柠檬一天喝多少才能达到减肥效果？

不要喝柠檬，柠檬有激素，不好，想减肥，多运动，不吃零食，适当吃饭[52石斛网www.52shihu.com]，不撑不饱，心情好，就能减肥

呵呵!每天坚持喝柠檬茶的同时也坚持跑步!效果更好哦!

每天要少吃东西，多吃蔬菜!一周锻炼两三次!每次1个小时左右!

坚持不下来的话，晚上做做仰卧起坐!100个!也好!

坚持就是胜利!

加油!

一杯就可以了吧

柠檬片泡水有什么好处和坏处？

喝柠檬水的好处

1、排毒养颜

柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值

柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力

柠檬除了对皮肤好，它还含有丰富的钾，能够帮助控制血压，刺激大脑神经系统;柠檬中含有的维生素C还有助于对抗感冒。如果您生病感冒不舒服的话，泡一杯柠檬蜂蜜水，就能够缓解哦!

4、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当您消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

柠檬水的坏处

1、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

2、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

3、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

4、柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

5、肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

扩展资料：

如何挑选柠檬：

1。看颜色。

在我们挑选柠檬的时候，一定要选择表面都是黄色的，而且颜色分布均匀的柠檬，这样的柠檬比较好。

2。看蒂。

在上一步中讲到的颜色的基础上，选择柠檬下端的柠檬蒂发绿的柠檬，这样的柠檬一般都比较新鲜，而柠檬蒂发黄发暗的，说明放的时间比较长，这样的柠檬建议大家就不要购买了。

3。用手捏一捏软硬。

用手去捏一捏柠檬，柠檬比较软了，那就不要买了，这样的柠檬通常放了比较久了，不新鲜，甚至有变质的可能；要选择捏起来结实的，这样的柠檬比较新鲜。

参考资料：喝柠檬水常见的误区--人民网

喝柠檬汁有什么好处？

平常适当的喝一些柠檬汁，是有利于身体的健康的，柠檬中含有丰富的维生素和多种矿物质，膳食纤维，可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，可以维持人体的酸碱平衡。柠檬汁中含有丰富的维生素C，可以促进食物中蛋白质和钙铁的吸收，可以预防骨质疏松，缺钙和缺铁性贫血，丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘。

柠檬水什么时候喝好？

可以在晚上喝，由于柠檬当中含有丰富的维生素c以及果酸，所以一般可以在晚上的时候喝，但是在喝之前必须先喝一杯温开水，而且，柠檬水在晚上喝的时候最有效果，因为它具有美容养颜，美白等作用，而晚上肠胃的消化与吸收，能够促进体内的一些营养物质，在第二天早上就能明显的察觉到美白作用。在平时可以多吃蔬菜水果，注意平衡体内的微量元素。

柠檬干泡水可以减肥吗？

新鲜的柠檬泡水可能会更好一些，因为太酸的东西会降低人的食欲。但是对于胃不好的人可能不能接受。柠檬水可以解渴和冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效地抑制不适当的饮食，加上每天总共15分钟的运动，效果会十分显著。在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的饮食法，非常有效。减肥方法如下：1、一升水加半粒柠檬原汁，放入冰箱，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每天喝至少三升柠檬水，不需要特别节食或禁食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟的运动，不必持续进行，分散时间也有助于排汗，目的是排除体内有害物质。

决明子麦冬栀子山楂柠檬菊花一起泡水喝有什么？

栀子去掉，太苦，伤胃。山楂柠檬去掉，太酸，腐蚀牙齿。别的滋阴清肝明目