些蜂蜜，是不错选择，润肠通便

荷叶茶，也有利尿排毒去水肿作用

喝芦荟，对芦荟过敏的就别尝试了

不可以喝的种类：茶，尤其是绿茶，性寒，刮胃，易醉茶，还有乌龙茶，性温，刮胃，易醉茶，但茶里有个例外就是普洱茶，不醉茶性温，养胃，但口味，反正我是接受不了，呵呵，咖啡不能喝，和茶一样，茶碱太多，易伤胃，过敏、失眠、头痛、恶心====

上面说那么多，其他的选择也很多，一时想不起来了，需要问的，可以发帖，大家一起研究，一般来说喝温开水就最好

这是一天起来的树立的第一个好习惯，好处呢，补充一晚上缺失水分，滋润身体每个细胞，排毒，帮助肾脏及肝脏解毒，调节体液浓度===好处这么多，大家还不行动。。。。

喝了水后，就可以直接去厕所了，很多胖友，都有便密，排便是新陈代谢，生理循环的非常重要的终端环节，如果有积便，后果就会增加毒素的累积。其实，人身体里面很多废物的，如果不排除就会日趋变胖，尤其是腹部更容易囤积脂肪，另外体质会变酸性，抵抗力下降，易疲劳，直观能感觉到的危害是比如脸上长斑，长痘，气色不好，痔疮。不能感觉到的危害就危险了，比如说结肠炎，甚至肠癌。。。。

所以说杜绝便密刻不容缓。对应方法：增加纤维的摄入量，运动腹部，增加水的摄入，(粪便的组成就是纤维和水)

具体方法，可食，香蕉，纤维和钾含量都高，虽然热量高，但营养丰富，食!

蜂蜜。润肠通便，多加些水，饮!

纤维多的，还有粗粮咯，玉米，豆类，薏米====很多

另外就是酸奶拉，有益菌多，建立有益菌群，后面会把健康食品一一分析，这里就不赘述了

关于运动，那就可以按摩腹部，呼啦圈，愈加，==种类，运动方式不限，但有个前提就是，这个运动您要喜欢，要够舒服!

**总原则**注意纤维和水的摄入，还有手在入厕前，画圈按摩5分钟，促进肠的蠕动

喝了水，厕了所，洗了脸，刷了牙，一般来说，30分钟就可以拉，开始迎接神圣的早餐～一天之计在于晨嘛！千万不能不吃早餐，或不正视早餐！相信我，早餐是具有非凡魔力的！从现在起，让魔法早餐逐渐改变我们吧！

早餐的宗旨：营养，均衡

既然需要营养均衡，那我们就要做到，食品多样性，高蛋白，高纤维，谈水化合物的淀粉类也必不可缺喔！

具体点，暖暖的养胃的粥一份，香香管饱的主食一份，新鲜可口菜品两份，丰富钙质的奶制品一份，如果再有半份坚果，那叫完美！嗯，基本上就是这样的！

看我今天的伙食搭配吧：）

早晨，先喝了温温的柠檬片泡水，厕所，洗刷，然后正餐（一个大的酱肉包子，一个大的香菇青菜包子，一碗嫩豆腐，半斤烤的甜丝丝的红薯，一小份自己冲的原味燕麦粥加了点蜂蜜和3个红枣）然后上课，在第一节下课，也就是九点，喝一份250ML的纯奶，我的缺憾是没有吃任何水果，原因是在学校吃水果，尤其是男生，很不方便！气愤！一上午，我喝的是暖胃去寒的红茶，800毫升。

注：红茶和牛奶在一起虽然会比较好喝，但营养会损失一部分，但是！！这毫不影响我们仍这样饮用！原因是，我爱MIX的美味！并且，减肥千万不能走进牛角尖，不能因为可爱食物有一点点的坏处就放弃他，因为没有一种食物是完美的，我们只能尽量用自己的知识来权衡一下，食用他会不会对我们影响太大，太大，咱就舍，不大，咱就取！取舍之间，一定要好好把握一下喔！

***总结***早餐要在7点到9点间进行，要多样，要营养，要易消化！顺便说一下，平时，很多美味我们是不敢吃的，比如说，糖粉较多的巧克力，香薷可口的蛋糕等等等等，在早餐这个黄金时间，这些食物是可尽收我们口的！有了美味的食物，想必也会有美丽的心情，这些高热量的食物在早餐时间会显的特别乖巧，不会给我们带来太多负作用，但，有个条件在限制，那就是量！！！！！！！！这个量一定要把握好喔！要稍微吃些，品品味道即可，浅尝辄止嘛！知足长乐嘛！

PS：还有点要说明的是，刚刚大家看我早餐的量是很大的，千万别都跟着都吃特别多，要看自身咯！吃个89分饱就最好拉~~~还有，刚刚，我提到的一份粥拉，一份主食拉~我都是没写明单位的，我没说，是一碗粥，一个馒头什么的，我只是说份~呵呵，这个份，您自己支配吧，能多就多，能少就少，但是，份在这里起的作用就是均衡作用，我们可以少吃，也可以多吃，但一定，每样都会吃到，这就是所谓的均衡之道！！！

恩，营养丰富又均衡的早餐后，血糖上升到了正常范围，身体里充满了能量，身为酒囊饭袋的我们，是不是此刻好象超人一样，迎接新的一天呢？恩，没错，今天主角就是您！

恩，这里有必要再重申个问题。

刚刚我有在上个帖子上说，早餐是个兼容并济的一餐，可以吃平时我们减肥杜绝吃的热量炸弹~~

这里再细化一些，是的，可以吃，刚，我提到了量的问题了，一定要把握好喔~~

还有个问题，就是，这个热量食品，是个怎样的热量食品？

是个热量高，却营养丰富的两性食物？比如，坚果，黑巧克力（代糖的最好）

还是个热量高，营养有全无的垃圾？比如，催肥专家，薯片，汉堡。。。。

嗯。对待热量高，营养丰富的两性食品，我们要象春天一样温暖，因为，我发现，热量高，营养丰富的食品，总是能带给我们完美的口感，愉悦的心情，这里T下巧克力，真的能让心情失落的您突然变的好象有双手在呵护着您一样温暖哦~，所以说。对于他们，可以放在早餐吃，吃的量嘛~还是那句话，君子爱吃，吃之有道！在量上做好取舍~

恩，对待热量高，营养全无的食品。我们要象冬天一般残酷，尽量不食用他，我们鄙视他！

但，如果他对您有非常之诱惑，您想吃的不得了了，那咱还就缴枪投降吧~不能因为他，影响到心情，心情FIRST嘛~但，我们只能早晨吃喔！并且，量上要特别小心，我们是战士，我们是勇士，我们面对敌人（垃圾食品）的威逼利诱，我们总是能站到理性的立场上去，您说对嘛？相信，您，我，他都能做到

垃圾食品，滚蛋！！

继续上次，当然是我们的午餐时光拉，恩，很喜！工作学习了一上午，骡子一般，一餐营养全面，丰富多彩的午餐，总是能让人惊喜万分，让人觉得，恩。这是世界如此美妙，空气中都荡漾着甜甜蜜的味道，最最重要的是享受时刻，总是那么无所顾忌，乐得其所~~~~~~赞！

无所顾忌，是因为，午餐，在一天三餐里，占领的独特时间，以对我们身体的独特影响，总是让我想起，华莱士刑前高声疾呼：自由！自由！

独特的时间：午餐，是工作学习一上午的自我补充，以及为下午劳作活动的能量预充！起的承上启下的作用！

独特的影响：这一餐，可以说，是8会让您长膘膘啲！为什么？因为，您一天都是在消耗啊，能量的摄入和输出在午餐也能达到一个平衡，哇，午餐果然深得饮食中庸之道！

PS：虽然独特的午餐对您影响不大，但，坚决不是可以乱吃啲！！！

下面说一下，在下对午餐的理解吧

总的宗旨不变，营养均衡，粗细搭配，量可吃到9成饱！糖盐油不要太多（为了健康嘛~糖的危害，我就不说了，盐嘛，吃多了虽然不会变蝙蝠，但回高血压，并且对减肥不利，会积水，但不代表不吃盐，我的意思是稍微少吃点盐，度！还是一个度的问题！油嘛，现在的餐馆为了迎合大众口感，都油水过丰，坏处多多，注意点就好）我只是说稍微少吃，没说不吃啊！切记！别走进减肥的极端！！！！！

例子：说一下我今天中午的搭配吧：

粉浆面条一份，(一块钱，好好吃的，据说那个酸味是发酵出来的！稍放点辣椒，一个字，赞！)这个是稀饭，里面放多些黄豆，多些芹菜，咸菜我没让卖家放！

煮红薯，8两（1块2）好吃不贵，减肥圣品，纤维大师级食品！

烤梨，（5毛一只）秋天嘛，润肺养身！但性寒，我一天只吃一个！

蒸菜，这个据我所知，就我们河南有，是把菜叶子伴上，面糊蒸出来的，（芹菜叶，萝卜叶，茼蒿叶，甚至槐花，蒸出来都很好吃，但我们学校卖的是杂菜的，营养全面了，可口感，我不是很喜，是小茴香叶+包菜叶+红薯叶）放上些泡菜，浇上点蒜汁，挖哈哈，味道。。。。有蒜味，哎~~~一般我都去掉蒜汁，有人说，吃蒜是对人家的不负责和不礼貌，小的信以为真~~~

上面是我的午餐，从中可看出，我吃粗粮比较多，含维生素的蔬菜水果也有，唯一遗憾是蛋白质缺乏，因为是学生，经济毕竟吧宽裕，大家也看自己经济来定吧，如果能吃到鱼这样的优质蛋白食物，最好不过了，鸡蛋一个星期我不会吃超过三个，一般，这三个鸡蛋，我都是在吃高粱煎饼果子顺便收入胃中：）

恩，又一次，证明到我是吃饭超人了，吃的仍旧很多，碳水化合物的淀粉类很多，比如说，红薯，粉浆面条，

但红薯纤维多，营养丰富，将功抵过！粉浆面条，口感好，是稀饭，增肥不了，何况又我爱吃的煮黄豆在里面，也算差强人意把！

这里，说一个重点，重中之重啊！！！！！

虽然我吃的多，选择食物上，也不尽人意，毕竟在学校可选度有限！但，有一个绝招可以让我力往狂澜！！！！！！

那就是在吃了一大堆丰富食品后，站立，或者慢走，或者干家务20分钟到半小时！不要告诉我您没时间！这20分钟半个小时，也许，您能够站起来看电视，看书，也能够，洗碗做家务，自己安排好，这个可是减肥绝招，一招杀敌啲！！不要漏做！在站立了20分钟半个小时后，您就可以睡个美丽午觉，或者，可怜西西的做其他的事情咯~~~~

总结：重点，饭可多吃，主要是要吃的丰富，举个例子，盖浇饭！他饭多菜少，营养不均衡，但无奈，我晓得，很多工作人员都是这个工作餐，或者有的工作午餐是油腻的很的，唉。。真的很担心。。。大家自己看着办吧。相信大家的智慧能够完美解决！营养丰富后呢，就是饭后活动半小时！真的好重要！勿忘！大家多吃菜。多清淡！做到均衡，别单一吃菜，更别单一吃饭~~好了，我罗嗦好多了。完了~~

经过，一个吃的爽，吃的杂，吃的帅的午餐后，您就应该理解到，恩，半天过去了，这些都是健康减肥的准备工作，顺着午餐这个减肥大跳板，大家一起跳向，真正的减肥目的地，晚餐吧！！！！HEY，，JUMP！跳把，跳向我们的美丽新世界！