每天吃西兰花对身体好吗？

这个可以的，西兰花营养价值高，而且容易做菜，可以经常食用。

西兰花的功效与作用

1。防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

2。增强机体免疫力

西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

3。减肥佳品

菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子[52石斛网www.52shihu.com]，而又不会使人发胖。

4。促进生长

常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

5。增强血管韧性

花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。

6。清热解渴

在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

7。抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。

减肥吃西兰花好吗？

减肥期间吃西兰花是非常好的。西兰花富有丰富的膳食纤维和维生素，这种蔬菜热量比较低，减肥期间可以适当的多吃一些。西兰花的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，体内垃圾的排出，从而起到减肥的作用。另外西兰花营养丰富，能够补充身体所需的营养，但是在制作方法上应该要注意，尽量的不要用油炒，可以用水焯水之后直接凉拌吃。

西兰花真的会有防癌吗？

《西兰花能防癌吗？》

文/钟文龙，本文原创。

答：这个问题很简单，我可以给您精准解答。

经常吃菜花和西兰花能预防癌症吗？

答：我看未必。如果您每天喝酒，或者抽烟，或者吃肉、鱼、鸡蛋，虽然您也吃西兰花，但您患癌症的几率还是挺高的。

为什么我要这样说呢？只要您还在吃肉、鱼、鸡蛋、葱蒜、烟酒，癌细胞随时有爆发的一天，导致您患癌症。

哈哈，我在看来，提问者，您太天真了。

不是您吃西兰花就能预防癌症的。

因为：

1。原癌基因的：过度表达、点突变、转位、扩增、都会导致癌症。

2。肿瘤抑制基因失调或异常，也会导致癌症。

3。化学致癌物①间接致癌化学物。②直接致癌化学物，接触后就能致癌。

4。物理致癌因素①紫外线强照②电离辐射皆可导致癌症。

5。生物致癌因素①病毒致癌。②细菌感染致癌。导致多种癌症。

6。遗传致癌。导致多种癌症。

7。过劳（过度劳累），过逸（过度放逸：如贪酒，贪烟，贪色……）导致部分癌症。

8。误食毒品。导致多种癌症。

9。过忧，过怒。（如乳腺癌）。

10。饮食①饥饱失常②饮食不洁③饮食偏嗜④过酸⑤过咸。⑥不过关的酱油⑥含酒精的食醋⑦地沟油含细菌过多均（常常导致胃癌）。

11。熬夜。导致多种癌症。提问者，我都给您分析这么清楚了，您服不服。我跟您简单说，除非您吃全素，跟和尚一样，而且以上我说的各方面您都戒除了，我才能保证您，不得癌症。您如果还不服气，我可以再给您讲讲别的，让您明白，西兰花不可能预防癌症。

来，我来让您明白，抗癌药物的作用机制，跟西兰花对比一下，您就彻底明白了。

①抗癌药物作用于人体DNA结构。西兰花没有蛋白质，怎么作用了DNA？

②抗癌药物能改变癌细胞的核酸合成。西兰花（花菜），没这个功效，怎么能预防呢？

所以啊，我作为一个佛门授戒弟子，我不会跟您在这里说假话。总之一句话，吃全素，而且各方面都戒了，才能保障您不患癌症。

为什么我说花菜（西兰花）不能彻底预防癌症呢？

因为，目前除了化疗，放疗外。常用的抗癌药物类型是①激素类②抗代谢类③抗生素类④其他类（卡铂、抗癌锑…………）⑤生物碱类⑥细胞毒类（杀灭癌细胞）。西兰花顶多也只有其中一部分功效，所以并不能依靠西兰花彻底预防癌症。

所以您能听得懂我所说的，只要您看懂我说的，您才能彻底远离癌症。

希望您平安健康快乐。南无寂天菩萨。南无观世音菩萨。

吃西兰花对身体和皮肤有什么好处？

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促进肠胃消化易于减肥

西兰花水含量达高，所含热量较低。能够促进肠胃对食物，营养成分的吸收与消化。对于正在减肥的人群来说，是非常适合的健身排脂食品。

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美白护肤

西兰花富含维生素C，能增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让肌肤白皙光滑富有弹性，拥有健康皮肤。

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提高免疫力

西兰花含有硫甙葡萄甙类化合物，能使体内生成一种有解毒作用的酶。经常食用可预防胃部，肺部，食道引起癌变，能补给人体所需维生素C，供给丰富的胡萝卜素，防止癌细胞形成，抑制癌菌生长，防癌抗癌。

4/6

补钙健身

西兰花含蛋白质，食物纤维，维生素C，钙含量较高。能够与牛奶中的钙含量媲美。含有蔬菜中丰富的维生素K，经常食用西兰花，能够促进体质发育，强健体格，开胃消食，增强抵抗能力，美容护肤。

5/6

补脑益智

西兰花性味凉，甘。富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素C等物质，能够益智补脑，强健体格，健脾益胃，开胃消食，美容养颜，清肝明目，促进人体的新陈代谢。

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丰胸，促进生长发育

西兰花含有丰富的维他命A，能够丰胸，促进胸肌生长发育，促进人体激素的分泌。

女的吃西兰花有什么好处？

第一就是可以降低血压，因为西兰花中属于高纤维，含有比较多的维生素第二就是增加肝脏能力，因为西兰花中含有膳食纤维比较多，同时含有的微量元素比较多，而这些物质是可以帮助我们改善我们肝脏的生活环境，和减轻肝脏的消化压力，所以对增加肝脏能力有好处！

西兰花减肥期间可以吃吗？

在减肥期间是可以吃西兰花的，但是要避免用过多的油炒或炸来吃，可以直接煮熟，凉拌就可以，不要油量过大。减肥期间还要多运动，每天晚上吃完饭以后可以下楼散步40分钟以上，只有达到40分钟时，才会消耗身体多余的能量。