减肥跑完步可以喝冰糖红豆水吗？

1、跑完步在1个半小时内是不可以吃东西的，吃了话，会加快吸收，肥得更快。

2、建议空腹跑步，运动回来后休息一个小时再吃东西，还有运动回来不要马上洗澡，不要急于吹电风扇，这样对身体不好。

3、我给您的减肥建议：减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物[52石斛网www.52shihu.com]，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻刮油之功效。

希望您减肥成功！

刚跑完步，尽量不要喝冰的，可以喝点常温的水，不要喝太多，解解渴就行。

因为您刚刚运动完，喝冰糖红豆水又把热量喝回来了。

还是喝常温的开水最好。

不要太甜一般可以，不然就等于白跑了，减肥没事可以多吃玉米。

尽量不要，看着这个名字就觉得不喝为好

跑步的消耗喝冰糖红豆水又补回来了。还是喝白开水吧。

红豆薏米水能加冰糖吗？

可以放冰糖，做法如下：

需提前准备的材料：红豆100克、薏米50克、清水800克、冰糖适量。

一、红豆提前浸泡1-2小时。

二、薏米洗干净，沥干水分备用。

三、起锅烧热，无需加油，放入薏米，小火慢慢的翻炒，直至薏米炒出香味，即可出锅。

四、把浸泡好的红豆和炒好的薏米一起放进电饭锅。

五、电饭锅内加入800克清水。

六、电饭锅盖好，选择功能键开始煮红豆薏米水，一般1个小时左右红豆薏米可以煮烂。

七、红豆薏米煮烂后，加入冰糖，关上锅焖15-20分钟，待冰糖全融化即可。

八、关火后盛入碗中，即可饮用。

红豆汤放红糖还是冰糖会发胖吗？

红塘比白糖好

红糖性温味甘，有活血化瘀，补血养肝的功能。“女子不可百日无糖”民谚中的糖，指的就是红糖。红糖的优势集中表现于矿物质（常量元素和微量元素）的丰富上面。这些矿物质是广大人群特别是产妇、乳母普遍缺乏的营养素。

红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3。6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素。红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。

喝红塘水好。

每天喝冰糖红豆水会长胖吗？

不会，红豆和冰糖都是天然食材，糖分易于吸收，每天适量饮用不会变胖。

红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

营养价值：

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

红豆冰糖水有什么功效？

中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用，适用于由于干燥引起的虚火。

红豆汤里面可以加冰糖吗？

平性食物饮品一览表

1、谷物：大米、玉米、燕麦、青稞、米皮糠（米糠）、锅巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯（红薯）

2、豆类：豌豆、赤小豆、饭豇豆（白豆）、黑豆、黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆豉

3、调味品：白糖、冰糖（微凉）、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）

冰糖味甘，性平，无毒。【归经】入脾、肺二经。【功用主治】补中益气，和胃润肺。止咳嗽，化痰涎。

可知冰糖其实是平性的食物，并不是我们所说的寒性食物，所以您可以加。