喝柠檬水的最佳时间是什么时候？

柠檬水中含有一定的维生素成分，饮用之后可以达到促进消化以及美容养颜的效果。一般情况下，建议您可以在早上起床后空腹饮用柠檬水，从而就可以有效的加快您身体的代谢速度。

柠檬水是一种营养价值非常丰富的饮品，主要是用新鲜柠檬浸泡而成，里面含有丰富的柠檬酸，还有大量的维生素c、碳水化合物等。一般建议最好每天早上起床后空腹喝柠檬水，这样可以有效的起到补充维生素c，并且起到美容养颜的功效，但是需要注意。如果本身有胃病的话，是不建议空腹喝柠檬水的。

女性喝柠檬水是对肌肤有很好的养护效果的，但并不是说什么时候喝都是好的，一般来说最佳的时间应该是在吃完饭了之后喝一点，这样能够很好的起到消化的效果，当然也可以选择在下午三四点的时候喝上一杯，这样也是比较有好处的。

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮您补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

柠檬水的养生功效

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老

黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

喝柠檬水的最佳时间可以选择在清晨起床以后[52石斛网www.52shihu.com]，因为此时处于基础状态，喝柠檬水可以温暖脾胃，清理肠道，有助于身体排出肠道内的毒素，您还可以选择在饭后喝柠檬水，可以解油腻，促进消化吸收。

柠檬水具有减肥美颜、补充维生素的功效，您可以在早上空腹喝一杯柠檬水，能够清理肠毒，帮助肠道功能运转，增加肠道蠕动，有润肠通便的作用，如果您想喝柠檬水美白，可以在睡前喝。

柠檬水的最佳饮用时间早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使您一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！！

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热，解毒，润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成柠檬蜂蜜水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单.一种是将柠檬洗净，切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可加入冰块.另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放入冰箱储存，让蜂蜜和柠檬融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝.。

藤黄和柠檬黄有什么区别？

天天喝柠檬水有什么作用？

柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时，让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。

柠檬的功效作用有哪些？

柠檬的功效作用是很多的。中国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，还能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人吃。

晒干的柠檬片泡水喝有什么好处？

干柠檬片泡水的好处：

1、柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

2、用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数。不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。

注：

1、柠檬水的制做将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

2、干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题。

3、泡柠檬最好用温水因为维生素C在高温下容易坏死而且不能用保温杯来泡持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大。

4、由于柠檬pH值低达2。5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

干柠檬泡水喝的坏处：可能不卫生，含有化学物质，柠檬皮不容易去。

坏处1、干柠檬片在制作是不一定不干净，可能还会加一些化学物质，所以在用干柠檬泡水喝时要将柠檬片用热水冲泡一会，倒掉，再泡水喝。

坏处2、干柠檬片上的柠檬皮不容易去掉，虽然柠檬皮也有一定的好处，但是对于爱美白的美女们一定不是什么事情，因柠檬皮具有感光性，如果喝了柠檬皮泡的水，晒太阳的话，会导致黑色素的沉淀。而柠檬皮含有丰富的维生素而且可以健胃，如果想用此好处的话，最好不要去皮来泡水喝。

减肥期间可以喝蜂蜜柠檬水吗？

减肥期间可以喝蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水具有减肥的功效。

蜂蜜柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。最好每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外，搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

尽量在每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。因为人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。