减肥期间可以吃海带吗？

减肥期间可以吃海带，只要做法清淡一些就可以，海带里面含有果胶热量非常低，而且还能够起到润肠通便的作用，还在里面有充足的碘，能够改善机体的新陈代谢，所以减肥期间尽管食用。

减肥期间是可以吃海带的，有助于减肥；但不宜吃高热量的食物，如蛋糕、面包、猪肉、蛋挞、奶酪、芝士等，防止脂肪囤积。您在晚上十点以后不要进食，并积极的参加户外运动，如跳绳、平板支撑、跑步、爬山等。

海带有助于瘦身可以吃，减肥期间减肥人士都会克制自己不能乱吃东西，尤其是零食，因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的。但是有些零食是可以在减肥期间吃的。现在看看减肥期间让您越吃越瘦的几种食物，低脂奶酪，低脂奶酪和普通奶酪比起来，脂肪是相当少的，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明每天摄入600毫克剂量的钙质，可帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。

减肥时间可以吃海带，海带不是高热量高脂肪的食物，而且比较清淡，可以帮助减肥，并不会导致发胖的现象产生。所以适量的在减肥餐当中可以加入适量的海带，在搭配着其他的食物，通过体育运动锻炼，这样就可以起到很好的减肥作用，注意饮食要以清淡为主，一定不可以吃过于油腻的食物。

可以吃，但量不能大，尤其是有甲状腺疾病的不能多吃，而且吃海带对胃有一定的刺激，就是老百姓所说的嘈胃。减肥饮食，主要是减少高热量食品，如油炸食品、奶油制品、坚果类、过量酒精等的摄入，讲求总热量的控制。但要注意营养平衡及膳食均衡。所以适当增加蔬菜水果等高纤维素食品增加饱腹感也是必须的。就是海带纤维太粗，容易引起胃部不适，且摄入碘过多，容易诱发甲状腺疾病。

海带的药理价值

【成分】鲜品可食用部分100%。每100g中含能量70kJ、水分94.4g，蛋白质1.2g，脂肪0.1g，膳食纤维0.5g，碳水化合物1.6g，硫胺素0.02mg、核黄素0.15mg，尼克酸1.3mg：维生素E1.85mg;钾246mg，钠8.6mg，钙46mg，碘0.28mg，镁25mg、铁0.9mg，锰0.07mg、锌0.16mg，磷22mg、硒9.54μg。维生素C未检出。尚含藻胶酸(高达32%)和昆布素等。[2]

1．防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2．降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3．降脂：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

5．提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

6．降糖：海带中含有60%的岩藻多糖[52石斛网www.52shihu.com]，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

7．利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

8．预防心脑血管病：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

9．消除乳腺增生：海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

10．护发;海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

11．补钙：海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

12．美容：海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

13．减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

14．延缓衰老：海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用。

15．防癌：海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

您可以在减肥期间吃海带。食用海带不但不影响减肥效果，而且有助于减肥。海藻富含膳食纤维，能增加肥胖患者的饱腹感。海藻热量低，含有丰富的胶质，矿物质。由于海藻富含可溶性纤维，因此比普通纤维更易消化吸收，并能帮助人体顺畅排便，从而达到减肥瘦身之效。

可以吃，想保持好的身材并不是一件容易的事情，一定要控制饮食，多吃些含纤维素的东西，蔬菜像芹菜，韭菜，冬瓜，木耳，白菜，黄瓜这些都食减肥食品，水果可以吃谢梨、猕猴桃等，尽量多吃些粗粮，要控制每天淀粉的摄入量，每餐少吃些主食可以喝红豆粥吃海带，但喝红豆粥时不要放糖

可以。不要吃油炸食品，膨化食品就行

当然可以啦，，，海带对减肥有好处。同时补充碘

可以的，海带有助于排毒

海带的功效有什么呢？

防治甲状腺肿，海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;

海带可以多吃吗？

不可以。

海带是一种含碘量非常高的食物，而碘是制造甲状腺素的重要原料。

如果碘摄入量太高的话，对甲状腺疾病是不利的，容易得甲亢（甲状腺功能亢进症）、甲减（甲状腺功能减退症）。

扩展资料

功效

1、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

2、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫；

3、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

人民网《饮食揭秘：吃海带的14大好处和3大禁忌》

如何发干海带？

需要工具：干海带、水、海绵洗碗布

一、首先要准备好需要泡发的干海带片。

二、然后把需要处理的干海带折叠放在蒸屉上隔水蒸。

三、放入锅中蒸15分钟后放入水中泡到海带软了即可。

四、浸泡大约1小时之后，用海绵布仔细洗净海带。

五、根据需要，切丝或在切块即可。

海带排骨汤土茯苓可以一起煲汤吗？

可以。

不能跟海带一起吃的有：

海带和柿子相克：两者同吃会生成不溶性的结合物，可能导致胃肠道不适

海带和茶相克：肠胃不适

海带和酸涩水果相克：肠胃不适

海带和猪血相克：两者同吃不利于消化吸收，导致便秘

海带不宜同甘草同食

海带属碱性食物，最好不要同酸性食物同吃.如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼;火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等

海带的宜与忌：

适宜久病体虚、血虚头晕、气短乏力、食少赢、营养不良的人食用，是以皮肤干燥的人食用；

适宜各种癌症患者食用，适宜甲状腺肿大、瘿瘤、粗脖子病和肥胖的人食用，适宜高血压病、高血脂症、冠心病、糖尿病和动脉硬化患者食用；

适宜淋巴结核、睾丸肿痛、便秘的人食用，适宜老年慢性支气管炎的患者食用，适宜夜盲症患者食用。

海带性寒，胃寒者忌食。哺乳期妇女忌过量服食。

土茯苓的禁忌

1、肝肾阴亏者慎服。

2、土茯苓的中药后致过敏，周身皮肤瘙痒，并起散在性大小红斑丘疹。

鲜海带发粘是怎么回事？

海带中含有二十碳五烯酸，它是一种不饱和脂肪酸。日本科学家曾在渔民中调查发现，这种物质能使血液的黏度降低，减少血管硬化的可能。因此，吃海带也能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘乙酸和甘露醇都能溶于水，如果干的海带在水中浸泡数小时以上，碘已酸就要损失90%左右，甘露醇也大都被溶解，这样就可能降低海带的营养价值。因此，干海带在水中浸泡的时间不宜过长，一般洗海带只需随手轻轻洗去一些细沙粒就可以了。泡发后海带上的粘液是很有营养的，无须清洗掉。

海带对人类的健康有很大的贡献。医学研究发现，海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一。又据日本北里大学教授的报告，在海带的粘液中含有硫酸多糖类物中，含有岩藻多糖类物中，含有的硫酸多糖类物中，含有岩藻多糖成分，具有抑制大肠癌的作用。海带中的褐藻酸盐钠有预防白血病的作用。