湿热体质怎么办应该如何缓解治疗？

根据症状患者应该是湿热过盛，为 不规律饮食或者暴饮暴食或者进食辛辣油腻刺激性食物导致脾胃虚弱，运化水湿功能失调，因此全身乏力，食欲不振，口中黏腻等建议给以健脾益胃[52石斛网www.52shihu.com]，清热利湿药物参苓白术散，四妙丸，龙胆泻肝丸治疗，并建议保持平和心态，勿激动

湿热体质如何调理多吃芳香食物？

天气湿热的时间很长，因此湿热体质的人也特别多。湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。养生原则湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。饮食调理，多吃芳香食物蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。多喝薏仁茶薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。食疗方法推荐：灯心花猪展汤：材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两做法：1.将灯心花洗净，备用。2.马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。3.红萝卜洗净，去皮，切厚件。4.猪展洗净，飞水。5.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许做法：1.将乳鸽洗净，去毛及内脏。2.绿豆、陈皮浸透、洗净。3.荷叶洗净。4.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。5.放入荷叶，加盐调味，即可。鸡骨草煲田螺材料：鸡骨草二两、田螺半斤做法：1.先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。2.斩去少许田螺尾。3.鸡骨草洗净。4.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。芦荟猪蹄汤材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许做法：1.芦荟去皮，洗净，切段。2.猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。3.蜜枣洗净。4.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲三小时，加盐调味。红萝卜雪耳螺头汤材料：红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许做法：1.红萝卜去皮，切块，洗净。2.雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。3.猪瘦肉及螺头洗净，飞水。4.蜜枣洗净。5.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。马齿苋蜜枣汤材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量做法：1.马齿苋与蜜枣洗净。2.蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。3.将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小时，以盐调味即可。芦荟苦瓜排骨汤材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许做法：1.将芦荟洗净，去皮，切件，备用。2.苦瓜洗净，去瓤，切块备用3.灯心花洗净。4.排骨选用油少者，去油脂，洗净。5.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。玉竹淮山象拔蚌汤材料：玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许做法：1.玉竹及淮山先浸泡半小时，洗净。2.粟米及象拔蚌洗净备用。3.瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小时，加盐调味即可。木棉花灯心花白鲫鱼汤材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许做法：1.木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。2.冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。3.白鲫鱼，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。4.以姜、油起锅下白鲫鱼，煎至表面微黄色。5.瓦煲内加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可小贴士湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。当然，现在都市人的工作繁忙，或许没有那么多的时间，及精力通过饮食改善，那么我建议大家可以看看参考资料，看看是否适合您。

湿热体质春季如何养生？

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近，性情较急躁外向好动活泼常心烦易怒，截至七情过急极舒缓情致心态稳定。湿热体质的饮食以清淡为原则可多食赤小豆绿豆空心菜等甘寒甘平的食物。湿热体质的人应该做大强度大运动量的锻炼以消耗体内多余的热量排泄多余的水分达到清热除湿的目的。

怎么区分湿热体质和痰湿体质？

湿热是中医名词术语，是致病因素，术语六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。同时它还是中医证候名，例如湿热证，湿热证指的是湿热蕴结在体内，脏腑的经络运行受到了阻碍，出现了全身湿热症状的病理变化。

建议：多吃些祛湿食物，如赤小豆、西瓜、绿茶、芡实薏仁茶等，以薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、淡竹叶、绿茶组合而成的芡实薏仁茶为佳，比一般的红豆薏仁茶更利于祛湿热。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

建议：适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆。

为什么有些人会是湿热体质呢？

如果把正常的人比喻成平衡的天平的话那么脾经输布功能减弱或者膀胱经气化功能弱的话津液会因为不能很好的供应到身体就像自来水管道爆裂那么家里就用不到水而大街上却满地是水但是这个水却不能再输送到家庭里当自来水用了只能变成废水就类似我们身体里的“湿”而这个时候我们的身体因为得不到养分(没输布到应该的位置的津液)所以我们就会多吃一些东西想要从体外获得养分如果我们吃的东西是热性的食物而我们的因为水湿已经很忙碌的脾肾调节不好的话就会引起“上火”这也就是我们所说的热

麻烦，!

湿热体质吃喝什么？

根据您所描述的情况，出现体质湿热，可以到中医科检查，吃些中成药做些调理，平时一定要保持口腔的卫生，多到户外活动，增强自身的免疫力，可以抵抗疾病。在饮食上一定要做到荤素搭配，营养均衡，千万不要偏食。还需积极的治疗牙龈炎和龋齿，并且到口腔科洁牙有效的去除牙结石和牙菌斑，防止口臭等造成的不适。而且不要熬夜，多注意休息，防止造成内分泌紊乱等。