吃玉米会胖人吗？

吃玉米不会胖。玉米的功效与作用如下：

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米虚雹有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈拿誉如代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些消启黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

相对比而言，玉米的粗纤维要大于大米与白面，吃相同数量主食，吃玉米不会胖人的。

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血闷神清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下

玉米“汤”减肥原理：

玉米“汤”具有利尿效果，非凡是用于水肿性肥胖。何谓轻易智慧水肿？就是，您天天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉[52石斛网www.52shihu.com]，那就是您的代谢不够好，还有就是您平常上厕所的次数，比一般人还少，这样您就轻易智慧水肿。

一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

薯既可生食，又可蚂碰亏蒸、煮、烤等食吵枝用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

如果用玉米来代替饭的话是最好了，对胃的健罩枣嫌康很有帮助。而且高纤维岩蔽有助于肠道的消化和吸收。不过如果您每天吃的很饱还吃玉米，也不能完全说不胖，毕竟也是淀粉。适量就好，不会物手胖。

不会发怕的，玉米是粗粮，多吃只会有益身体的

多吃玉米对大脑有好处吗？

玉米中含有的黄体素和玉米黄质可以对抗眼睛老化，抑制抗癌药物对人体的副作用；玉米中的麸氨酸能帮助和促进脑细胞呼吸，清除体内废物，帮助脑组织里胺的排除，具有健脑益智的作用。

玉米糁粥是无渣食物吗？

不会的。如果您肠胃功能好，没有积食的话，天天喝是不会上火的。玉米面粥属粗粮，含有很多膳食纤维，营养价值很高。

玉米糁中含有大量的纤维素以及很多种有机物质，经常食用玉米糁粥能够提高胆汁分泌，预防动脉硬化，而且，玉米糁粥能够提高体内废物排出的速度，因此，人们将玉米糁誉为长寿食品的“形象大使”。

制作方法：

做玉米糁粥的时候先把水烧开，然后放入适量玉米糁，边放边搅拌。之后用小火熬，记住要每隔五分钟搅一下锅，防止糊锅。如果您想喝香喷喷的粥，可以用小火熬20分钟即可食用。

减肥能吃玉米吗吃玉米会发胖吗？

减肥期间吃玉米是不会导致发胖的。首先玉米是粗纤维的食物，所以它可以很好地来促进肠道的蠕动，避免便秘的发生。而且吃玉米的时候也会产生饱腹感，这样可以避免每次吃的饭量过多。减肥期间从饮食上控制以外，还要做一些适量的运动。每天早晨或者是傍晚，可以到户外进行一些有氧的运动，比如跳绳、慢跑、快走都有助于减肥。

玉米油营养价值高吗？

经常食用玉米油能够降低胆固醇、降低血脂、预防动脉硬化、增强心血管机能、柔肤美容、延缓衰老，最主要是吃完不容易发胖。有的老人空腹食用一匙玉米油，以此作为一种饮品。主奇，鹰唛，鲁花等玉米油做的都不错。我在吃意大利进口的主奇玉米油。

玉米油是怎样榨出来的？

玉米油是这样炼成的玉米油又称玉蜀黍油，玉米胚芽油，是从玉米胚中提取的油。采取现代工艺压榨，并经过脱算、脱色、脱胶、脱臭、脱腊等工序，、精练而成。它既去除了油脂中的各种有害物质，又保留下玉米油所特有的营养与清香。健康心选择：经检测，玉米油含有805的不饱和脂肪酸，其中亚油酸高达505以上，亚油酸不能由人体自身合成，只能通过饮食获取.此外，玉米油还含有丰富的维生素E及植物兹醇，营养价值高.玉米油六大特点：含丰富的维生素E自然纯净不含胆固醇易消化，吸收率高达97%清香透亮少油烟符合健康饮食消费潮流发现玉米胚芽的珍贵玉米不是油料作物，油份主要集中在玉米胚芽中.玉米胚芽只占整颗玉米子粒的105左右，是玉米的生命核心，一颗金黄饱满的玉米粒只有那一小点的胚芽可以用来榨油，通常来说，一瓶5升的玉米油要耗费60-80万个优质玉米胚芽得来量少而珍贵.在厨房，与艰苦的欧美饮食相遇