柠檬对人体的哪些方面有好处？

柠檬是食药两用的佳果，含有柠檬酸、苹果酸、烟酸、橙皮苷、糖类、维C、B1、B2、钙、磷、铁、钾等成分，经常食用对人体十分有益。

【润肺】柠檬富含维C，而吸烟人群需要的维C是不吸烟者的2倍。此外，常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人也需要补维C，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。

【促进伤口愈合】柠檬富含的维C是促进伤口愈合、保持骨骼和软骨健康的重要营养素之一。同时，维C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

【提高免疫力】柠檬水中丰富的维C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

【通透血管】经常社交应酬的人需要多吃柠檬，其可健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

【清新口气】用柠檬水漱口不仅可以有效杀死口腔中的细菌，还可以让口气长时间保持清新。用柠檬水清洁口腔后要再用清水漱口，以免酸性伤到牙齿。

【瘦身】柠檬中富含柠檬酸，当人体摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。

一。药用价值

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

二。食疗作用

柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经；有化痰止咳，生津，健脾的功效；

主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。

三营养分析

1。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

2。柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌[52石斛网www.52shihu.com]，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等；

3。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小；

4。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；

5。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用；

6。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

柠檬汁的美容作用及美容机理可以概括为以下几方面：

一、减少色素生成，使皮肤白皙。

二、营养护肤作用

三、消毒去垢、清洁皮肤的作用。

在“重归大自然”的呼声中，西方妇女十分喜用柠檬汁作美容品，应用很广泛，方法也很多。但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

柠檬美容，方法归纳起来有：食用、沐浴、洗面、敷面等。

柠檬可以少量的涂在脸上，切忌不可和vc一起用，否则会烧伤皮肤的！

排毒，含有丰富VC，但我建议您不要外用，很刺激的。

好用多了，美白，排毒。。。。

西洋参茯苓牛奶柠檬面膜能祛斑吗？

无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。

一副好的面容是每个人魅力的象征，唐朝以胖为美，来彰显个人独特的魅力，现在更是人人寻求白净，渴望拥有一对白净容颜，于是脸上长斑的朋友就开始不懈寻求科学有效的祛斑产品。但是市面上祛斑产品那么多，祛斑用什么效果最好?下面小编就为大家分享祛斑好用的产品，让你科学祛斑

由于环境污染比较严重，空气中的杂质脏污对皮肤的伤害是比较大的，有些朋友面部会长出很多的斑，但是也会有一些自身原因导致面部长斑，比如新陈代谢不好，妇科出现问题等等，但祛斑还是以健康的方式为主。

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服，这也是生活小常识)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

4、蔬菜美白

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

不做防晒，让紫外线肆虐肌肤

如果想斑点淡化，就减少外出，减少风吹日晒，出门涂抹防晒霜，保持愉悦的心情，多做补水保湿工作，补充充足的睡眠等可以淡化。

通过运动出汗的过程中，可以排除体内的一些代谢废物，对于预防皮肤的一些色斑沉着具有一定的效果，但是对已经形成的色斑并没有祛斑作用。

避免刺激性食物，刺激性食物也容易使皮肤老化，例如：辛辣、咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。这些东西吃得越多，老化会越快，引致皮肤内存在的一些因子重新到皮肤表面，使斑点扩大及变黑。

多补充维生素C。可以选择好的祛斑产品进行色斑的治疗，不含激素不含重金属的祛斑产品

柠檬有利于消化吗？

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。

人参花，绿茶，柠檬草能搭配使用吗？

最好不要放绿茶。买新鲜人参可以去淘宝网中华人参商行。

人参花茶，老少咸宜，适合各种体质食用，能全面有效地调节人体阴阳平衡，改善细胞代谢状况，增强机体免疫力，恢复人体各组织器官系统的功能。长期食用可使人精力充沛，美容养颜，延年益寿。

天天吃柠檬有什么好处？

病例分析：，依据您叙述的难题看来，青柠檬拥有丰富多彩的维他命c，对美白皮肤会有必须的实际效果。实施意见：这一只是是这种輔助功效，也许去办得话，只喝柠檬汁是沒有实际效果的，最先寻找色素斑的缘故，要是天生的状况没什么好的方法。平常特别注意防晒隔离，适度吃维生素cc，能够适度的淡化色斑。

吃柠檬有什么好处和坏处要怎么吃？

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。