高血压能不能吃汤圆？

高血压患者不能多吃汤圆的原因：热量：对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者，都不宜过量摄取糖及油脂;对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增高痛风病发生的可能。

4个芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小汤圆大约40个才等于一碗饭的热量，所以过节可用无馅汤圆取代有馅汤圆，减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动的方式消耗这些热量。

馅：汤圆内馅种类繁多，以甜、咸为主。甜馅如芝麻、豆沙、枣泥、花生等;咸馅如鲜肉、菜肉等。无论甜、咸馅，其中油脂含量均很高，为求美味，常会使用猪油，影响慢性疾病患者病情。甜馅常会使糖尿病患者血糖失控;花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，应特别注意。

外皮：汤圆外皮部分均以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的患者、老人和孩子，在食用汤圆时候都应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

高血压患者不能多吃汤圆的原因有汤：甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤内不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，甜汤可以桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，除了可减少一些糖分外，还可补身祛寒。咸汤圆则可放小虾米及多量蔬菜，以补充钙质及纤维质，注意汤中不要再放太多油脂或调味料。为减少热量，食用汤圆时避免用油炸的方式，同时多摄取一些高纤维的食物，还要比平时多做些运动。

高血压患者不能多吃汤圆的原因：热量：对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病患者，都不宜过量摄取糖及油脂;对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增高痛风病发生的可能。4个芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小汤圆大约40个才等于一碗饭的热量，所以过节可用无馅汤圆取代有馅汤圆，减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动的方式消耗这些热量。馅：汤圆内馅种类繁多，以甜、咸为主。甜馅如芝麻、豆沙、枣泥、花生等;咸馅如鲜肉、菜肉等。无论甜、咸馅，其中油脂含量均很高，为求美味，常会使用猪油，影响慢性疾病患者病情。甜馅常会使糖尿病患者血糖失控;花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，应特别注意。外皮：汤圆外皮部分均以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的患者、老人和孩子，在食用汤圆时候都应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。高血压患者不能多吃汤圆的原因有汤：甜馅汤圆本身已有甜味[52石斛网www.52shihu.com]，所以汤内不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，甜汤可以桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，除了可减少一些糖分外，还可补身祛寒。咸汤圆则可放小虾米及多量蔬菜，以补充钙质及纤维质，注意汤中不要再放太多油脂或调味料。为减少热量，食用汤圆时避免用油炸的方式，同时多摄取一些高纤维的食物，还要比平时多做些运动。

少吃一点是可以的，不过要小心别引发便秘，高血压如果加上便秘那是相当危险的，高血压患者吃汤圆的话家里可以考虑备点饮泰思通一类的助便产品。

专家说，预防高血压有饮食口诀，即：“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保您腰带不变粗。”饮食上必须秉持“五味不过”原则：

一、食物不过咸：限盐

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

二、食物不过甜：限糖

含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品

生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

四、食物不过辛：限制饮酒

酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于毫升，比如2至3两;或啤酒小于毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，约0.5-1两。女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。

五、食物不过苦：过食可致食欲不振

苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。

需要提醒的是，很多老年人一提鸡蛋就犯憷，认为其胆固醇含量太高，对身体不好，其实除了胆固醇过高者尽量少吃蛋黄外，其他人吃鸡蛋没多大问题。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。“饮食自倍，肠胃乃伤”，不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了。[

能，只要是适量的，其实什么都能吃。

高血压可以吃汤圆吗？

有高血压饮食方面要注意。对于高血压患者来说，汤圆少吃一点是可以的，吃多了就可能引起便秘，而用力排便会使高血压患者发生严重心脑血管事件的概率大大增高。由于汤圆里含有大量的糖分和热量，其主要原料又是糯米，黏性很大，不易消化，不论什么年龄段、不论是否有高血压都不宜多吃。

高血压的人可以吃汤圆吗？

汤圆中含有很多的脂肪和胆固醇还有糖分，肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者一定不能多吃，以免造成身体负担，使原有疾病加重。