山药和小米熬粥的功效有哪些？

山药、小米中富含微量元素、矿物质等多种营养成份，具有润肠通便、强筋健骨、补肾益脾等功效，适量摄入可起到增强体质等作用，有助于自身健康。平时应注意营养的均衡摄入与多样性等。

山药和小米是生活中非常常见的两种食材，这两种食材都有非常多的营养物质[52石斛网www.52shihu.com]，可以达到很好的保健养生功效。山药和小米也可以搭配在一起煮成粥来喝，能够让功效作用变得更加强大，可以让身体变得更加健康，所以适当的吃一些是很好的。

小米山药粥都有哪些好处呢？

小米山药粥不但能瘦身，还能美容养颜。山药和小米都是补血益气的佳品，可以让我们的身体循环畅通，加强新陈代谢，帮助体内的毒素排泄出去。这款瘦身粥的味道清淡甜美，对女性养颜减肥都很有帮助。

山药小米粥的功效与作用有哪些？

山药小米粥中含有丰富的维生素，氨基酸，矿物质等营养物质。摄入后可以促进身体内脂类的代谢，可以降低心脑血管疾病、动脉硬化出现的几率。山药中也含有丰富的钙，这具有降低骨质疏松、牙齿脱落出现的几率。

山药、核桃、薏米、小米、熬粥有什么功效？

小米益肾健胃催眠，薏米有利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑，山药清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。一起煲粥对身体有益无害，可放心食用。

祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

山药、薏米、小米可以一起煮粥吗？

可以的，三样都是温性食材，特别适合冬天吃。对皮肤、肺、肠胃啦都很好。

小米能够益气，滋阴养颜，健脾宽胃，安神，对肠胃好。

山药入肺经，并且强肾。健肠胃，去湿。含有丰富的植物纤维，总之我是超爱的。

薏米的营养价值也很高，首先是美容，对皮肤干燥粗糙，多油都有很好效果，尤其是美白，另外薏米可治疗胃肠道功能不好，还能防癌抗癌，可说好处多多啊。薏米利水除湿效果很好，特别适合想瘦腿的人哦（尤其和红豆或者山药一起吃）。不过薏米来的比较慢，所以要经常吃。

另外补充一下，山药、薏米、小米一起煮，不知您是要吃甜还是吃咸呢？薏米小米适合加冰糖煮，或者薏米炖排骨吃，因为薏米的味比较大，不容易接受。山药一般是放盐吃吧，没有吃过甜的呢。不知味道怎么样？

因薏米比较难煮，小小的建议吃法是山药和薏米可以一起炖骨头汤吃，皮肤超爱的东东。小米和绿豆啦银耳莲子红枣啦一起煮成冰糖粥，滋阴补肺。

南瓜山药小米粥的功效是什么？

南瓜山药小米粥中含有较为丰富的膳食纤维，可以起到较好的促进肠胃蠕动的作用，并且还具有一定的微量元素和维生素及果胶，可以起到保护胃黏膜、预防高血压和肝肾病变的作用。