怎么正确的、有效的食用蜂蜜？

蜂蜜水可以直接食用也可调水喝。

治便秘：早上起床一杯蜂蜜水

祛痘：新鲜柠檬加蜂蜜调

平时多喝蜂蜜水可以美颜，光泽皮肤

小孩经常喝蜂蜜水对身体好吗？

，6岁以下的宝宝不建议喝蜂蜜水。孩子便秘可以让孩子多喝水，多吃点纤维素含量高的蔬菜和水果比如西兰花、西梅、豆类。一岁以内可以用开塞露帮助排便，一岁以上可以口服聚乙二醇类药物促进排便。注意培养孩子的排便习惯，孩子吃完饭10分钟后左右让孩子去排便，有助于训练孩子养成每天自主排便的习惯。

一岁小孩能喝蜂蜜水吗？

根据您讲的情况，1岁宝宝可以喝蜂蜜水，但是1岁以下的宝宝不能喝。1岁幼儿喂养建议：进食品种及量：每天应摄入350～500毫升乳类，不能继续母乳喂养的，２岁以内幼儿建议选择配方奶。注意膳食品种多样化，提倡自然食品、均衡膳食，每天应摄入1个鸡蛋、50克动物性食物、100～150克谷物、150～200克蔬菜、150～200克水果、20～25克植物油。幼儿应进食体积适宜、质地稍软、少盐易消化的家常食物，避免给幼儿吃油炸食品，少吃快餐，少喝甜饮料，包括乳酸饮料。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

常喝蜂蜜有哪些好处？

蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处;蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用;食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡;蜂蜜还可以润肠通便。

早上喝蜂蜜会胖吗？

蜂蜜是属于营养比较丰富的营营养素，可以，经常服用有生津滋阴的效果，早上是可以喝的，或温热喝。但是，要注意胃寒人是不适合喝的。再有要注意的是，目前市场上的蜂蜜质量良莠不齐，如果买到并不是很优质的蜂蜜，很有可能里头有蔗糖的成分，若是天天坚持喝蔗糖的蜂蜜，那么长久就会导致糖尿病发生的可能，这点要注意。

三七蜂蜜有什么功效？

三七蜂蜜有具有较强的抗自由基氧化作用，能与初老的皮肤组织做抵抗，起到修复衰老痕迹的作用。有助于维持肌肤的弹性和防止皱纹的产生，能促进胶原蛋白的合成，且具有保湿功效，活血功效，能加速细胞新陈代谢，使皮下组织细胞血供丰富。

一、修复衰老痕迹。

三七可提高血清超氧化物歧化酶（SOD），还原型谷胱甘肽（GSH），过氧化氢酶（CAT）水平，具有较强的抗自由基氧化作用，能与初老的皮肤组织做抵抗，起到修复衰老痕迹的作用。

二、维持肌肤的弹性和防止皱纹的产生。

蜂蜜中蕴含的维生素、氨基酸等多种活性物质，被人体摄取之后能促进血液更加通畅地到达皮肤表层，从而有助于维持肌肤的弹性和防止皱纹的产生。

三、促进胶原蛋白的合成，且具有保湿功效。

三七活性多糖，有效促进细胞新生，同时具有优秀的保湿能力。同时，三七中含有17种氨基酸以及一种特殊氨基酸（三七素），能促进胶原蛋白的合成，且具有保湿功效。

四、在皮肤上形成保护膜，起到隔离和滋养的效果。

蜂蜜的美容功效最强的就是滋润效果，它不仅能防止皮肤表面的水分流失，还能吸收空气中的水分，可以说是一种很有效的保湿补水成分，同时它还能在皮肤上形成保护膜，起到隔离和滋养的效果，让干燥无法侵袭皮肤。

五、加速细胞新陈代谢。

三七有双向调节人体代谢的功能，进入体内后，人参皂苷Rb1能提高聚合酶的活性，迅速分解体内代谢垃圾和毒素，通畅血脉，促进肌肤堆积的色素垃圾顺利排出，同时三七的活血功效，能加速细胞新陈代谢，使皮下组织细胞血供丰富，皮肤自然焕发红润光彩。

不宜喝蜂蜜的人

一、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

二、糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

三、肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。