食用糙米粗粮有一定的益处。糙米粗粮中富含不溶性纤维素,有利于保证消化功能的正常运行。该物质能与可溶性纤维协同作用,降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃内的停留时间,延缓糖分吸收速度[52石斛网www.52shihu.com],减少高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的发生;医学研究也显示,纤维素有助于对抗多种疾病,如胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等。
食用糙米粗粮有一定的益处。糙米粗粮中富含不溶性纤维素,有利于保证消化功能的正常运行。该物质能与可溶性纤维协同作用,降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃内的停留时间,延缓糖分吸收速度[52石斛网www.52shihu.com],减少高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的发生;医学研究也显示,纤维素有助于对抗多种疾病,如胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等。
吃糙米对人体有很多好处,糙米中的纤维有助于保持结肠内的活动,特别是如果您喝足够的水。不溶性纤维是我们饮食中必不可少的营养素。糙米中的不溶性纤维是使肠道更加健康。糙米充满纤维。这种纤维不仅有助于肠道健康,还有助于饱腹感;吃太多糙米有可能让您感觉太饱。饱腹感有助于调节食欲和摄入量。高纤维饮食对于控制体重非常有帮助。糙米适合健康饮食,同时提供维持均衡生活方式所需的能量水平。
查看详细糙米对开胃的效果不大,如果病人出现了食欲不振的症状,首先要找出导致症状的原因是什么,比如消化不良,只要找出了病因,就可以针对性的治疗了,这样效果比较好,另外在治疗期间还要注意饮食清淡一些,少吃不容易消化的食物,饭后注意适当的活动,以促进消化。
查看详细是做肠镜用的吗?要不能干什么?检查人体肠道是否有病灶用的吧!总不是用来吃的吧!
查看详细一、吃糙米的好处:
1、预防高脂血症糙米具有降血脂作用,可能与其富含的生理活性成分,如γ-氨基丁酸、膳食纤维、谷维素和其他抗氧化成分有关。
2、预防高血压研究表明,米糠中含有的阿魏酸具有降压作用,膳食纤维、谷维素也是调节血压的有益物质。
3、预防糖尿病及其并发症研究表明,糙米对空腹血糖水平、餐后血糖水平及胰岛素具有良好控制作用,还能缓解糖尿病精神病变和外周神经障碍。
4、改善记忆,预防老年痴呆症动物实验表明,糙米有助于提高学习记忆能力,这可能与糙米中含有丰富的γ-氨基丁酸和阿魏酸有关。γ-氨基丁酸在人的记忆过程中发挥重要作用,阿魏酸具有改善记忆的功能。
糙米可以天天吃,但是不适合用糙米当主食的人:
1、4岁以下的儿童这一年龄段的孩子正处于旺盛的生长发育期,需要吸收大量的营养素,甚至对脂肪也是很需要的,但同时,他们的胃肠道功能还比较弱。粗粮里大量的膳食纤维不适合他们的胃肠道,同时还会影响别的营养素的吸收,所以儿童要多吃细粮。
2、老年人老年人新陈代谢慢,肠胃功能减退,吸收营养的能力本来就比较差,经常吃粗粮,会摄入大量膳食纤维,吸收功能就会更差。
3、肾功能不好的人肾功能不好的人对蛋白质的摄入是有限制的,而且要求摄入优质蛋白质,但不管是粗粮还是细粮,里面的植物蛋白,大多不是优质蛋白。这类人应该多补充肉、蛋、奶等优质蛋白。
4、大病初愈者和大手术恢复期的病人患者在整个恢复期都需要大量优质蛋白的摄入,粗粮不仅可能会引起腹胀不适,还会干扰优质蛋白质的吸收。住院治疗的病人也不适合天天拿粗粮当主食。
吃惯白米饭,糙米难下咽,不妨将糙米和白米搭配在一起同煮,在蒸米饭的时候,用1份糙米加2份精米。煮米粥时,可以加上杂豆、红薯、南瓜、红枣等调节口感。
糙米口感较粗,质地紧密,煮起来比较费时,可以先将糙米浸泡在20℃的温水中两小时,再放入高压锅中煮20分钟。
查看详细1、白米饭使人糊涂,糙米饭让人聪明。白米在加工中,结构被破坏,营养流失,丧失生命力。白米失去维生素(维生素B)后成了非活性化,在被人食用前就已经氧化,从而难以在人体内完全燃烧。形成中间代谢的产物,乳酸和焦葡萄糖酸,导致血液酸性化。糙米是维生素B合成物的宝库,有很高的代谢功能,并含有解毒物质,能将有害于身体的各种公害物质和有毒物质及重金属等中和后排出体外。糙米中维生素E能预防动脉硬化和高血压等,钙含量比白米多一倍,有利于安神和净化血液,使得血液更接近弱碱性。
2、即使有副食辅助,白米也无营养,光吃糙米,照样营养丰富。
白米作为死米,胚芽和纤维素都被去掉了,使大部分营养流失,给人带来各种有害的副作用,缺乏纤维素易引起便秘,没有维生素B1会诱发肝病,钙铁不足会造成发育不良。
糙米在胚芽和内皮层里含有大量各种有效成分,仅白米一半的量就能使胃感到充实。由于不用副食来辅助,自然就减少进入体内的化学物质数量,糙米被公认为是公害时代的必需食品。
3、白米使脑子迟钝,糙米却能健脑。对脑功能产生不好影响的诸因素中最重要的是维生素B类不足,一旦缺少了磷,就会使判断力记忆力减弱,白米中几乎不含磷。
糙米中磷含量是白米的7倍,各种B类维生素之多,白米无法与之相比。摄取糙米养分能够补充对脑子产生直接或间接影响的许多成分。还能使细胞新陈代谢更加活跃。从而使头脑永远保持清醒。
4、与癌的关系癌症第一原因是缺少三种维生素B类(即核黄素,烟酸,泛酸)中的一种。人吃白米饭后会形成一种叫“雷琐辛”的致癌物质,对每日食白米饭的人致癌物质日积月累危险可想而知。
糙米是抗癌食品,糙米是维生素B合成物的宝库,有利于预防癌症,在胚芽中含有大量的特殊抗癌物质和白米中几乎没有的维生素K,所以还能治疗癌症。
不知道哪里卖的比较正宗呢!网上有看到陕西洋县有卖的,不知道品质如何,通过什么渠道可以买的到呢?
查看详细答:糙米和鲫鱼在一起煮是可以的,营养比较丰富。含有丰富的蛋白质内以及,膳食纤维容,矿物质等营养物质。可以用来养生,不过他们的营养价值是非常高的。糙米中含有大量的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪
答:糙米保留了大量膳食纤维,膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,还可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;也可以帮助高血脂症患者降低血脂。
答:糙米是粗粮比较适合糖尿病人,特别是补充了机体所需的B族维生素,有利于预防和治疗糖尿病患者的末梢神经炎等慢性并发症.此外,蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质等的摄入,有利于糖尿病患者的营养均衡.
答:对于常便秘的人来说,糙米是不错的选择。所谓糙米就是在二次碾磨过程中去除稻壳。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比精白米多,米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发
答:得了糖尿病的病人,主食可以以出量为主,每天吃糙米饭是可以的。得了糖尿病应该去医院的内分泌科就诊,根据血糖等的检查结果,在医生指导下用药治疗,平时要注意保持低糖饮食,控制主食的摄入量,尽量多运动,而且要定期的复查血糖。
答:大多数人都嫌弃糙米粗糙,但是糙米很营养,所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
答:糙米粥高纤维、高营养,能对治脚气病等多种疾病。糙米煮粥虽然口感不好,加一些糯米也就顺滑多了,如果加红枣、桂圆,用来熬猪尾,更是一绝。煮八宝粥起码也比芡实的口感来得好。
答:可以。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒,由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富
答:佛手性温味辛,有舒肝理气、健脾和胃之功效,常用来治疗消化不良、胸闷气胀、呕吐咳嗽以及神经性胃痛等症。科学研究表明,佛手中含有的柠檬素具有平喘、祛痰的功效,对老年人气管炎、哮喘病有明显的缓解作用。对人的消化不良、胸腹胀闷,疗效更为显著。另外,
答:百合片可以做成百合米粥,具体做法如下:准备材料:大米2把、桃胶3克、枸杞1把、百合1把1、首先准备好所需要的材料;2、然后桃胶用水浸泡一夜,清洗干净杂质;3、之后大米百合淘洗两遍;4、电压力锅里放入大米,百合和桃胶;5、再加入清水1。5升;
答:要把生石灰变成熟石灰,只需往生石灰里加水,生石灰就会慢慢的和水发生反应,发涨,然后破列,最后变成粉状的熟石灰了。生石灰与熟石灰都来自于石灰岩,主要成分是碳酸钙,常见夹杂物为硅酸、铁、铝、镁等。石灰岩加高热,则发生二氧化碳而遗留氧化钙,即生石
答:椰子可以喝汁,汁中含有多种氨基酸,如赖氨酸和丹皮碱,是人体不可缺少的,能刺激身体健康。维生素B和C是天然的补充剂,尤其是含有抗氧化成分的维生素C,在与阳光接触时起到中和自由基的作用,促进新陈代谢,避免产生黑斑和雀斑。改变血液循环不良引起的皮
答:适量的吃荞麦面不会发胖。荞麦面算粗粮但是因为荞麦含有食品纤维,100克荞麦粉中一般含有0.3一0.5克,较好品质的荞麦粉约含有5克食品纤维。食品纤维有防止脂肪和糖类吸取的作用,而又它在腹中停留也比较长,可抑制空腹感,从这一点上来说,对减肥也
答:早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时。但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量
答: 岩白菜可能北方的朋友们不是特别的了解,这种东西是在南方比较常见,而且经常被端上餐桌,据说是有不错的养生效果,味道吃起来也非常不错,其实岩白菜不仅口感好,它还是非常不错的中药材,经过炮制之后,有不错的止血效果,可能大家都不了解,那么究竟岩白
答: 牵牛子就是牵牛花,到了夏天随处可见。牵牛子一般有紫色的,粉红色的,白色的,颜色极为艳丽,特别好看;牵牛子像一个小喇叭,样子也很特别;其实牵牛子不仅仅能够作为花卉来观赏,也可以用作中药来治病呢,主要用来除去肚子里的寄生虫,因为牵牛子的味道