吃橙子有什么好处、一天吃多少就行了？

橙子一天吃几个最好1.对于人体的吸zhi收来讲，每个人一天橙子适宜用量dao内1到3个，不宜过多。容2.据研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，而且能降低患心脏病的可能，因为橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。孕妇吃橙子有好处吗1.橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。2.孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。3.同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。4.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。5.需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。吃完钙片可以喝牛奶哦，不同时食用就好

橙子-保健功效1）常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。橙子（2）吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中[52石斛网www.52shihu.com]，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。这是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。（3）橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

一天吃1-2个就行，也不要吃太多，橙子含有多种维生素主要可以补充人体中的维生素C.

维生素C很高，吃点水果也非常好，但一天也别吃太多了

回答和翻译如下：

吃橙子补充维生素C，一天吃两只即可。

早上可以吃橙子吗？

橙子不适宜早上吃，橙子本性是寒性，里面有大量的酸性物质，空腹食用会对胃粘膜造成损伤，如果有胃病的患者，还会加重胃病。如果想吃的话，应该先吃早餐，在餐后半小时或者一小时以后在吃水果。橙子也不宜多吃，吃多了会因为补充了大量的维生素C而发生中毒症状。糖尿病，脾胃体虚，感冒的患者也不适宜食用。水果有营养，但也需要适量。

橙子和橘子一样吗？

不一样。

1、原产地不同

橘子原产地中国；橙子起源于东南亚。

2、果实形态特征不同

橘子果形种种，通常扁圆形至近圆球形，果皮薄、光滑或厚而粗糙，浅黄色、深红色或深红色，易剥皮或稍易剥离，桔子脉多或较少，网状，易分离，通常柔嫩，大而空，中心柱稀疏而饱满，7-14瓣漂浮囊，稀较多。囊壁薄或略厚，嫩或硬，果肉酸或甜，或有特殊气味，种子或多或少。

橘子通常卵形，顶部狭尖，基部圆形，深绿色子叶，浅绿或有点乳白色，多胚，很少单胚。四月至五月开花，十月至十二月结果实。

橙子果扁圆或近似梨形，大小不一，大的径达8厘米，小的约4厘米，顶部有圆形突起和浅放射槽，有时在花梗处有放射槽，果皮粗糙，凹陷均匀，油胞大，皮厚2-4毫米，淡黄色，易剥，9-11个包囊裂片，厚而坚硬的包囊壁。囊壁厚而韧，果肉淡黄白色，味甚酸，通常苦味或异味。

橙子种子可达40粒，宽卵形，丰满，平滑，乳白色子叶，单胚或多胚。四月至五月开花，十月至十一月结果实。

橙子的营养价值：

1、增强身体抵抗力

鲜橙果富含维生素C、维生素P和有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性，抵抗自由基，调节人体代谢，增强机体抵抗力。

2、加快肠道蠕动

橘子富含纤维素和果胶，对促进肠道蠕动有一定的作用，有助于身体疏通肠道和排便，并尽快排出体内有害物质。

化橘红是不是橙子皮？

不是的，化橘红是化州市特有的一种中药材，和橙子，橘子皮都是完全不同的呢，去橘红之家就知道什么是化橘红了

橙子有什么功效和作用呢？

橙子具有很好的清热降逆之功、善清肺胸之热的功效，因为肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中所导致，因此才会出现胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭等情况。而橙子性寒，因此适量食用具有很好的泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血等功效。

每天可以吃几个橙子？

橙子是一种营养丰富的水果，孕妇适当吃一些是非常好的，橙子含有大量的维生素C、铁、锌和叶酸，可以增强孕妇的免疫系统，加强婴儿大脑的发育，但是再好的食物也没有必要天天吃，每天吃最好不要超过两个，还可以适当的吃一些其他的水果，对怀孕的准妈妈来说，饮食上的均衡非常重要，各种豆类、奶类、肉类、蔬菜水果、干果，都要适当的吃一些给宝宝提供充足的营养物质。