桑葚怎么吃、有什么功效？

桑葚富含膳食纤维，可以促进我们的肠道蠕动，帮助改善便秘，很适合有便秘困扰的人群。其次，富含花色苷，真的是超级多了，相当于草莓的308倍，有抗氧化、预防慢性病、改善视力等各种作用。也富含白藜芦醇和维生素E，有很好的抗氧化及提高免疫的作用。

吃法

1、桑椹柠檬茶

原料：冷开水1杯，桑椹罐头适量，柠檬1片。

做法：将柠檬片放入杯中，注入冷开水（冰冻的更佳）放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。

2、桑椹汤圆

原料：桑椹、糯米各适量

做法：糯米粉搓成面团（越小越好）放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。

功效：补血、消化、提高免疫力、治疗风湿。

成熟的桑椹中含有十几种对人体有益的氨基酸与多种维生素，可以说是水果中不可多得的营养佳果。其所富含的胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸等丰富的营养成分可帮助恢复产后气血两亏症状和促进母婴身体健康。

桑椹本身没有回奶的作用，而是在与一些其他食物搭配在一起食用后才会发生回奶的现象。而这些食物又都是人们日常生活中常见和常吃的食物，如菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿以及含有麦芽成分的食物等等，当其与桑椹同食都可能有回奶现象发生。

现代研究证实，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效。主要体现在以下几个方面：1、可增强免疫器官的重量；2、能增强非特异免疫功能；3、对体液免疫有增加作用；4、对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；5、对细胞突变具有预防作用；6、具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用桑椹菜谱大全，桑椹怎么吃共15道菜谱，当前在第1页回春炖盅点击：4442菜系及功效：补阳食谱春季养生食谱补虚养身食谱工艺：清蒸口味：原本味主料：桑椹子30克，枸杞子30克，枣（干）30克辅料：女贞子20克，柏子仁15克，菟丝子10克，覆盆子（干）10克，鸡腰子40克，首乌龟肉汤点击：2055菜系及功效：高血压食谱高脂血症食谱滋阴食谱补血食谱工艺：煮口味：原本味主料：乌龟400克辅料：何首乌30克，桑椹子15克，旱莲草15克，女贞子15克，首乌瘦肉汤点击：3229菜系及功效：乌发食谱补血食谱滋阴食谱工艺：煮口味：清香味主料：猪肉(瘦)120克辅料：何首乌30克，生地黄20克，桑椹子40克，山楂桑椹粥点击：1061菜系及功效：补血食谱活血化瘀食谱滋阴食谱冠心病食谱高脂血症食谱工艺：煮口味：酸甜味主料：山楂30克，桑椹子15克，粳米30克百合大枣汤点击：4558菜系及功效：补虚养身食谱补气食谱美容菜谱皮肤病食谱工艺：煮口味：清香味主料：百合(干)40克，枣（干）100克，桑椹子40克法制黑豆点击：菜系及功效：药膳偏方肾调养食谱壮腰健肾食谱工艺：其他口味：原本味主料：黑豆500克辅料：山茱萸10克[52石斛网www.52shihu.com]，土茯苓10克，当归10克，桑椹10克，熟地黄10克，补骨脂10克，菟丝子10克，旱莲草10克，五味子10克，枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，桑葚酒醋点击：2580菜系及功效：肺调养食谱肾调养食谱明目食谱补血食谱乌发食谱工艺：其他口味：酸甜味主料：桑椹600克，江米酒600克，冰糖250克，陈醋100克桑椹蜜膏点击：2155菜系及功效：肝调养食谱春季养生食谱便秘食谱失眠食谱健忘食谱工艺：煮口味：甜味主料：桑椹1500克辅料：蜂蜜450克，滋肾肝膏汤点击：2426菜系及功效：不孕不育食谱肝调养食谱明目食谱补血食谱壮腰健肾食谱工艺：蒸口味：原本味主料：猪肝250克辅料：鸡蛋清50克，熟地黄10克，枸杞子10克，桑椹10克，菟丝子6克，女贞子10克，车前子6克，肉苁蓉6克，桑椹膏点击：4312菜系及功效：神经衰弱食谱气血双补食谱失眠食谱肝调养食谱肾调养食谱工艺：煮口味：甜味主料：桑椹子300克龙眼肉桑椹兔肉汤点击：805菜系及功效：滋阴食谱补血食谱心调养食谱失眠食谱心悸食谱冠心病食谱工艺：煮口味：咸鲜味主料：兔肉250克辅料：桂圆肉30克，桑椹子15克，枸杞子15克，百合桑葚汁点击：732菜系及功效：家常菜谱延缓衰老食谱美容菜谱健脾开胃食谱工艺：煮口味：清香味主料：百合15克，枣（干）15克，桑椹15克山药鱼片汤[图]点击：2810菜系及功效：孕妇菜谱特色：适用症状：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具养胎作用1、山药可补虚羸、长肌肉、增气力、益颜色、润皮毛、助消化，相当适合孕妇食用。2、桑椹子为桑科落叶乔木桑树的果实，其功效为养血滋阴，可改善阴虚肝阳上亢所致的眩晕失眠。主料：山药1段、桑椹子10克石斑鱼片（或红鲷）200克桑椹粥点击：1183菜系及功效：孕妇菜谱特色：此粥滋阴养血，益气和中，对于妇女产后失血所致的贫血有较好的疗效。主料：粳米100克，桑椹、白糖各30克。白里透红桑椹汤点击：850菜系及功效：美容菜谱特色：“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。主料：水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）；

吃桑葚有哪些好处？

食用桑葚可以对人体起到美白皮肤、补肝益肾、清肝明目、清热降火、促进血液循环等作用。但桑葚含糖量较高，建议你妈妈适量食用，并且禁忌糖尿病患者食用，以免出现血糖升高的现象。

桑葚有什么好处？

桑葚具有以下作用：第一点、桑葚中含有大量的脂肪酸，进入体内可以有效促进胆固醇的排出，能有效预防高血压，高血脂等一系列疾病。第二点、桑葚还可以起到软化血管的作用，能有效预防动脉粥样硬化等疾病。第三点、桑葚含有一定量的苹果酸，进入体内可以刺激胃酸的分泌，能起到健脾开胃的功效。第四点、桑葚可以促进细胞的代谢，能有效预防头皮屑的发生。

喝桑葚对身体有好处吗？

桑椹含有脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化，增强血管韧性等作用。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效。可以滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足以及及津亏症，肠燥，头晕目眩，腰酸，腿疼，耳鸣等症。但桑葚食用不宜过量，不要吃的太多，食用过量容易导致腹泻。

常吃桑葚干有什么作用？

常吃桑葚干，是能够帮助自己的肌肤延缓衰老的 进度，并且，还能够有效提高自身的免疫力的，除此之外，葡萄干、桂圆肉和黑枣干这三种水果干，常吃同样也是会对身体起到保护作用的。

干桑葚泡水喝有什么好处？

1、乌发美容，桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

2、补肝护肾：对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。

3、明目，常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

4、增强免疫力：增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。 5、桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

5、桑葚别称桑果、桑枣、桑实、桑子等等。桑葚干的维生素A、B含量比较高、胡萝卜素含量也比较高，还含有这些元素钙、磷、铁、铜、锌。特别是硒含量比较高。桑葚干就是桑树的果实，桑葚采摘之后很容易变软、压坏，所以人们把桑葚晒干或烘干制成桑葚干，桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚干味甘、酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒功效。