桂圆怎么吃才不上火？

!龙眼性热，补血安神，可是阴虚火旺的人不易多吃。

“上火”分实火和虚火，

一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状，您可以不可以补充一下维生素B2和C片剂。这样就不会容易上火啦！

另外，要避免虚火，千万不可以熬夜通宵。

为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平日可以不可以煲点汤喝：1，(润肺，清热，化痰：雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤)。

2，(养胃补气血，健脾去湿：淮山，红枣，薏米，茨实，百合煲骨头)。3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果。

因为湿气可以不可以助火！一个星期可以不可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。

吃桂圆不上火的方法：

1、首先，进食桂圆的量要掌握。通常[52石斛网www.52shihu.com]，每天吃五六个桂圆是不会上火的。

2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。

3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。

4、对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便。

有些人群不宜吃：

从中医角度来说，桂圆性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用，某些疾病患者也不宜食用。

胃肠肝胆疾病患者：胃病发作期有口苦、口臭、舌苔黄腻等胃热症状的患者不宜食用;桂圆滋腻，不易消化，多食易致一些消化系疾病如溃疡病、胆囊炎发作。

代谢性疾病患者：糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖甚至高血压等患者都不宜食用，此类疾病患者大都阴虚阳亢，食用桂圆极易上火。另外，桂圆味甘甜，糖份含量比较高，食用后可导致血糖迅速上升，这对糖尿病患者的血糖控制是非常不利的。

一些急性病及慢性疾病的急性发作期：如慢性咳喘病人急性感染期时发热、咯吐黄痰，急性发热、急性胃肠炎、急性热性病等，就不宜食用桂圆。

减少数目。

一次7-8颗多了点哦。2-3颗就好了，再加上点菊花，清热的，这样就中和了。

加点枸杞吧，明目的。

对了，据说红枣的核是上火的，所以，把核去了泡水喝吧。

桂圆是热性食品配合点凉性食品会好一点

凉性食品

粟米小麦大麦养麦谷芽

薏苡仁绿豆羊肝鸭肉兔肉

猪皮马乳蛙肉梨苹果

橘柿霜枇杷柑橙子

草莓芒果罗汉果菱旱芹

茄子苤蓝生萝卜茭白苋菜

水芹菜马兰头菊花脑芸薹菠菜

金针菜莴苣若迭菜青芦笋花椰菜

枸杞头豆腐面筋慈姑冬瓜

地瓜丝瓜黄瓜裙带菜蘑菇

金针菇茶啤酒花槐花菊花

薄荷胖大海地黄白芍沙参

西洋参决明子

桂圆皮有什么功效作用呢？

桂圆皮药性温和、味道微甜、不具有毒性，主要的功效有祛风散邪，明目等， 桂圆皮药性温和、味道微甜、不具有毒性，主要的功效有祛风散邪，明目等， 桂圆皮中的微量元素具有缓解头晕的作用，使用方法非常简单，只需将桂圆皮加入清水煮制成熟后，去渣饮水即可。

玄参，麦冬，桂圆汤有何作用？

玄参味甘、苦、咸，微寒。归脾、胃、肾经。具有清热凉血；滋阴降火；解毒散结的功效。主治温热病热和营血；身热；烦渴；舌绛；发斑；骨蒸劳嗽；虚烦不寤；津伤便秘；目涩昏花；咽喉喉肿痛；瘰疬痰核；痈疽疮毒。

麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

桂圆又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

三者合用，可以养阴润肺、清心除烦、精神倍增。

桂圆肉怎么吃？

桂圆是一种水果，有一定的食用价值，具有养血，宁心，补脾以及增强人体免疫力的功效。桂圆肉的食用方法很多，可以直接用来泡水喝，还可以煮桂圆鸡蛋糖水喝，桂圆用来炖鸡肉吃，有养颜，养血的作用。新鲜的桂圆肉直接用来食用，有养心凝神的作用。将桂圆肉与枣，粳米，莲子煮粥喝，有补脾生血，养心增智的功效。桂圆肉还能用来泡酒饮用，有安神定志的好处。

经期可以吃桂圆吗？

在月经期间的女性当然可以吃桂圆。因为桂圆属于温热性的食物，而且富含多种维生素。女性在来月经期间主要是避免生冷寒凉以及冰镇的食物。可以喝些红糖水，起到温补气血、活血通络的效果。应该多喝一些富含优质蛋白的汤类食物，比如瘦肉汤，鱼汤，鸡汤等，都有助于补充身体所需的氨基酸，提高自身的免疫力，避免经期出现生病。

孕产期可以吃桂圆吗？

桂圆这种水果，在整个孕产期都是不建议吃的。桂圆它属于热性的水果，如果吃的过量，会导致胃部不舒服，严重的可能腹痛呕吐，所以在孕前三个月是不可以吃的，容易造成流产。那么在孕晚期也是要少吃的，因为桂圆它会导致体内生火，这样有可能导致胎儿胎热，所以如果吃的情况下，还是要控制下食用的量，这是比较重要的，可以多吃些含糖量低的水果。