蓝莓的功效有哪些？

蓝莓属于莓类水果，这类水果中含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧；而花青素则是一种纯天然抗氧化剂，可高效清除老化、压力及外在污染产生的自由基[52石斛网www.52shihu.com]，促进新陈代谢。多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性，更能帮助您控制食欲，达到很好的减肥效果。

北方适合种植什么蓝莓？

北方适合种植北高丛，半高丛，矮丛蓝莓。如北陆，北蓝，奥尼尔，美登，公爵等。

蓝莓有什么功效？

蓝莓的功效与作用非常多，蓝莓含有的丰富花青素，是纯天然的抗氧化抗衰老剂，能够有效缓解睫状肌的紧张性，并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力，还可以预防近视和各种眼疾。

咳嗽能吃蓝莓吗？

病人咳嗽时可以吃蓝莓，但必须适量食用。吃蓝莓不仅可以满足人体对营养的需求，而且还可以提高患者的免疫力，有利于咳嗽的早日康复。在咳嗽时，除了吃蓝莓外，还可以吃其他新鲜水果，如梨、苹果、香蕉，以及富含维生素C的新鲜蔬菜。在日常生活中也要注意休息，避免重体力劳动，保持室内空气流通，避免到有污物的地方。

宝宝吃蓝莓好吗？

蓝莓富含维生素和矿物质、熊果苷、花青素和膳食纤维。它还含有多种有机酸、果胶、酚类等，具有重要的保健和药用价值。蓝莓具有改善视力、提高免疫力、降低脂肪、保护心脑血管、延缓衰老等功能。婴儿可以适度食用蓝莓，对发育生长有一定好处，但不能提供完整的颗粒，以避免窒息。建议超过半岁的婴儿吃蓝莓。

吃蓝莓对夜视有用吗？

吃蓝莓对夜视有用，除了能够提高视力、保持视力、治疗眼疾病外，人在一天中摄取40-80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短，蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。长期使用蓝莓还可以夜间的视力。