虽然有具有降血压效果的食物，但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。它们主要是起到保护血管和降低血压降血脂，预防血栓形成的功效。其主要可有：醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
1黑木耳，常吃黑木耳可防治高血压、血管硬化等。
2葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3洋葱，有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4.蒲灵芝泡水饮，降压作用明显。
5芹菜，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
6海带，能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
7绿豆，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
注意事项：
高血压患者在日常生活中也不能放松警惕，其注意事项可以有：
1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。
2、要注意饮食的合理搭配，保证蛋白质、维生素的摄入量。
3、要多吃新鲜蔬菜和水果。
4、吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。
建议：
治疗高血压是一个比较漫长的过程，除了要长期坚持吃药[52石斛网www.52shihu.com]，而且还应该避免一些生活起居中的不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果。