用“鱼腥草炖一物”排毒养颜，马上排清湿毒不再犯！一用一个准
如今的天气变化多常，在这样的天气之下，身体就非常容易湿气重，如果不及时预防湿气，我们的身体就非常容易生病。
湿气重应该怎么办呢？
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
洗头时注意这些
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
五指毛桃：五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等作用，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春夏季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生。小姑工作特别忙，前些时候做什么方案经常熬到半夜还不睡，早上七点就起床了，方案弄完了湿气也出来了[52石斛网www.52shihu.com]，起来满脸的痘痘。领导给小姑说了惟什么予什么白多吃清淡的，回家休息几天好好休息，不要熬夜了。半个月左右湿气离开了，痘痘消失了。
产生脾虚和湿气重的原因还有很多的，尤其是现在的人生活节奏都比较快，平时的生活和工作压力也非常的大，还有平时不注意休息，饮食的不规律，情绪经常处于紧张状态都是会产生脾虚的情况的，我们可以注意饮食来调理：
陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。
做法：将水鸭肉用清水洗净血污，斩件；薏米用铁锅炒至微黄，莲子去心洗净，用水稍浸淮山，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一起放进汤煲内，加入清水；先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
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