燕麦英文怎么读？

oat英[t]美[ot]

n.燕麦，麦片粥;

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很多人食用燕麦麸后胆固醇水平下降了。

如何选择好的燕麦？

老实讲，我本人都是直接看着价格与牌子买，都没怎么做选择。以下是百度来的，看这也没币币，就是想要个采纳率。谢谢啊！！！！！

选择好燕麦的4重“黄金标准”

燕麦作为一种营养全面、能量均衡的优良食品，尤其是作为当红的“早餐主粮”，近来正在受到国内消费者越来越多的关注。在市场上琳琅满目的燕麦食品中，如何挑选出最好且最适合自己的那几款呢？我们在此为大家整理了一些挑选好燕麦的“黄金标准”。

首先要为大家解释的是燕麦食品的常见种类和基本的挑选依据。燕麦是一种粮食作物，它的食用价值非常丰富，因此可以以燕麦为基础原料加工出许多种不同的食品来。选购燕麦食品，首先要搞清楚您需要的是什么类型的食品：您需要的是燕麦原粮？粗制的燕麦粉？精制的燕麦片？还是燕麦与其他食品混合制成的深加工食品？

不同种类的燕麦食品，针对的是不同的市场需求。而对于普通消费者来说，挑选燕麦食品的原因和理由往往是类似的，国内燕麦市场最大品牌西麦燕麦整理推广的“4S黄金标准”就是这样一种有代表性的归纳成果。

黄金标准之一：产地

橘生淮南的典故许多人都耳熟能详。粮食作物落地生根，不比牲畜家禽可以满地乱跑，因此对于任何一种广泛种植的农产品来说，其产地特征从一开始就对其产品品质起到了决定性的作用。

燕麦这种作物在种植上比较“挑水土”，在海拔较高、四季分明，降雨量又能满足需求的条件下，才能选育并栽培出比较优良的燕麦品种。例如西麦选用澳大利亚西部低海拔高原出产的皮燕麦品种，由于水土和品种配伍合宜，这种燕麦拥有独特的大而饱满的颗粒，柔和细腻的口感，也成为发达国家市场上燕麦片等“原生态”食品的首选原料。

我国常见的燕麦种植区则选种的是裸燕麦品种。虽然在营养成分上与皮燕麦并无显著差别，但产品外观和口感上的差异使得国产燕麦绝大部分只能加工成粗制的燕麦粉，或者作为其他深加工食品的原料，在超市里销售的袋装或罐装燕麦片里很难找到它们的位置。

黄金标准之二：产品

我们这些普通的消费者购买燕麦食品，主要是在大型超市这类场所购买。那么原粮、燕麦粉这些主要供应餐饮市场的产品类型一般是我们难以接触到的。我们会经常接触的燕麦食品可以分为三类：“原生态”的纯燕麦片，以复合型麦片为主的含燕麦成分的各类谷物食品，以及在燕麦的基础上深加工而来的其他种类食品或饮料。在这些产品的选购中，一定要注意从自身的需求出发，选择最适合自己的食品。

一般而论，如果您是选择“燕麦早餐

燕麦片要怎么吃？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

做豆浆是加生燕麦还是加熟燕麦？

做豆浆是用生的燕麦的，因为熟的燕麦中的植物纤维素，蛋白质和淀粉质已完全熟化而凝固，只能打成糊状，是无法打出浆来的，所以，做豆浆用的是生的燕麦。

一天三顿吃燕麦减肥、晚上吃燕麦可以减肥吗？

要减肥：

1.绝对减少米面的摄入量，如果以前您每天能吃三碗米饭，那么现在您就最多一天只能吃一碗，而且必须在中午12点前吃完.

2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的，米饭可以吃小半碗，可以吃一两块沙琪玛，喝500ml(一瓶绿茶的量)水.

3.中午吃小半碗米饭，可以多吃点菜，慢慢吃，一定要把速度慢下来，用别人吃两碗米饭的速度来吃您的半小碗米饭，菜也小口吃.

4.12点过后，就不能吃米饭和面食了，下午肯定会饿的，饿了就吃一根黄瓜，下午5点钟的时候，吃一个桃子，喝一碗紫菜虾米汤.

5.晚上睡前可能会饿，不饿就不吃，饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ml水.

这个习惯很容易坚持下来，开始很快，一个星期能减5-6斤，后来慢下来，一个星期能减1-2斤.

6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。您可以到上边了解一下

7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝您成功！

散装燕麦为什么煮不烂？

您买的燕麦粥是否有点陈？实在煮不烂就放点食用碱余槐，另外煮粥时最好在水开了后再放燕麦，这样能保持其营养.希望我的回答能帮到您，密切观察。

平时常见的燕麦分为：燕麦米，快熟燕麦，即食燕麦。

营养价值：燕麦米>快熟燕麦>即食燕麦。

燕麦米食用不方便，时间成陪毁厅本太高。快熟需要煮3-5分钟，但是营养价值相对燕麦米损失很少，芦隐所以推荐这个。即食燕麦热水冲泡即可，虽然方便但是营养损失很多。

您买的应该是快熟燕麦，很好。但是也不至于煮那么久吧，一般5分钟就煮的很粘稠了。