一天能吃多少桂圆干？

长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议不要一次性吃太多呢。一天吃十到二十颗就可以了，不要多吃。

不管是干桂圆，还是桂圆，都不能吃的过于多，一般情况下，一天吃十颗或者二十颗就够了，不能够再多吃[52石斛网www.52shihu.com]，如果您本来就已经上火的话，那么就千万不要吃桂圆，小心引火上身！这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

长期性吃干桂圆是一切正常的，由于干桂圆保存了绝大多数干桂圆的营养成分，长期性吃对人体也是一定益处。可是不必长期性持续吃干桂圆，连续的吃干桂圆除开造成容易上火问题，也有可能出現增重的问题。不论是什么水果都建议不必一次吃过多呢。每天吃十到20颗就就行了，不必多吃。

吃桂圆肉有什么好处？

由于桂圆属于温性食品，所以女性在日常饮食中可食用桂圆，可起到补气养胃的作用，对胃也有一定的好处，但食用桂圆时千万不要吃得太多，因为食用桂圆过多，还会引起身体上火，而女性在食用桂圆的同时，还可适当饮用一些蜂蜜水，或枸杞。

月经期可以吃桂圆吗？

月经期可以适量食用桂圆，桂圆具有丰富的药用价值和食用价值。桂圆性温，味甘，富含大量的蛋白质、葡萄糖、蔗糖以及多种维生素和矿物质等营养成分。月经期间吃桂圆可以补充优质蛋白，增强身体免疫力；还能健脑益智、补养心脾；并且，月经期间食用桂圆可以补血益气。但是不宜多食，食用过多容易上火，引起便秘，建议月经期间饮食要均衡，注意保暖。

红枣和桂圆泡水有什么功效？

1、红枣和桂圆泡水可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品，龙眼是温热的高档热性水果，富含较多的糖类物质，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。

2、红枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。

3、桂圆的维生素B组、维生素C含量也极其丰富，对冬季提高免疫力方面有很大的作用。桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠有很好的改善作用。

4、红枣和桂圆泡水能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，有利于改善贫血。

扩展资料

注意事项

1、儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

2、优质桂圆带壳桂圆肉颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，且薄而脆。去壳桂圆肉颜色棕黄或褐黄的，闻起来无异味。摇动时不响的果肉肥大。去壳桂圆肉，肉质肥厚，手捏起来干爽柔软。开壳品尝，肉色黄亮，质脆柔糯，味浓而甜。

3、劣质或有毒桂圆：带壳桂圆颗粒较小，壳面粗糙不平的较次。带壳桂圆摇动时作响的，果肉较为瘦小而肉质干瘪，甜味淡。颜色特别鲜艳，有刺鼻味的可能喷洒了硫酸或者用酸性溶液浸泡过。

参考资料来源：百度百科-红枣桂圆茶

参考资料来源：人民网-红枣常见三功效两类人不宜多吃

参考资料来源：人民网-女性养生多吃桂圆有7大好处

干桂圆每天吃多少合适？

干桂圆有养心安神、益气健脾的作用。一般说来，一天吃十个左右就可以了，不要吃得过多，否则会加重肠胃负担，造成消化不良，若为热性体质，建议少吃。干桂圆还可以用来泡水喝，有助于睡眠。

吃干桂圆的好处有哪些？

干桂圆中含有蛋白质和碳水化合物，对人体有助睡眠的作用，它的营养成分中也含有核黄素、抗坏血酸等，可以补充身体所需的营养物质，其次干桂圆还有滋补强壮、美容的功效，可以煮粥食用。