松子能多吃吗？

1、

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大且属于高热量食品，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量，所以吃得太多会使体内脂肪增加每天食用松子的量以20—30克为宜。

2、平日多吃松子，不仅对身体有益起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后产生相反的副作用。

俗话说过犹不及，任何东西吃多了都是不好的。

虽然松子有补脑、美容的功效，但一次过量进食后，可能会引起中毒。此外，脾虚腹泻以及多痰患者过多食用松子，会让他们的身体产生副作用，难以消化，严重的话会引起中毒现象。

松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，容易发胖。

松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值，要注意适量食用。

松子又称“开口松子”，东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，并含有人体必需的矿物质，如钙、铁、磷、锰、钾等；同时含有丰富的维生素E。

松子挑选小奥秘：

一挑个头：大颗松子果实生长周期长，富含更多的营养成分。

二挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

三挑颜色：松子壳浅褐、光亮，仁洁白，芽芯白。

四挑外壳：选用不添加化学成分的物理开口，开口表面会不光滑，不均匀。

任何东西吃多了都是不宜的。

松子吃多了可能引起：

松子吃多了可能会引起中毒。

松子仁中含蛋白质十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维他命，以及挥发油等成分，特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体大有益处。

中医学认为，松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。

平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

松子吃多了会发胖。

由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量）[52石斛网www.52shihu.com]，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

1.松树的种实。可食。南朝梁元帝《与刘智藏书》："松子为餐，蒲根是服。"唐杜甫《秋野》诗之三："风落收松子，天寒割蜜房。"宋黄庭坚《戏和文潜谢穆父松扇》："动摇怀袖风雨来，想见僧前落松子。"明李时珍《本草纲目·木一·松》："松子多海东来，今关右亦有，但细小味薄也。"

2.传说中神仙赤松子的省称。三国魏曹植《赠白马王彪》诗："虚无求列仙，松子久吾欺。"《梁书·阮孝绪传》："愿迹松子於瀛海，追许由於穹谷，庶保促生，以免尘累。"唐李白《寄弄月溪吴山人》诗："待号辞人间，携手访松子。"王琦注："松子，赤松子也。"

百度百科-松子

松子食用过量的危害有哪些？

松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

一、松子吃多了可能会引起中毒

松子仁中含蛋白质十六.七克，脂肪六十三.五克，糖九.八克。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维他命，以及挥发油等成分，特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体大有益处。

中医学认为，松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。

平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

二、松子吃多了会发胖

由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

乳腺癌松子仁可以吃吗？

乳腺癌患者是可以适当吃一些松子仁的，因为松子仁可以起到滋阴润燥、扶正补虚的功效。但是建议不能多吃，因为松子是植物油含量较高的食物，患者是要严格控制该类食物的摄入量的。患者在饮食方面应该要以清淡营养的为主，在食物的选择上该选择软质的和容易消化的类型，避免进食油腻和辛辣刺激的食物。

松子仁对眼睛好吗？

松子仁对眼睛好，里面有非常丰富的叶黄素、维生素e和锌元素，能够减少光线对眼睛的刺激，可以预防发生黄斑病变和白内障的情况，每天可以嚼几颗松子仁，还能够改善视力下降的情况。松子仁里面的微量元素是比较高的，能够补充身体的营养提高抵抗力，可以辅助的降低血脂，也有润肺止咳的功效，但是吃的时候要控制量，避免引起拉肚子。

松子仁是否为杏仁？

松子仁不是杏仁。松子，又名海松子、新罗松子，为松科植物红松的种子。其种仁称为松子仁，是人们茶余饭后爱吃的炒货之一。被清代名医王孟英推祟为“果中仙品”。松子仁，性味甘温，含有大量的脂肪，每100克中约含脂肪63克，主要为油酸脂、亚油酸脂等不饱和脂肪酸。每100克松子仁中含磷质234毫克，对于骨骼、牙齿发育不全、患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用。中医认为松子仁具有养血补液、滋润止咳、滑肠通便的功效，可以治疗肺燥咳嗽，老人津枯肠燥便秘。自古以来，松子就被中医认为是抗衰美容的果品。《开宝本草》说：“海松子，去死肌，变白，散水气，润五脏，不饥”；《日华子本草》认为松子能“润皮肤，肥五脏”；《海药本草》：“海松子，温肠胃，久服轻身延年不老。”《本草经疏》说：“海松子，气味香美甘温，甘温助阳气而通经，味甘补血，血气充足则五脏自调，仙方服食，多饵此物”。由于松子饱含油质，养血补液，所以能使内脏与皮肤得其滋养漏润，皮肤及毛发自然会光泽而润滑。《玉楸药解》说松子能“泽肤荣毛，亦佳善之品。”由于松子所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止动脉硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在长期实践中对松子的抗衰作用已早有认识，《列仙》一书说：“犊子少在黑山食松子、茯苓，寿数百岁。”古人还有常食松子可以“齿落更生，发落更出”的说法。这些实践经验已为现代科学研究证实是正确的，松子仁对骨路、牙齿发育不良有良好的治疗作用，对毛发生长有促进作用，有利于生长发育期间少年儿童的面部容貌。松子的吃法没有过多的讲究，炒熟后早晚当零食吃，每次20粒，常吃便可收效。也可以松子仁30克、粳米l00克，加白糖适量，煮成松子仁粥，每天早餐食用。

乳腺癌可以吃松子吗？

乳癌的饮食方面并无特殊要求，松子属于高植物油类食品，可少量食用，对乳癌患者无任何影响，建议患有重大疾病者，应保持乐观的心态，合理膳食，既能战胜疾病，又能对人体有益。

松子怎么食用对身体有益？

1．润心肺和大肠：去壳松子仁30克，加水与米煮粥，每日l～2次。适用于心悸乏力，大便秘结；2．滋养肝肾：松子仁15克 ，黑芝麻10克，炒香捣烂，加白糖，每日1次。适用于头晕目眩，头发枯黄或早白；3.润肺止咳：松子仁50克 ，胡桃仁50克 ，研成膏状，加川贝粉15克，拌匀蒸熟后加蜂蜜，每日2次，每次10克。适用于肺燥咳嗽。