除了薏米红豆、还有哪些除湿的食疗方法？

1.燕麦复

燕麦能滑肠通便，促制使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

2.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

3.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，它能清热解毒，润肠通便。除了单独使用一种食物祛湿排毒，使用几种食物搭配起来排毒更有效，中医上也更推荐食物搭配进行食疗。如马齿苋薏仁茶由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆薏米

之前抄很多办公室同事，袭尤其是女孩子，说自己湿气重，就开始不停的吃薏米红豆，薏米的确有祛湿的功效，但是需要针对体质才能发挥其祛湿的作用。

大家都知道，薏米这个东西是微寒，长期服用，不但对胃不好，而且，会引发痛经[52石斛网www.52shihu.com]，月经不正常等等问题，严重的会导致女性不育不孕的。

芡实

况且女性体质天生偏寒凉，跟男性不同，所有寒凉、冰冻的东西，女性最好都少吃。尤其是在月经期间，有痛经毛病的女性就更加要注意不能食用了。

其实，夏季祛湿，比红豆薏米更加有效的东西还有一物，那便是芡实了，芡实是中药名，很多地方也叫他，鸡头米、鸡头实、雁喙实、鸡头、水鸡头、刺莲蓬实、刀芡实、卵菱、鸡瘫、鸡头果、雁头、乌头、鸿头、水流黄等。

芡实

芡实味甘，涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。生品性平，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。芡实在祛湿功效上与薏米相比，有过之而无不及的功效，尤其是他的补脾益肾功效，对于注重美容护肤，保持青春美颜，娇嫩肌肤的女性都有非常好的效果。

赤小豆薏米可以祛除湿气么？

是可以祛湿的。茯苓山药赤小豆薏米一块熬着喝，是有祛湿的作用的。不要着急，慢慢的调理，注意休息，按时入睡，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。忌烟忌酒，少吃辛辣刺激油腻的食物。

常吃薏米能去湿气吗？

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

去湿气是吃红豆薏米还是赤小豆薏米？

红豆薏米粥有效果，我原来每天晚上都会熬这个粥早上起来喝，但是注意不要放白砂糖，要放冰糖一起熬。这个我也是在同事的空间日志看到的，觉得很有效果！

薏米红豆汤有祛湿的疗效吗？

有的。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。医生提醒病人在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。可以用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

薏米山药红枣粥有驱除体内湿气的功效吗？

可以加红枣，不影响其祛湿功能反而有其他益处，但千万不要放含湿的东西，比如大米等熬过以后会粘稠的东西……

薏米红豆粥（汤）为什么又叫汤呢？因为薏米红豆粥怎么煮都不会像其他粥一样变粘稠，

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。）

身体寒气重的人可以长期喝薏米红豆粥吗？

1、薏仁性寒，吃多了对胃不好，

什么东西吃多了都不好，要适量，

饭吃多了还有撑死的呢..com//.html?si=6

2、

缺三种营养最易感到疲劳来源：呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

薏米红豆花生米黑豆红枣可以同煮吗有什么功效？

薏米去湿，红豆补血利尿消肿，黑豆有生血的效用，红枣花生什么的都知道了，您煮杂粮粥吗？吃了很好的，其实还可以加点绿豆黄豆芡实山药什么的

煮红豆薏米水一定要用赤小豆吗？

如果您是想除湿的话就用赤小豆，赤小豆薏米除湿效果好，红小豆是补气补血的。各有各的营养，也可以放一起煮，希望能帮到您