菠菜含有哪些营养成份？

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤[52石斛网www.52shihu.com]，高血压病者伴有、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。

菠菜有什么作用？

菠菜可以给身体补充维生素，另外菠菜比较驱体内干燥的疗效，更甚是有护肝补血的奇效，最适合多吃的蔬菜，而且多吃菠菜多孩子的肠胃功能也有所改善，更重要的是对孩子体内进行自动排毒，把不好排除体外。

女性常吃菠菜好不好呢？

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

孕妇早期能吃菠菜吗？

怀孕早期的时候，女性是可以适当的吃些菠菜的。菠菜中含有丰富的矿物质，同时还含有维生素，对于改善、缓解女性孕期便秘问题，也是有一定帮助的。除了菠菜以外，女性怀孕后还应该多吃些芹菜、苹果等食物。

食用菠菜有哪些好处呢？

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。

孕妇每天吃菠菜可以吃吗？

可以吃。

孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃回，但由于菠答菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。

不过如果孕妇正在补钙的话，就不要吃了，因为菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少。