柠檬水的正确泡法柠檬水什么时候喝最好？

柠檬水的正确泡法！好喝又养生，您还真不一定知道！

柠檬泡水的正确方法：

1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。

2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。

3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

喝柠檬的最佳时间：

早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。下午3-4点可以喝一杯，但5-6点最好运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水有利于便秘。柠檬不易放太多，太酸容易刺激胃。最好加点蜂蜜，美容养颜。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话[52石斛网www.52shihu.com]，建议早上尽量少喝，或不喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应放少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮您补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

除了把握喝水的时间以外，还应当注意适量，每天对柠檬水的摄入量最好不要超过1000毫升。

柠檬水适宜的人群极为广泛，凡是觉得喝白开水淡而无味，可又不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道，且对各种甜饮料毫不“感冒”的人，都不妨试试喝点恬淡的柠檬水。

吃柠檬的好处有哪些？

皮肤粗糙暗黄的女性，在平常的时候就可以吃些柠檬，因为柠檬是美容的最佳食品，柠檬里面含有大量的维生素c维生素e可以美白皮肤，而且可以使皮肤更滋润，并且吃柠檬还可以补充身体大量的营养物质，柠檬：它是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。其主要功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

柠檬对人有什么好处柠檬果皮可以食用吗？

当然可以食用了，口味上说，柠檬果皮有柠檬味道但是不酸。

柠檬好处嘛，非常多。我知道的就是消除疲劳，防止黑色素在皮肤上的沉淀，减轻感冒症状，防血管老化，增加食欲，洁齿。肯定还有别的好处，可以查来看看。

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柠檬属于冬季果实，味酸微甘，性微寒。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的概率，并有部分美白的效果。

柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。从中医的角度看，柠檬有生津止渴、清热解暑、和胃降逆、化痰止咳的作用。暑热烦渴，感冒伤津，口渴喜饮；胃气不和，呕哕少食；痰热咳嗽者，可以生食、绞汁、煎汤，或用盐腌食，每次克。

柠檬主要有以下新的用途：

预防糖尿病并发症：国外研究发现，柠檬中所含的一种特有成分圣草枸橼苷，可防止白内障等糖尿病并发症的发生。

洁齿减肥助消化：饱餐之后，喝杯柠檬茶或柠檬水，有助于消化。柠檬汁中的柠檬酸盐对防治肾结石有疗效，可助慢性肾结石患者排出结石。此外，高浓度的柠檬汁还可在15分钟内杀灭海产贝壳的细菌。常喝柠檬汁可洁白牙齿。

柠檬还是上等的减肥品，“柠檬消肥法”：取柠檬一个，切片，加三碗水连柠檬煮至一碗，加少量白糖，餐后饮服，每周只喝一次，其间无需节食。

美容作用：柠檬酸可消除皮肤色素沉着。柠檬含有大量的维生素C，可使人的皮肤柔嫩，并促进血液循环，对防止血管老化有一定作用。食用时可把新鲜的柠檬汁加白糖或冰糖、蜂蜜饮用，还可防止雀斑及血斑，对治疗齿槽脓肿亦有一定作用。

柠檬对皮肤有什么作用呢？

柠檬的效用体现在，首先，它能够促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素，从而促进身体的健康，第二是它含有丰富的维c，能够防止和消除皮肤色素的沉淀，起到美白养颜的作用，对于女性来说是美容佳品，第三队由油性皮肤来说，柠檬是具有清洁作用的，而且它还可以防止面部色斑的出现，干性皮肤慎用。

多喝柠檬水的好处坏处有什么？

柠檬水中含有一定的维生素成分，您在饮用柠檬水之后，不仅可以达到美白以及嫩肤的效果，还可以起到抗衰老以及抗氧化的效果。但是如果饮用过多，则可能会损伤您的胃部粘膜。

柠檬吃点有什么好处？

柠檬，一种平常但不平凡的水果，受到很多人的喜爱，不仅可以润肠道，还有减肥的效果。当中丰富的维生素C能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。而且能加快皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。