柠檬怎么吃美白？

柠檬泡水，这是最简单的方法，将柠檬切片，用温开水泡一下，就可以直接喝了，对皮肤很好哦。但最好不要用开水，否则会感觉很涩。柠檬还是感光食品，建议不要在白天喝。制成柠檬干[52石斛网www.52shihu.com]，新鲜柠檬营养价值较高，但柠檬干携带方便，切成薄片，在外出或上班时，随时随地随手一片，方便美白。

柠檬吃多有什么副作用？

在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。

每100g柠檬汁所含营养成分列表

成分名称含量

可食部100

能量(千焦)109

碳水化合物(克)5。5

灰份(克)0。3

视黄醇(毫克)0

尼克酸(毫克)0。1

a-E0

钙(毫克)24

钠(毫克)1。2

锌(毫克)0。09

锰(毫克)0。06

水分(克)93。1

蛋白质(克)0。9

膳食纤维(克)0。3

维生素A(毫克)0

硫胺素(微克)0。01

维生素C(毫克)11

(β-γ)-E0

磷(毫克)0

镁(毫克)12

硒(微克)4。15

碘(毫克)0

能量(千卡)26

脂肪(克)0。2

胆固醇(毫克)0

胡萝卜素(毫克)0

核黄素(毫克)0。02

维生素E(T)(毫克)0

δ-E0

钾(毫克)120

铁(毫克)0。1

铜(毫克)0。04

柠檬汁的作用

喝薄荷水有什么好处、喝柠檬水呢？

喝薄荷水好处：薄荷主要含薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成份。<新修本草>记载薄荷「主贼风伤寒，发汗，治恶气心腹胀痛。」；中医也认为薄荷「性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功」，知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗，与消炎鎭痛、止痒解毒和疏散风热的作用。薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感，及皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘丢等症状，且可缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用；还可降低血压、滋补心脏。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。

喝柠檬水好处：助消化，清宿便，补维C，消自由基，排毒养颜，美白健康！

希望能帮到您，望！

直接吃柠檬有什么好处？

柠檬含有丰富的维生素b1，维生素b2，维生素c，柠檬酸，还含有钙、铁等微量元素。具有生津止渴，解暑，美白养颜的功效。直接吃柠檬有利于身体的健康，还有一定的减肥效果，有调理肠胃的作用，提高机体免疫力。患有胃部疾病的患者不建议吃柠檬，容易刺激胃部引起胃酸增多，加重胃炎或胃溃疡的症状。吃柠檬时患者应注意，不要与鱼虾蟹海鲜类的食物同时食用，以免引起不良反应。

柠檬能直接吃吗？

柠檬的吃法：

1、生食。将柠檬鲜果洗净，直接食用。

2、糖渍。将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。

3、饮用。将鲜柠檬片2-3片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口。为常见的柠檬茶饮方法。

4、柠檬片适合和任何花茶茶均可。泡法喝法：柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

柠檬不能和什么一起吃：

1.柠檬不宜与牛奶同食。因为柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，不利于健康.

2.柠檬与醋的酸度都很高，因此不宜同时在空腹喝太多，否则容易伤胃。

3.柠檬不宜与胡萝卜同食，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素c.

4.柠檬不能与海鲜类的一起吃。因为柠檬中的维生素C会使虾子里含的金属——五价砷转变为有毒的三价砷，也就是我们在中国古装戏里看到，常用来毒死人的“砒霜”。由天然食物中摄取维生素C就没有问题，但是要注意，不要擅自吃太多高剂量的维生素C片。另外，金属类容易累积在海产的头部，所以尽量不要吃虾头、鱼头。

柠檬泡脚有什么好处？

柠檬泡脚有一来下好自处：

1、预防感冒：温水中加入两片柠檬，泡脚后可顺气提神，预zhi防感冒。

2、排毒消dao肿：柠檬有排毒消肿的功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油。

3、软化角质层：用柠檬皮搓脚可以软化角质层，若足部老茧较厚加食盐半斤以利老茧软化。