宝宝吃小米粥有什么好处小米粥的作用是什么？

在滋阴补肾的过程中利用枸杞能够达到调理身体，提高抵抗力的作用，对肾脏功能也有增强的效果。因此，想要促进健康，维持肾脏功能良好的状态，平时就可以适当进食枸杞来调节身体。

新手妈妈养育宝宝700问

1.小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。

小米粥还容易消化，所以和适合宝宝吃。

2.营养优势：

含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。

含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

含钾高含钠低，经常吃些小米，对高血压患者有益。

含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍

3.小米的禁忌

（1）由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

（2）小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效。但是不少人都忽视了小米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净[52石斛网www.52shihu.com]，不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

（3）新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富。所以大家在熬制小米粥的时一定要尽量选择新鲜的小米。新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。所以熬粥所用的米必须是优质新米，否则小米粥的滋补作用会大打折扣。

（4）小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注意搭配其他的食物，熬制小米粥的时候也可加入红豆、绿豆、花生豆、红枣等，营养更全面。

1.小米粥油含有丰富的能量维生素B，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。小米粥还容易消化，所以和适合宝宝吃。2.营养优势：含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，经常吃些小米，对高血压患者有益。含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍

刚生完孩子吃小米加鲍鱼还是海参好？

1、多吃营养价值高的食物：孕妇分娩时，大量液体排出。如“羊水”、“胎盘”等。在生产过程中出汗较多，所以产后要多补充高热量的流质饮食，多喝汤水。以利于身体的恢复和乳汁的分泌。产妇一定要记住，产后所需要的营养并不比怀孕期间少。尤其是多吃含蛋白、钙、铁比较丰富的食物。如牛肉、牛奶、鸡蛋、动物肝和肾。可以多吃豆类和豆制品，也可以用猪骨、猪蹄煮汤喝，因为其含钙多。

2、增加餐次，少食多餐：宝妈胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，减弱胃肠道功能。过量的饮食还会让宝妈体重增加，对产后恢复无益。

产妇每日进餐次应比一般人多，以5-6次为宜。餐次增加有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多或过饱，反而增加胃肠负担。从而减弱胃肠功能。采取多餐制有利于胃肠功能恢复，减轻胃肠负担。

2、食物干稀搭配：每餐食物应该做干稀搭配，干者可保营养供给，稀者可提供足够的水份。奶水中含有大量的水份，所以乳母哺乳需要大量补充水份，使乳汁便于分泌。产后失血伤津，也需要水份来供母体的康复。还可以防止产后便秘。食物中干稀搭配较之于单纯的喝水及饮料来补充水份要好的多。因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲的功能，而单纯的水反而会冲淡胃液，降低食欲。可多喝营养丰富的下奶汤或粥，此外还可以饮用果汁、牛奶等。

4、荤素搭配，避免偏食：在产后身体恢复及哺乳期间，食用产热高的食物是必须的。但荤食过量不利于胃肠蠕动，影响消化，蛋白及糖类的代谢必须要有其他营养的参与。过于偏食肉类食物反而会导致其他营养摄入不足。

某些素食除含有肉类食物不具有或少有的营养外，一般含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此广泛摄入各类食物，荤素搭配，即能保证营养均衡，又可防止疾病。且进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。

5、清淡适宜：一般认为，月子以饮食清（尽量不放调味料）淡（不放或少放食盐）为好，但此种观点并不正确。从科学的角度上讲，月子里的饮食应清淡适宜，即调味料如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。调味料除可增加食欲外，对产妇身体健康也是很有利的。

6、注意调理脾胃：月子里应食用一些健脾开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。山楂出开胃外助消化外，还有促进子宫恢复等作用。

如果对您有帮助，请采纳，谢谢

如何辨别小米黄米是新米还是陈米？

识别陈小米冒充新米把陈小米冒充新米的手段，一是染姜黄，二是用少量碱水洗，使陈小米颜色发黄，冒似新米。识别方法：新小米摸时手上有糠面，上色的不但没有糠面，而且放在手心上一磨，即有黄色物沾在手上

小米和黄米的功效有什么区别？

小米和黄米有区别吗？这是不少买家朋友常问的问题。

小米和黄米是有区别的，外表的区别不是很大。没有种地，特别是没有种过谷子和糜子的人是很难区别的，往往会把两种米看成一样的。

现在给大家说税小米和黄米有什么区别，该怎么辨别小米和黄米。

小米自爱没有脱壳之前叫做谷子。而黄米在没有脱壳之前叫做糜子。

两者就外表来说，小米的颗粒小，糜子的颗粒大。

还有，小米的外壳是黄色的，糜子的外壳是红色的。

再者，就我们农民来说，直接的分辨方法就是在地里看长出来的穗子，小米的穗-谷穗，是一条一条的，很粗的，而糜子的穗子有很多，但是都很细的。糜子，在一开始的时候的外壳是黄色的，再脱了那层外壳才是红色的，吃的时候再把红色的壳碾掉才是黄米。

以上是山丫头总结出来的小米和黄米之间的一些不同之处：

1.糯性：黄米糯性小;小米不粘

2.大小：黄米大，小米小

3.穗型：糜子散穗，谷子紧穗

4.茎杆外观：糜子茎上有毛，谷子茎上没毛

5.幼苗：糜子幼苗粗壮有毛，谷子幼苗纤细无毛

6.食用：黄米常用代替大米吃，吃捞饭，小米可用于煮粥，小米磨面可蒸窝头加绿豆面摊煎饼

7.营养：二者都俱滋补功效.小米益肾，补虚，养胃，常用于妇女产后进补食物.

以后还会给大家说税黄软米和小米的区别的。

这些东西从外表看都是差不多，但是吃法不同，里边的营养价值也小有差别。

黄米和小米的区别是什么？

黄米本是北方一种粮食，照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。

黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的。小米是去了壳的谷子的果实。人们拿黄米当江米使，有些地方还拿它做糕待客。

小米（拉丁文名：

(L.)

Beauv.

var.

(Mill.)

.

）原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种，粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。其茎叶又是牲畜的优等饲料，它含粗蛋白质5-7%，超过一般牧草的含量1.5-2倍，而且纤维素少，质地较柔软，为骡、马所喜食；其谷糠又是猪、鸡的良好饲料。

黄米又称黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的。人们拿它当江米使，有些地方还拿它做糕待客。

北秫米是不是小米？

小米和秫米是两种不同的粮食作物

秫米（高粱米）

高粱去皮称秫米，它含营养并非低。

铁磷钙镁硒锌钾，维生素含B1B2E。

淀粉碳水化合物，植物纤维多出奇。

粗粮之中它最粗，现今餐桌己远离。

都知大米白面好，秫米对人别有益。

经常吃点当食补，软化血管降血脂。

降压降低胆固醇，养胃宽肠止泻痢。

生津理气养心血，结肠癌魔难来欺。

国人吃它几千年，今天谁还被它迷。

劝君改口品品它，能将毒菌带出体。

减肥男女可多吃，糖尿患者更适宜。

它与小豆同锅煮，味道独具抗病疾。

小米*

它含钙钾镁磷铁，蛋白脂肪也有些。

淀粉糖类维生素，常吃小米补气血。

除热解毒养脾肾，医治呕吐止腹泻。

滋阴助阳益丹田，开胃化积除虚热。

活血润肺壮腰骨，降脂降压防贪血。

软化血管抗血栓，明目醒脑扩视野。

红糖拌它产妇吃，再加鸡蛋一两个。

填虚补损乳汁增，身体复原个半月。

*小米有黄白两种、科研分析，黄色营养较全面，而白色品种，在清代当贡品、色白而香。

文摘自<小河的空间>健康养生吃出健康幸福来