黑燕麦片和普通燕麦片功效有什么区别和相同？

湿气重可以吃麦片，建议适量，多吃一些健脾祛湿作用食物，对于此病有好处的，麦片泡在热牛奶中食用，可以起到养心安神，润肺通肠，补虚养血的功用，此病食用这一类性质平和的食物，适量一般也是不会有问题的。

黑燕麦相较于白燕麦所含有的纤维、蛋白质略高一点，热量更低一点，对于顽固性糖尿病具有很好的补益作用。白燕麦片的营养价值也很高[52石斛网www.52shihu.com]，它和黑燕麦一样都是高营养、饱腹感强的健康食物。有湿气可以吃燕麦，去湿气比较好的食物就是薏米和红小豆！

燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则。，黑燕麦含有花青素，普通燕麦是没有的，黑燕麦所含有的纤维、蛋白质略高一点，热量相对更低一点，有湿气的人可以服用的。

小麦和燕麦有什么区别？

燕麦和小麦是两种不同的谷物。

小麦：是小麦系植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，起源于中东新月沃土()地区，是世界上最早栽培的农作物之一，小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物；发酵后可制成啤酒、酒精、伏特加，或生质燃料。小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及维生素C等。

燕麦：润肠通便保护心血管，为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。

燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。

燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高。

扩展资料：

燕麦味甘性温，能补虚止汗。现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。

燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气，故必须适量进食，这一点也是不可以轻视的。

参考资料：百度百科——燕麦  百度百科——小麦

燕麦片加牛奶有什么作用？

含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。燕麦片加牛奶一般指牛奶燕麦粥的主要成分。

牛奶燕麦粥的营养成分很丰富，燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分，燕麦的营养价值是最高的。

扩展资料：

牛奶麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。

牛奶麦片粥中的膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。

参考资料：牛奶麦片粥-百度百科

燕麦片最简单的吃法怎么吃？

1、拌酸奶喝

2、直接吃

3、加奶粉，或者咖啡，和水，把料加齐全了，就可以直接吃了。

 扩展资料： 

有机燕麦片一直是一种营养价值特别高的食材，它不但能降三高，而且还有瘦身的功效。适合大多数人群食用

1。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦片。

4。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

参考资料： 燕麦片-百度百科

纯燕麦怎么吃？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦除了用牛奶泡、还可以用什么泡来吃？

1、酸奶

燕麦中可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，能让燕麦有不一样的口感。

2、蜂蜜

蜂蜜有着美容养颜的功效，而且具有甜甜的味道。那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话，可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效，对于一些朋友来说，也是一个很不错的选择。

3、红糖

可以加入一点红糖混合着吃，对身体有很大的帮助，也能补充营养。

扩展资料：

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺家的必要成分，在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于促进我们肠道蠕动有着很好的帮助作用。蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

参考资料来源：百度百科-燕麦片