天天吃银耳的副作用有哪些？

银耳很有营养可以帮助润肺、清肺、化痰，还帮助美容养颜，但是天天食用的话容易引起痰多症状，还可导致消化不良、便秘、脾胃虚弱以及增高血液粘度，尤其是三高人群更是要少吃，日常饮食再好的食物，都是要注意适量食用，过多的食用反而对身体造成不适。

经常食用银耳可能会引起脾胃不和、消化不良、助湿生痰、肥胖等情况。银耳的本质属于凉性，长期服用会对胃不好[52石斛网www.52shihu.com]，人的胃口也会产生一定影响。

银耳虽然有很多对人体有益的营养物质，但是银耳中还含有大量的粗纤维，经常的食用可能会引起脾胃不和、消化不良、助湿生痰、肥胖等情况。建议要避免经常食用银耳，每次摄入的量应该在十五克左右的干银耳就可以了，而且最好是在春季和夏季食用。

银耳对人体来说有许多营养价值，少食用对身体很好。但由于银耳中含有大量的粗纤维，经常食用会引起脾胃不协调、消化不良、潮湿、痰浊、肥胖等这些不适症状。银耳的摄入量应为每天15克左右，最好在春季和夏季食用。

银耳吃多了有什么害处？

银耳有什么好处呢？

每天喝银耳汤可以吗？

吃银耳的好处是什么？

长期服用银耳可以润肤吗？

银耳是因为长期操劳以及吃的水果和蔬菜少，就有可能会引起身体毒素的堆积，这样脸上就容易出现色斑以及黄褐斑，在平常的时候服用银耳，就可以增加身体的免疫能力，同时银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;