玛咖红枣玉米汤
【原料】玛咖干片10g、新鲜红枣10枚，玉米，调味品。
【制作方法】1。将红枣去核，洗净待用。2。在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。3。放入红枣，加入玉米煮制。4。加入玛咖干片。5。锅加盖煮30分钟即可。
【养生功效】养颜美容补血，调节内分泌
【营养价值】玛咖中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果。
玛咖排骨汤
【原料】玛咖干片6g，排骨50g，。清水。调味剂，生姜。比例为5-10g玛咖干片加入500g粥【做法】1。将排骨过水待用2。将生姜制成汤汁3。在停火前30分钟4。加入玛咖干片干果5。熬制玛咖成分融入粥中食用。
【营养价值】玛咖对亚健康状态有很好的调节作用，对于中年及老年人代谢功能降低，消化功能减退等有很好的调节作用，对于老年人骨密度低，容易骨折等因为钙吸收不足代谢弱导致的症状，有良好补充的效果。利于人体充分吸收利用玛咖本身和排骨中的营养物质。
玛咖乌鸡汤
【原料】玛咖干片6g，乌鸡50g，。清水。调味剂，生姜。比例为5-10g玛咖干片加入500g汤汁
【做法】1。将乌鸡洗净，切块，备用。2。将生姜，乌鸡等制成汤汁。3。在停火前30分钟。4。加入玛咖干片干果5。熬制玛咖成分融入粥中食用。
【营养价值】玛咖中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛咖搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。
玛咖鸭肉汤
【原料】玛咖干片6g，鸭肉50g，。清水。调味剂，生姜。比例为5-10g玛咖干片加入500g汤汁
【做法】1。将鸭肉洗净，切块，备用。2。将生姜，鸭肉等制成汤汁。3。在停火前30分钟。4。加入玛咖干片干果5。熬制玛咖成分融入粥中，食用。
【营养价值】玛咖中的脂肪和碳水化合物维生素含量适中，特别是脂肪，玛咖中的脂肪是不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸的重要成分亚油酸和亚麻酸，有降低胆固醇的作用，对于防止心血管疾病有益。玛咖搭配鸭肉对于因为摄入过多的饱和脂肪酸导致的动脉粥样硬化的人尤为有益。
乳鸽玛咖响螺汤功效：补肾填精，养阴清热，适用于女性性冷淡以及男性阳痿等症。
【原料】乳鸽150克，响螺200克，玛咖干片30克【调料】姜片5克，白酒3克，盐2克，酱油3克【做法】1。乳鸽处理好，洗净。2。响螺取肉，放沸水锅中焯水，捞出控干。3。玛咖干片，放入碗中泡15分钟4。汤锅置火上加水烧开，放入鸽肉、螺肉、玛咖、姜片、白酒，煲2。5小时后用盐、酱油调味即可。
玛咖冬瓜汤
适合：肥胖症功效：滋补肝肾，利尿消肿。特别适宜高血压、高血糖、高血脂症患者经常饮用【原料】冬瓜250克，玛咖干片15克（鲜果25克），姜片3克
【做法】1。玛咖片用清水浸泡30分钟，洗净控干备用。2。冬瓜挖出瓤，瓜肉部分用盐水泡15分钟后冲洗干净[52石斛网www.52shihu.com]，切成薄片。3。将冬瓜瓤放入开水锅氽烫后捞出，用清水浸泡备用。4。汤锅置火上，倒入4杯水，放入所有原料，烧开后转用小火煮15分钟，熄火晾至温热即可。
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玛卡对男性的作用
A、解决阳萎早泄，提高性能力，效果达86%以上
B、缓解前列腺炎，效果达95%以上。
C、增加精子数量、提高精子活动能力，效果达82%以上。
D、调解血压、血脂、血糖，效果达65%以上。
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达89%以上。
玛卡对女性的作用
A、自然减肥美容，有效率95%以上，
B、平衡体内荷尔蒙年轻水平，有效率78%以上，
C、延缓更年期，有效率80%以上，
D、提高免疫系统抵御疾病能力，有效率75%以上
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达89%以上。