吃玉米油可以降低三高？

三高的病人可以在饮食中吃豌豆，又便宜又完整，降脂效果非常好。可以吃三文鱼，三文鱼富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中甘油三酯的水平。大蒜、生姜和其他食物一直是预防癌症的最佳食物。大蒜还含有挥发性腊梅[52石斛网www.52shihu.com]，可以去除血管中积累的脂肪，显著降低胆固醇。燕麦也富含亚油酸。您可以多吃绿豆。绿豆具有降血脂、保护心脏和预防冠心病的作用。还有芹菜，还有降血压、降血脂和降血糖的作用。

米油的做法、米油怎么做好吃、米油的家常做法？

主料

大米

100g

辅料

水

600ml

步骤

1.准备大米一杯

2.奶锅放足量的水，浸泡大米一个小时

3.泡好的大米用大火煮开转小火

4.我用这个方法防止溢锅，要不时用勺子搅一下

5.煮到这种程度就差不多了，最上面的那层水就是米油了，用勺子盛出来，这样煮的米粥也很香呢

6.看，一滴滴下去，下面一个小坑

米油的营养作用有哪些？

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做米油，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。

玉米油吃了有什么好处？

一、玉米油

是玉米胚芽油，从玉米胚芽中提炼出的油，含有高达80%～85%不饱和脂肪酸。

二、吃玉米油的好处

1、含有丰富的亚油酸，对血液中胆固醇有溶解作用，减少血管硬化，对心脑血管患者起保健作用，能预防粥样动脉硬化和冠状动脉硬化，抗衰老及单纯性肥胖症等；

2、含天然复合维生素E，对心脏疾病、血栓性静脉炎等有疗效和预防作用，能抑制皮肤衰老、防止色素沉着，养颜护肤的功效；

3、富含维生素A、D、E，儿童易消化吸收;

4、常吃可增强体质，能有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”；

三、玉米油的使用方法

1、不加热至冒烟，否则会破坏它营养成份；

2、不能勿重复使用，不能烧焦，烧焦容产生过氧化物，易损坏肝脏及皮肤病变；

3、在阴凉处，避免阳光直射或炉边过热处，否则容易变质。

榨玉米油、从玉米到油需要什么机器？

玉米油又称玉蜀黍油，玉米胚芽油，是从玉米胚中提取的油。采取现代工艺压榨，并经过脱算、脱色、脱胶、脱臭、脱腊等工序，、精练而成。它既去除了油脂中的各种有害物质，又保留下玉米油所特有的营养与清香。

玉米不是油料作物，油份主要集中在玉米胚芽中.玉米胚芽只占整颗玉米子粒的105左右，是玉米的生命核心，一颗金黄饱满的玉米粒只有那一小点的胚芽可以用来榨油，通常来说，一瓶5升的玉米油要耗费60-80万个优质玉米胚芽得来量少而珍贵.

榨油设备是螺旋榨油机、压榨出来的胚芽油进离心式滤油机或真空滤油机过滤，之后还需要油脂精炼。

食用玉米油有哪些作用呢？

玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。