体质指数怎么算正常值是多少？

体质指数怎么算吗？体质指数是用体重的平方除以身高

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体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2

正常值是：18.5－23.9

体质指数(，简称BMI)，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。

体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。

其计算公式如下：

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2

亚裔成年人请用以下的指引：

体质指数类别罹病机会*

<18.5过轻某些疾病和某些癌症患病率增高

18.5－23.9正常

24－27.9超重

>28肥胖

肥胖的世界标准是：

BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。

亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。

中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。

BMI：也就是体质指数，是评估体重与身高比例的参考指数

人的体质指数算法：体重/身高的平方[52石斛网www.52shihu.com]，（体重的单位是：千克；身高的单位是米）

体质指数的正常指标是：18-24（男女都一样）

偏重体质指数范围是：大于24小于28；

肥胖体质指数是：大于28；

偏瘦体质指数是：小于18。

健康指导：

1，体质指数正常的：可按原来的饮食习惯持续生活

2，体质指数显示体重偏重的：要注意饮食，适当低脂饮食，不需减肥；

3，体质指数显示肥胖的：要改变饮食习惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗；

4，偏瘦指数的人：要加强营养。

例如：一个人体重是140斤，身高是150cm，要看这个人体重是否正常，只要看这个人的体质指数，算法是：70/（1.5*1.5)=70/2.25=31.11。

结果对照后可以看出这个已是肥胖体质，健康指导应是：体质指数显示肥胖的：要改变饮食习惯，低脂饮食，同时应进行减肥治疗。

体质指数＝体重（kg）÷身高（m）的平方

西洋参适合哪些体质的人吃？

西洋参最适宜于气阴两虚有热的病人,也就是表现为心慌气短,眩晕乏力口干,或顽固性盗汗,或运动过度或体力劳动过度,疲惫不堪而无法恢复正常者,用西洋参加以配伍,都能有很好的疗效.西洋参功效是补气养阴,清热生津.所以它并不会向人参那样吃多了吃多了会上火的.不过也要注意用量.

什么体质适合天天吃银耳？

阴虚火旺的人适合喝银耳汤，估计您是湿邪困脾，越喝越严重。银耳汤不隔夜喝的原因是，银耳里有很多营养成分，容易滋生细菌，所以建议不要隔夜喝，但是您放在冰箱里，可以放上2天没什么问题。更多追问追问

阴虚火旺有什么表现？湿邪困脾又有什么表现？我怎么判断自己什么体质？

我到夏天特别容易燥热，手会特别烫，但是冬天了手又特别凉。。。。

要是不适合吃，我应该吃什么调理一下就适合吃了？

自己判断不容易，因为中医辨证时，有很多可能出现的假想，所以必须通过四诊判断，也就是要见人才可以，您可以找个中医看看。

呜呜我人在国外，不好找中医啊。。。。

有木有简单的方法能大概判断的？都不知道要不要继续喝银耳汤了，也不知道是不是因为这个。。。。

说话有没有口气？每天大便几次？大便成形吗？舌头什么颜色？舌头两次有没有明显的牙齿印？痘痘长在什么位置？是不是红肿的？有没有紫色的？有多大？用手摸时，手有没有感觉热？平时饮食结构是什么样的？

有口气，大便不是每天都有，但是也差不多吧，成形。舌头偏白吧，没有齿印。

痘痘主要长在眉心中间和额头，一般都是很红很大，偶尔上边有白色的，很疼，至于摸上去热不热，这个，我手经常很凉，摸哪都热的。

平时吃的挺不规律的，经常熬夜，然后早上起得很晚，中午起来了吃一顿特饱特饱，到晚上不饿就不吃了，倒是每天会吃水果。

我自从来了美国痘痘就没停过，伤心死了，要毁容了，呜呜呜，求教怎么治痘去痘印。。。

问您吃的什么东西。。饮食结构。。主要吃的是什么。少吃辛辣，是肺火，但是脾虚，是有点湿邪。不适合喝银耳汤，补脾燥湿，健脾开胃，兼泻肺热，如果起了痘，可以用连翘+金银花，泡水喝。记住饮食改善，否则吃什么药都不行，就是一时能好，过不了几天又犯。

可是我不怎么吃辣啊只是偶尔才吃。。。。

平时有时间就是自己做饭吃，就是中国菜了，蔬菜肉类都吃啊，每天一个水果，一杯咖啡。。。。

补脾燥湿，健脾开胃，兼泻肺热，这个具体要怎么做。。。？

谢谢您啦，可是我还是想喝银耳汤。。。可不可以和银耳的时候同时吃着什么就可以了？

如果您喝银耳汤，就很难除脾湿，湿邪本来就很难除，阴主缠绵，滋阴过多湿邪更难除。所谓肉生火、鱼生痰。肉类少吃些，辛辣不是单指辣的食物，胡椒、花椒、八角等等的调料都是辛味，都可入药。中成药您也买不上，您可以找找参苓白术散的方子，可以治您的病。

气郁体质的人需要中药调理吗？

嗨。参与大量的体育活动和旅游活动：因为体育和旅游活动都可以锻炼身体，使气血通畅，不仅可以欣赏自然美景，还可以调节情绪，呼吸新鲜空气，还可以沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强健功、保健功、动桩功为主，重点锻炼呼吐纳功法，疏通郁结。食疗：可少量饮酒，以活血通络，改善心情。吃些能起到行气作用的食物，如佛手，桔子，柑桔，荞麦，韭菜，茴香，大蒜，火腿，高粱皮，刀豆，叉烧等。中药养生：常用的方剂有香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等，以疏肝理气解郁为主要成分的中药有越鞠丸等。如气滞血瘀所致，当配以活血化瘀药。

阳虚体质可以吃西洋参吗？

如果确定是阳虚，寒性体质就不能吃西洋参，因为西洋参性微寒。而且其功重在补气益阴。单纯服用西洋参不对症。可以根据实际情况与他药同服。（个人意见及供参考）

痰湿体质饮食上怎么调养？

饮食调节：食疗上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒，且每餐不宜过饱。最忌暴饮暴食和进食速度过快。