苹果一天吃几个最好？

正常建议每日食用一到两个苹果即可，能够有效的补充机体所需的维生素和微量元素等营养物质；如果过多的食用苹果可能会正常胃肠道负担以及营养物质堆积于体内，不利于身体的生长发育。

最好是每天吃一颗苹果，数最多吃2个。餐前空腹吃苹果非常容易被身体消化吸收。大概半个小时后，我觉得精力旺盛，空腹吃苹果。它还能使胆液代谢流动性，使胆液不容易在胆襄内堆积长时间，避免胆结石。每日吃2个苹果就充足了。餐后不可以吃，营养成分提升胃肠承担，苹果营养消化吸收会差。您能餐前吃。苹果能够防止龋齿、尿路感染、肠癌和心脏病。

最好一天吃一个苹果，最多吃两个。饭前空腹吃苹果很容易被身体吸收。大约半个小时后，我感到精力充沛，空腹吃苹果。它还能使胆汁分泌流动，使胆汁不会在胆囊内积聚太久，防止胆结石。每天吃两个苹果就足够了。饭后不能吃，营养增加肠胃负担，苹果营养吸收会差。您可以饭前吃。苹果可以预防蛀牙、尿道感染、肠癌和心脏病。

最好一天吃一个苹果[52石斛网www.52shihu.com]，但不要超过两个。因为多吃苹果不好，人体不仅可以吸收苹果的营养，还会增加胃的负担。苹果的保健功能很好，但是记住不要吃太多，避免呕吐和腹泻的发生。苹果的营养diet1。苹果加热后，膳食纤维果胶软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，营养功能更加完善。

最好是每天吃一颗苹果，数最多吃2个。餐前空腹吃苹果非常容易被身体消化吸收。大概半个小时后，我觉得精力旺盛，空腹吃苹果。它还能使胆液代谢流动性，使胆液不容易在胆襄内堆积长时间，避免胆结石。每日吃2个苹果就充足了。餐后不可以吃，营养成分提升胃肠承担，苹果营养消化吸收会差。您能餐前吃。苹果能够防止龋齿、尿路感染、肠癌和心脏病。

苹果的作用有哪些？

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对患者有益。

苹果的功效有哪些？

苹果含有B族维生素，维生素C，钙铁磷，苹果酸，糖类，酸类和果胶物质，含有的维生素C可以抑制体内皮肤色素沉着，淡化色斑，美白皮肤，维生素C也可以保护血管和心脏，可以清除体内的自由基，预防心血管疾病，苹果中含有的苹果酸，果胶可以调节血糖的水平，可以稳定血糖，糖尿病人也是可以吃苹果，饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，帮助消化。

一天吃几个苹果对身体好？

苹果的好处多多西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

苹果应该什么时候吃最好？

苹果营养价值比较高，餐前吃苹果比较利于吸收，但是胃肠道弱的病人是不建议空腹吃苹果的。建议两餐中间吃苹果最好，苹果富含纤维素，利于健康，可以保持胃肠道通畅。苹果含糖量比较高，食用后不利于牙齿健康，建议食用后注意口腔卫生。如果胃肠道比较弱，容易腹泻，可以把苹果蒸熟了吃或者可以煮水果粥，也可以把苹果打成汁食用。

苹果树在南方可以种植吗？

苹果树可以在南方种植，但很少会结果的，与气候与土壤有关。

1、苹果树（.）：是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3-5米左右。树干呈灰褐色，树皮有一定程度的脱落。果实一般呈红色，但需视乎品种而定。

2、苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在4-5月份。苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能结成果实。一般苹果栽种后，于2-3年才开始结出果实。果实成长期之长短，一般早熟品种为65-87天，中熟品种为天，晚熟品种则为天。在一般情形下，栽种后苹果可有15-50年寿命。

3、在南方不结果实的原因是花芽的催生温度很低，而南方的温度普遍比较高。